[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
7 h3 i* X5 x! C$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ M, J. P$ Y% G( r/ A; F
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
' V0 S! a8 ?2 P3 _  c  G氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
8 _  B/ ]7 }9 K; \) a' Z* {運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和os.tvboxnow.com. A) r6 w) r' h6 s6 E
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇% H" u- w6 j; \; l3 S4 [5 ?
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 c+ G- B2 [0 H

  s0 ?+ d3 o4 }1 s  gos.tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示0 l- k: N8 L0 g( E2 u
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb  D( K: y: X( q
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，; B) d1 I: ]8 I8 K
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 E4 R& a0 b% L$ ^! E
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb  W* ?( H# r3 z1 e8 G

- A1 E! z& @3 ~$ {頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
- \( u6 P. {' U# n9 W3 J5 h座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇* Z6 t+ |6 i- M6 b
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y4 @; y% D. q$ L; y! E

/ M7 `2 Q, [- S& U% }+ o公仔箱論壇5.小心使用避孕藥) N: L& \" d  m5 s; ^
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次' e2 t* T$ O( o5 X
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡os.tvboxnow.com- ~& b7 D- K  u8 I, Z; d

3 }, r3 c$ n# q* k溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成, l* B- q1 a5 T9 A% o+ m
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
8 `- {7 j, }' Xos.tvboxnow.com避免強光照射，保護眼睛。
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8 F- @$ ]1 Y! \/ wtvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
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- Y1 x& G- S, E* |& hos.tvboxnow.com有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb' T$ u+ G9 Z  I, @
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
- Z! q: Z, M$ o5 a" O7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
) q: Z0 ~2 W  `& P: eos.tvboxnow.com對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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+ A- Y6 O6 K7 e( N4 \) q運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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2.謹慎使用止痛藥
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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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7.香水、清潔劑惹禍
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