[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動os.tvboxnow.com" @) R- k/ C. {- R- ?' S
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、os.tvboxnow.com* O3 k$ R( R/ D0 S' n
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇' J) U9 P0 _' ]# k2 G8 J
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
, ^( r/ b- r7 N% ]1 |4 dos.tvboxnow.com運動後應適時補充水份。
2 H  m. e+ R5 v& D" |* P% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I, L! Q1 n8 s( x  g+ {os.tvboxnow.com2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb( R3 u, k( m0 o4 ]

, Y1 e' c9 B; H& |tvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示os.tvboxnow.com( P0 ?4 a- V& F4 |, ]" ]- B% Q) ^
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇& Z8 E% |# W, V5 g& X
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M) g6 |% U3 V9 I2 j6 f
或在前額放冰袋。
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% }; |& b, `4 I. `9 {" @公仔箱論壇4.勤做肩頸運動os.tvboxnow.com/ C4 u8 H3 J. j' m* o
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇8 \- p9 ?- R# h  G3 ~, c& e
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
& I- F6 k8 {$ q* ios.tvboxnow.com遠處、繞動肩頸。
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+ M: N9 t- B$ H6 y公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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# ?& O6 B) n7 d6 p7 w+ c9 H9 J3 m6 vtvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
0 g7 m: G$ |/ ]0 l  U% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。# H2 `: p3 d3 I  v. t/ c

8 C' P" z( }, m2 V9 J- y6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成+ p! H/ L! y7 \. Q, x+ g3 _: G
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
6 ?- U/ S  \* E  `& L- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
/ ^5 s- @7 Q# J  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C6 c3 f( S9 T5 Zos.tvboxnow.com7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb7 y2 p# n3 R) g" a! k# w0 R1 y# r
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb: G/ ]3 ~  K3 H( |; A, J; G4 Y) l
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人* m( v6 _6 ]2 X% {* @4 B! o
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋: \) w$ l: A/ Z" q6 e& y7 u

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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