秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
7 v( g+ ` v9 j' J# s2 cos.tvboxnow.com由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
P% O! u5 q' }5 v; wtvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
. t1 G2 T' l' P- W. Q7 u3 X x公仔箱論壇 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
0 y* k8 P( {8 W, j1 H+ I BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
( I; F6 ^3 f- I( { ` e3 Htvb now,tvbnow,bttvb斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇! u2 |3 w+ r( B, D K" {" v) X9 [
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
& O$ E8 |) {, c9 z3 Jtvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
6 {% N9 c! x: t公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
& j5 \* P. i6 t# N" w! r1 x9 I8 W. _os.tvboxnow.com現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有( W5 ^5 `% k$ Y3 q$ K/ [7 ]
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
+ r3 \6 z7 ?; D- y2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {- Q: U: D4 d7 Q/ c) `7 k# k
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
9 B, p l8 j1 Y' |os.tvboxnow.com葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 o* c& A3 Q, `
器官造成很大破壞。" S- d1 x' F# [: s. i
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分, b' `8 M% H5 c& B" @" W0 D$ Q
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動# [; B# {' s2 C5 z) w
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
& W! q& g$ M+ a/ r" w) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
0 L/ P& _7 D* {9 d2 W& F公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
5 A0 V! @0 m9 k* W! I0 F/ a有關。
7 `! a% P. b) V: F: f 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 T; X& W* e6 f0 J
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
6 O5 @2 b. V6 P公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
5 u# y$ B) R |: T公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]' L; j* H, ~7 \" X
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {$ r% O3 z2 s4 K/ E
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態os.tvboxnow.com4 n* T# w( L* n8 v* [% M+ K
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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