[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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. w0 Y- m9 k5 ~( D' [運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb" y$ \, q: _$ i3 |
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
( ~& o: m0 c4 l2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 M& K7 \5 l' ?1 q. p; B6 o- I# p# ]5 K運動後應適時補充水份。8 ^0 _; X- _) v% ^# H+ M
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2.謹慎使用止痛藥- t; x2 l2 o) m4 G

2 m6 c) p$ Q( Ftvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 R' z4 X6 C' S/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb/ _, w" U2 R( W
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。  r% [% t- M1 p" Y0 U! c% _

( r0 u& s( i) L& m+ L3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 u! d) X7 U6 X' s; y3 N
或在前額放冰袋。
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7 \. I: M* ~7 i( k6 G& s: Ltvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @& |+ y" u# D" k

3 ?% I+ p8 ?, A8 N. f7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇' ~- z6 L: u7 `% E& K$ [
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向( x) d; y2 J$ V# a2 y
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c% P. \; s6 b/ X6 O3 A* u
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次os.tvboxnow.com8 {+ l& {" h  K! v, o9 D
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O/ c5 N! N0 ^+ r6 ^

% T' O; J$ I' z$ w+ i9 Y4 ^tvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡os.tvboxnow.com' W1 @2 K) g. H9 w& ~2 y

* g: ]% q; w- m' \溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
6 ~5 n! a+ W' [' y# y: F/ |7 k& @+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
: Q1 A8 J: }! t  j. w' u) X5 ~避免強光照射，保護眼睛。
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$ V' X# ^/ X  t6 v* G4 r, ltvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇( T3 x* C1 R! F6 i! t  g

' I% c$ |+ d+ w5 ^9 N# \有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
8 |5 h. v! G, ~% y9 c公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
* o  v, w: I& o4 P" a" {os.tvboxnow.com香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a9 l/ _7 M% u. W1 m3 m! U6 z

" E% K# O7 K, B. A8 \3 ?8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
1 r; T1 k1 w5 @+ z& ?( o  g( ~os.tvboxnow.com對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、, X. y* Z! W1 }; L& G
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb; Q& T7 T, O, z4 {( W- `

) A8 S7 o! {0 j, s% p! x; O許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示% [+ F" ~" B4 I5 J' v& c& `
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性$ F# r) O* g& P8 C- W& A  e
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+ X8 D" I. f+ \冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇  w# p2 d0 I  j! }4 S1 w5 S1 p
或在前額放冰袋。os.tvboxnow.com7 ^9 h% J) z0 S- w* [
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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇5 _3 G9 o, J8 U* Z
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q' B- V0 b, {3 y0 D
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥公仔箱論壇  k# ]- p% f6 e- T
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。1 i$ ^) ~/ S( w
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成os.tvboxnow.com4 r2 ^) x7 s0 h* |1 l7 q
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
  M3 F& L/ ~4 G, F% ~tvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍os.tvboxnow.com4 F5 ?2 k+ ]) i  Y! D' ^- c- M4 c0 Y- e

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、/ z9 ?4 ]1 n6 w; L# ?# h$ h
香水和刮鬍水等。os.tvboxnow.com8 K0 J" n6 G/ y3 D0 O5 A

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