[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
8 _8 c0 T$ H0 P! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. {% _+ V, M. m* a
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _; K  r+ C+ s# X- W
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇7 j' D6 N" ~2 x5 k6 V- C! Z+ j
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
" s- z* o( a2 s9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥os.tvboxnow.com) S- X- H% e6 W6 P" F  A

+ M" a& i  e; t: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5 \1 A2 ]5 _/ o$ ~9 b$ A9 l) W2 @
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb6 e3 h" K% F5 }/ }* R" ^3 K
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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* Q5 P# R2 @, `" h9 u8 b1 `os.tvboxnow.com3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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: _- u7 Y9 K" H9 W$ {tvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動
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  Z6 x! F) U9 g/ _0 Z  l- L: w頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和0 F' D! b, @% j5 L' T' S) d
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
  r) x, X: t/ w; r& k( g遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb& o- e& F! G. m8 y
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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) I/ Z3 g% c, H0 u' k6 f$ M6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ X5 Z% t8 ]4 r$ E) {$ [' W% [
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成os.tvboxnow.com/ r1 i' |% V' w% T4 n9 T$ o/ T: Y  b
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，, r4 ^0 [: B# g8 `3 B4 f
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇- N% z* [8 K& X) v0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; K) K% L/ `( Q8 n& K5 }; n
7.香水、清潔劑惹禍
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- a0 e1 ?: O0 Z; j4 @  e2 Wtvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和os.tvboxnow.com4 d& \7 H; s2 ^
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" k4 ^7 J4 V
香水和刮鬍水等。os.tvboxnow.com# D/ R" i+ x# ^, x

0 J- b5 u# @1 f! {os.tvboxnow.com8.營造安靜的環境# O1 T$ o1 a5 e  U. z7 r3 ?
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人( o* [6 j/ X. ]' f
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動os.tvboxnow.com! y6 y: P) k0 u+ f, s) P: R6 b% t

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4.勤做肩頸運動
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避免強光照射，保護眼睛。; L1 v8 d$ ^; e8 W$ g6 b9 P* o
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和os.tvboxnow.com# q* g4 O1 Y+ Z% L4 e! A7 H* L
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、6 z- f1 ^  j* E# ?& \
香水和刮鬍水等。2 Q, b* v1 _/ S% L

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