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瑜伽也減少對跌倒的恐懼公仔箱論壇/ Z4 J7 ]( C F9 b' x
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刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。tvb now,tvbnow,bttvb7 h8 e, L& ^; Y4 X% S" t" C) p
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印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。tvb now,tvbnow,bttvb8 [1 ~9 U6 p l' _ _
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Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。
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起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。
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' t- X. x+ R0 r( U( ^& k6 X 他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。
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5 v9 i# d6 M3 E8 m M+ v) [; H1 q 根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。+ C: G& d, G( t
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Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。
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波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。8 a/ v% H1 S, O; V! q
6 x8 n7 ^% o9 f Gos.tvboxnow.com Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。os.tvboxnow.com6 y: O9 E0 F% x
7 I2 ^# |2 w/ c6 a: r, J: X+ p( b5 n Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。
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出處: WebMD Health News
$ M% Z* w1 P& Z9 S% F8 O作者: Matt McMillen
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發表於 2012-9-23 10:26 AM
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