本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
$ @& {. {9 z) m$ i. u) M8 R8 z) R2 ^- e$ s8 Z% g6 v- I
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 公仔箱論壇. _0 W3 g# a0 Z8 d6 Y' G m
os.tvboxnow.com2 G$ w7 @4 @# [6 y K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& K- J: n/ v6 D5 i0 [: R5 p
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
% i; d) C: _, j; k7 P6 E 公仔箱論壇4 Q7 O% c( v3 ^% |4 {: N- x$ \) t, w
os.tvboxnow.com! @; E8 ?6 a4 l3 ]( Z2 o$ w- ]
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E j! O O# p. J
公仔箱論壇2 J9 K' S& J$ A, O2 S6 X
' * H1 ` F- P. l7 ?( D( t8 s7 P
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 os.tvboxnow.com1 z# M1 p4 q/ [( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d+ d `7 z+ `9 f* \6 K1 J
+ V1 c' s( m% X+ a+ Fos.tvboxnow.com裸睡四大注意事項
1 l. j& Q: L/ ] s" `- ]5 }os.tvboxnow.com 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `$ e# E( d1 C( O" |
7 H1 R3 u* ]7 V+ \. g
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
. K3 B+ Q, M* S+ N6 Y6 T% x i. Htvb now,tvbnow,bttvb " q/ y% v+ ?+ b) Z: \3 Z2 \
6 \% _5 B. Y' ^3 d4 q7 ~os.tvboxnow.com其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
& h& j4 d" C+ j- b8 u& L) wos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c% s% D+ a/ ^. m% T4 y+ Y
% ]& n! f+ }/ y' a, stvb now,tvbnow,bttvb再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
7 e) K/ O* s! [! x% v8 `
. I- V; {, p' u( @3 D1 ]% d- M公仔箱論壇最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
, R, C1 B" z9 x9 ftvb now,tvbnow,bttvb
1 i9 q: Y4 O$ x8 n. F0 A7 w公仔箱論壇 - b- E$ N; j3 B2 g
* n; i G( ~* v8 W7 y
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
