[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）
) i+ Z/ y2 x/ N: E- \os.tvboxnow.com以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：os.tvboxnow.com  Q0 Z; S( J1 P% v9 T) k
生活作息不正常？1 s$ x  x$ w( _! u" r9 |
與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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! W; r9 j$ \6 M* B. ~5 M如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
' i/ }1 V/ _7 ]# otvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) Z3 O8 \! ^( |
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
3 u$ {- c* W  V% B公仔箱論壇但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯tvb now,tvbnow,bttvb8 S! r( v2 M; b4 |4 B, S& p) ]# J
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！os.tvboxnow.com3 b( X' m$ ^; t2 ?$ M$ Z1 X9 R
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
- |" t( |: V3 y0 p所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會tvb now,tvbnow,bttvb) k8 ?. E4 Y* B' o4 A$ q' a: ]* m
通常腸子就會呼叫你囉！
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& Y) p# z3 z6 _' K9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L( \1 U8 D6 G
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
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錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善9 j% N+ E8 r  m% b2 ?$ N/ `* a
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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