秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
' G& N9 H- j! S) ]+ B4 b6 i$ V由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
A* Y7 ]. b8 z( }公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：os.tvboxnow.com6 h6 J. k& f0 W; X3 H, B/ d% Q
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
- `0 w5 q1 i# f) E; Dos.tvboxnow.com睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅公仔箱論壇4 H" a7 T+ `0 [. N/ d+ E
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因, b F% N7 U ]# H7 P
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb) u9 ]' U' o; e( y& P
病毒消滅。
( m6 W. f% f; ~5 B" Q! p3 {* g/ }# w公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
; O T4 D+ ~) z4 r4 y4 W- E現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇2 u3 W+ ~& h" G* ]7 K F$ w
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇/ n; f; R: |+ l; p9 `7 T
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
+ K. V! l7 b& u r, i1 _5 B公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
5 v6 o" ~; }. {& N# Ptvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
: r: ?: t+ G: Q5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。os.tvboxnow.com7 D# i+ p/ X! T3 j% X, m
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分1 H$ j1 {0 U ^# B
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
1 H. K8 ]. O' y9 _' A只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
7 y% z7 R) K9 Z4 x4 }: D8 l- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
) j9 U4 h: s! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
' p: b8 }& A8 z& C* a/ X* J) ctvb now,tvbnow,bttvb有關。os.tvboxnow.com5 @( J9 q x3 Y( Q
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久6 t ?: b: M% h F" K$ S
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
/ \; ]- U9 F. z4 _' C4 z/ Y$ Jtvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb0 W. W' _$ _" r9 @% s1 w3 e# i. E/ S# Z
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
. i9 `8 j: O5 t" H% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb, o. W |% e# p S2 ~+ ]9 d% h0 P
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
4 O- J" y3 B6 x6 Q+ A. L平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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