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$ d8 t$ ]3 Y6 u$ T2 @# l( ?( P公仔箱論壇材料:os.tvboxnow.com9 Y7 k+ ]( j- W7 ^
三文魚塊 160克
& f6 x0 a0 V9 | w3 E# V1 Ftvb now,tvbnow,bttvb龍井茶葉 4湯匙
$ C' D J% y6 c2 l J. Ltvb now,tvbnow,bttvb滾水 1杯 5 t2 i1 p* F, y3 v8 r/ A! Q
芥花籽油 2茶匙
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: V* |8 v* y( p8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ @7 v6 P) d" _$ u0 X/ K1 N' d9 J
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3 G6 E, D: i+ _$ Z# _' |os.tvboxnow.com調味: os.tvboxnow.com1 W/ g; t- k. `) P W- G, ~, d* H4 B
豉油 1湯匙
* H9 U2 [* i6 E2 [3 `- y0 utvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙 1 v/ T/ c( n# |+ h
酒 少許 % B0 ^6 r' ~! b* |2 i% N6 s
胡椒粉 少許
3 l7 a4 \5 h& B! ^os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 I7 o" E9 P9 x! s) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i8 c; P/ l5 k: k4 o+ U' H0 K
) j/ Q# t) u+ ^; A% ^1 g) Ios.tvboxnow.com獻汁: tvb now,tvbnow,bttvb% ~* f& r7 D& a9 Y& }7 Q
粟粉 適量
k# {' e% z0 R8 g4 p$ Z+ E- Q水 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y b; z# S# z& Y0 H, G
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: O# S6 I# S2 a0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D% a$ Z j" [) E! h( @
做法:
; n" ?- J1 u$ W, M! }4 j. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 , Y3 q. v% @+ g9 D/ q! b7 O
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
/ H; W% p1 j. P+ Gos.tvboxnow.com3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
; B, R7 z5 X' m9 N+ G+ z7 l E4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 & d* R+ N, P5 {1 ^$ B
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9 e# u g/ k& r2 g* @1 A* h& K營養小貼士
: F2 Y' K" {/ y) |; w$ ~0 sos.tvboxnow.com三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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