秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
0 Q: D7 l7 Z+ D A# Ktvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇 B6 c5 f6 I$ r- h
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：' d" h6 s9 z {: S7 L
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我4 `- z" d' h Q y) I
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
; j ?" V6 E+ E公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因os.tvboxnow.com3 Q$ S6 S7 y Y
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇8 E' C! K; w0 D2 q* T2 a' |# ^4 }
病毒消滅。
6 G8 N# M4 [) R" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在os.tvboxnow.com$ ^" u2 i' Z" r$ f; J J7 e6 T- x
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
2 u# k5 g) i& [$ {, ^# q7 _: k公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
: H, D H& X& X/ H) ptvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
8 ?( a5 ?1 b; o( R/ N( }1 m4 c' o公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb: H0 Q" s6 t, C
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
4 o0 a* G0 G5 f7 u1 K1 z5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
9 k, w" N! h$ K% \' q 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
9 A" d( N) V. @ W1 y+ s钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
2 q; F% T1 i& N2 J+ h( b) Y只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。& }$ F R* }. ^2 ?1 V$ V/ [
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來7 ?; p1 c$ Q" L
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
( w6 o. ~7 d4 u) w* T有關。os.tvboxnow.com! u, G- g Z& o" b0 k# b/ e/ E' q
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5 ^- `0 r* @2 v3 x7 @$ D
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ y' ]' k4 g2 L
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
9 a1 F' O% F0 w5 c6 Q Mtvb now,tvbnow,bttvb疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
2 f [7 q7 O, R, ^公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
& B% E+ J5 {2 F" W3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _+ j, ]% C$ G0 j
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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