[中式食譜] 营养超值 鸡菇烧鸭心

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. f, d7 T+ y0 J/ G6 Z　　发现鸭心是个好东东，鸭心的B族维生素含量相当高，铁也比较丰富！价格也不算贵，再加上鸡菇的丰富营养，那简直就是营养超值！ ' T- a1 V* G- V6 i" S
　　做法就只有自创了，吸收了鸡菇炒肉的办法，超简单！
) L& H; C* [6 d6 E, X- e" S公仔箱論壇　　材料：鸭心、鸡菇
8 Q0 I# ]; f5 h! r2 N* Y! otvb now,tvbnow,bttvb　　配料：葱姜蒜 tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 G* n8 V" a3 p, J6 |
　　调味料：鸡精、盐、胡椒、蚝油、味精、水豆粉
2 N% _& h$ A/ S. e1 `2 ?os.tvboxnow.com　　步骤：
9 O9 G( g1 L) t0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、油热放葱姜蒜爆香。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D" b- B5 q4 `  @3 T
　　2、加入鸭心煸炒一下，再加入鸡菇、蚝油翻炒。
& x) H3 R8 q0 r$ o) v- t　　3、加少量的水（鸡菇会退水），中火加盖闷烧。
$ r8 T: }. L5 |, ?! V& v9 N4 uos.tvboxnow.com　　4、水快干时，加水豆粉收汁，关火，洒上葱花起锅。tvb now,tvbnow,bttvb; r" H- _5 z4 I2 u. \" Z  B

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