秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
2 V. u- c5 A9 O- Y0 x由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇. Z# i5 k( _+ D1 r8 |: R
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
n: O% C' M; E9 W) S' T. s, g4 z 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
4 Q1 G n( l. ^6 S9 T# qos.tvboxnow.com睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅公仔箱論壇4 s6 F9 n( {) p1 \) P: I
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因3 d2 R }, @0 z; V- e1 X
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
2 q! O! |, |0 m" _. B公仔箱論壇病毒消滅。
6 X( f. W, z' s8 R0 `% E: ^公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
2 L# G* I3 J8 p( ~2 M; I/ L現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m9 ^& k( R+ a' t2 ^* _
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb# w/ g) q$ X& c3 S3 \
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，7 A6 L* G8 ?" R1 F4 c' u+ |
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B4 p- f' |+ d9 D$ P! Q3 C
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
4 x2 o; r2 \% v" ]' i: Y1 I器官造成很大破壞。
. J- c+ i' ^/ Q7 G; \公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分* D) k) s% S- t" w
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動os.tvboxnow.com3 S4 C2 A+ z, K9 F% o+ Y/ B. s1 d# _( g
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
3 a$ x$ z; i! D5 C 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
2 G4 \, W3 z# g5 }2 s3 X侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質/ r- T) H& j" {6 c& N; D
有關。
6 p6 e' q# I5 R) m" b3 r8 A 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
# i6 Q- H+ K0 Y, Y0 M1 L5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
* i6 E O9 f4 y# c2 o& c6 g原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免( O! N, W) V! c5 E& g$ u
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微os.tvboxnow.com' Z! p/ {, s) a/ C
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇1 T6 H! u4 t9 A; C& X7 R8 s! R t7 K- i
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
: g6 N/ U' w: ~- a9 c2 P公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
