本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb4 r3 U, k5 j% F8 G4 x1 _; v
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陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
8 K: v! W6 L2 K$ m# [7 A4 t廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [2 y5 K+ g( s3 _
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
: Q2 S( z/ |5 i( T5 U* ~$ T# G公仔箱論壇如何支持
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. u7 Q: V7 M# J$ Q一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
2 \# G+ w/ i* }8 W8 f1 n( T9 ~. s; n& N■表達關切之意: \, E% U# @4 Q' u6 e0 k; Y
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。5 m* n7 X m! { e3 v6 A# ]0 x
■詢問如何幫忙
9 V l8 `9 d0 ^! E2 J0 |9 G9 U公仔箱論壇患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。! b$ N9 Y1 \; b- \; Z' a5 X& h
■給予希望
# G: ^( l8 K: W8 s: T) W" htvb now,tvbnow,bttvb提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。os.tvboxnow.com6 \! Z3 G; \; y% |# Y6 `6 s
■增強正向思考
& ]1 x C1 q8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。, T/ @5 S7 B" N& T o9 l/ s
■保持幽默感
: m5 v/ r- z/ L* I" Ios.tvboxnow.com有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
2 H- d, {$ n3 N. u5 ]( U2 p5 k: w■鼓勵健康行為和活動
) r: @) R3 ?& k8 C邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
9 G1 K0 G0 z& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N1 Q I% ]! x- F! _* Oos.tvboxnow.com有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
& t x3 _. F- u0 b$ D" D6 ?; L0 n9 @在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 @0 C V. N/ N" {4 ?( R
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
7 V5 H% T0 Z, l公仔箱論壇也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。+ a4 f2 J6 i) N; ?' O6 [4 R" D9 X+ J
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
) [( ^7 m" R2 o' @" x& [* z Z% ^: A華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
3 y: r+ f7 t5 }$ g1 Sos.tvboxnow.com以下步驟可助照顧者緩解壓力：
5 t: j4 a5 T8 `: A3 o' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
0 n( W7 O: Q4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
( f8 q3 u3 q- G: r# s9 @os.tvboxnow.com3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
. K/ B& h+ Z8 P" t' [4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。tvb now,tvbnow,bttvb, V; B, \4 w2 Y8 A6 V
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。( _; d& e: Q$ Z% f: }& U7 {/ o' L6 \
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 T; P: i/ o# X
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：os.tvboxnow.com$ F9 Y6 m# i- O* v1 _
1.否認無法接受這個疾病。
( k1 {- O3 _7 Y c8 V4 J! ]公仔箱論壇2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。! Z4 ^+ I/ s9 p; P. a! |$ z
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
+ v# e0 {4 V7 ^2 V S0 c/ u6 G4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
& f; ^6 B! x$ c- k" r5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
# @6 M7 d0 T9 H6 ^, E6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。os.tvboxnow.com. P- ]+ ]: z+ I2 F* i
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
! ]8 a' A# D; S: U8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。os.tvboxnow.com" X c6 x y" s* o; ?
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 r G2 B$ w7 L
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。公仔箱論壇. q% p% e6 d5 J; G: [6 R( Z7 p1 U
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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