1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i2 z5 T7 c& k T5 ~
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
! {: `9 E( h! a3 c" D" ?1 ^1 h公仔箱論壇時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得4 t7 S# X& `7 X$ i$ m9 q
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Y) J$ G7 E! [+ @- _os.tvboxnow.com西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
7 O; F' t2 W1 j% g: W9 e! [所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
j; L+ \0 u* ~( D, Atvb now,tvbnow,bttvb也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，tvb now,tvbnow,bttvb. J! d/ L/ }5 V3 O. ^/ q' X' \
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
) d$ _ C! j! k) d) xos.tvboxnow.com也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
2 o& K0 H- ?( N$ |tvb now,tvbnow,bttvb如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( P' x. x9 E* R# Z9 U8 i
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，- t- d- D6 E# q& |1 h0 g
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
% a0 i' S& n, _' \os.tvboxnow.com二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇7 E, ^- b1 u9 ]2 k( W
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E& F& P8 A2 M/ b4 M* o) |
時間長了，小肚腩就長出來了。os.tvboxnow.com6 t) r# N" p* g+ w# @3 j9 l4 H' f5 T
5 [, g! t# A# x" x) c3 V2 B; `5 H不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
+ C5 X. ~( M; T# S( ~所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
+ q& u& x- q0 O( q+ \6 ~9 A @公仔箱論壇乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
5 `, d9 l9 T4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 T$ c( ~" G( x7 z; ^. c7 n
$ G+ F* S( |1 q( x1 kos.tvboxnow.com三、西瓜不覺飽要不得tvb now,tvbnow,bttvb! c! w! a- H) o* v# d4 x4 _
9 W8 t. j( E# U( U. i$ z為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
1 A/ F# h* F, A) U7 O3 \8 ros.tvboxnow.com即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
! {3 J7 k! W. p公仔箱論壇難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？tvb now,tvbnow,bttvb- S9 E3 }9 q b
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，0 k! j/ z [' n9 r6 g
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
& e& o2 R7 A9 W& M6 s; G& R8 d果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
4 b1 X5 F" N% e5 D5 I換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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. P# o l2 [+ J2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。公仔箱論壇1 C. o: ~+ x g! o8 ~- W, g. V
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
8 I- q' Y2 K! o5 y2 `! Q! ^os.tvboxnow.com不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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/ d0 k- X q9 R* i" U, @+ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& R* { w5 r) y/ z8 p
四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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" m5 ^4 x% O7 A7 D5 `公仔箱論壇周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
7 _# P% K# L. M0 o* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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( x+ B! ~- V* A* M q9 d2 c ztvb now,tvbnow,bttvb有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，tvb now,tvbnow,bttvb( |% D. G& ]# ~6 f8 ?) `
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。公仔箱論壇 \0 U6 e- t. g2 w# \7 B- t$ t
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
) `( I R8 F! H% K( X, ?公仔箱論壇我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
$ o6 X( `% ^) X& ttvb now,tvbnow,bttvb有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
Q) J8 E0 ]; j/ g: i4 i1 q: Bos.tvboxnow.com給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，os.tvboxnow.com) l0 a" l# [# A9 x
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。1 ]6 m8 n* ]% P, g0 Q# Z( o
! e6 Z) O& [( |( c0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 Z# n3 n) Q6 C6 s0 T) Z
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
$ S3 I; M q/ x$ O4 i* Bos.tvboxnow.com多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，公仔箱論壇4 ?7 r* `$ [: J& l3 U* B- t
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
6 P1 T2 X$ f7 Y# ]; V ~os.tvboxnow.com，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
Y$ q2 L% }3 K% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
0 b( p! y- {1 G, q5 g/ \) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
! ~3 C6 h5 h5 }+ ~7 R0 W) ^7 e我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。os.tvboxnow.com# r6 @# b3 m0 E+ }) p# ~- K
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，& ~ [$ _& N9 t' e/ \8 ?
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
9 o' p0 {. ~; A因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。+ p+ x: j% q: C1 @
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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