[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動公仔箱論壇8 G/ {6 F" G) x3 g8 V2 r: E$ ?2 X* p
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb8 j. \5 I' m$ q
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。os.tvboxnow.com% s. Q  X: g: G8 x

( Y" ?. m- j! a1 P2 Dos.tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
% O2 q! B0 M! I. s2 y( y6 _, L; |7 `os.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
% C7 \" G- m2 j/ J/ A8 q運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o6 L/ I3 j8 l% `# ^9 ^
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
! b, f1 M# w( O6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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: n2 q+ @8 q' I% Y) `% ^( ?& B3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇6 }5 q$ M% O1 c; f1 Z: L: f7 v/ Y

+ \; s  V+ \# o/ w冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
; h* V' c! k% ?( @( {或在前額放冰袋。
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; l7 @" @/ ]! {. F0 Dos.tvboxnow.com4.勤做肩頸運動
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9 i6 t/ i9 x7 ]+ g* r6 dtvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' z' b: e9 b9 P" W, _, k# {
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向os.tvboxnow.com9 B& x2 ]; F2 w8 T
遠處、繞動肩頸。os.tvboxnow.com% R0 \7 O9 i8 o$ s5 P2 Q9 M4 W

8 r1 C; N9 y+ _& J" d6 J8 I. Vos.tvboxnow.com5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a% }- u, B1 w* C: m& ?
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
' D! j+ |8 `3 {. @2 r. Stvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡8 L+ r: o( S1 A' g9 o/ P, d

7 c6 P& {) N2 e( G+ s溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成公仔箱論壇$ d/ l* C2 D- l3 X; x
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
. ?+ _9 h9 V0 N* v避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb( W7 T0 d! w4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 I1 v" \& \$ H! Z
7.香水、清潔劑惹禍
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) Y" H# u* P7 Q/ G: {公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
5 c9 w' `% C7 d2 z雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
2 C0 M6 q. _* F! E" J* k  h香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i7 w7 n' f' ^2 ~6 V) \

( R. J( f( h+ F! O公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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7 v. y4 V, w; X; U$ htvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇- G" `% y0 h3 D# N6 i+ k4 N+ G' R
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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1.規律運動
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4 }. [9 C  n$ ?1 Gtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇2 z5 p9 `+ n3 J
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。+ }8 x3 Z5 u4 d& }4 Z

% g- F5 ?( m/ l# r5 N9 ^/ U2 P+ H運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
" [7 e6 V6 V, X; M公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
2 `6 k" _% W6 y公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
5 [- y! S" a4 t" K; V" L6 i( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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1 j  O: Q" l% T或在前額放冰袋。
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& p0 r9 m- R! `) J. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb- O9 V4 U, w6 J

* V( F. Q2 n3 @6 @  v9 e- @: _頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和) M4 z3 E) v: C) k: p' J
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次! J$ ~! |. ?: n  r5 Z
服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇  [) Q8 S8 |0 K

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，os.tvboxnow.com2 b1 x/ k; |% W& ]7 @8 t1 L
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇; A6 S% y: ~; F  l: H# B3 S

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# ~: L1 u) q- ^  j, m1 t$ I
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