秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，8 f) b B6 ]( z" v6 E
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
0 O: R! c, l8 K, Vos.tvboxnow.com提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
/ M1 x G8 E5 ~3 y5 L& ^. m7 [) |tvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我! c# g/ y' o# ]
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
; `. _ M' \7 A3 nos.tvboxnow.com斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
' q9 p% [& }7 f( L/ W子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇+ f; s: `, m+ [% I" G2 h4 c" |
病毒消滅。 _2 s( O1 k9 B- F5 V0 x2 N
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
6 L9 t! {( I/ y, z7 o4 vtvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
: }6 W' @' J# M( {' H* yos.tvboxnow.com抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇9 @* F' i/ f1 ]# |
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，os.tvboxnow.com: {" Q& Y: u5 P; h/ E
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝os.tvboxnow.com* l+ h8 m7 M) C# h5 @
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
* [( b/ K% j' a' @' x器官造成很大破壞。os.tvboxnow.com- Q. s4 ~2 ?# J' |9 X
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! t- \3 g0 Q) L8 g
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動$ s8 y _( ~3 j
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
6 t6 y6 P- C( k1 v4 W1 ^/ X" ]% U 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
+ c/ E v9 P8 B- ~1 v7 y侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
. q- l- O% B F9 }tvb now,tvbnow,bttvb有關。; ~2 P% u9 A0 ?) l( d
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久! |1 s* y* D3 ]$ X6 m8 [2 `, A7 n! l
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
4 c. I) N" s0 o3 fos.tvboxnow.com原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
' |4 t( m* x, l- S8 N9 w公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
" Q @2 X5 J/ _( |公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s2 D5 X1 g0 }+ |: ^. Q
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O: E x1 S/ C
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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