[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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: j% i( |9 C  C8 L2 c( a3 f! Q公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、6 ]6 L  ~4 w- l/ K6 N6 t
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
$ i3 ?( W+ R0 J4 k6 gos.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
, w; x1 `3 I: d" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。$ R4 D  U6 V* g: Y* r2 S; z1 q3 @- V' d
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2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇' F3 }! t9 S/ J6 F- h

' P0 U9 p4 ~% T% u9 ^許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示os.tvboxnow.com' I/ M5 e5 n& I6 r
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
& a0 S' W3 Y& l/ W+ W  {os.tvboxnow.com頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ z5 ^8 L& t+ O* {

1 L9 o5 q4 k3 M2 F* r3 V+ ros.tvboxnow.com3.善用熱敷和冰袋
- V, Z, Y5 M8 V: c! ?( U3 y- E6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K+ w2 M9 O" h) j& w( [, s: P公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
0 F9 ~- |% n& C, r5 ?; xtvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。公仔箱論壇: |# F' L3 O% p8 W/ c6 T# h
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4.勤做肩頸運動- @- N' c% p5 \/ K5 a6 F) |

. S& U. c- P, N9 G/ ]: _os.tvboxnow.com頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb; Q& f- G: r9 }# J" P
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
; n- s. ~3 m$ L6 e遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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5 Q9 `% ]" V; R% g1 atvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
  [: a9 M' ~% u6 b- {tvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。# ~) p- S% u7 Z" P4 G1 ~  y- {
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇+ m# e7 m% i% `( K7 T' g: O
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
' n2 q) ^7 C4 k8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
, w+ h0 x8 M- n' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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& Q  p, o% f  k- S, B, k' {7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 T1 H3 x4 ?2 V+ j

  `# {2 d4 Z% x' G' u/ K$ Ctvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
7 x6 O  i( S! ]3 K. Dos.tvboxnow.com雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
' o8 ]' j5 v  Q! {: z! g+ ?公仔箱論壇香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R2 [; N: F& {6 q0 V
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
9 `; j2 Z" w" y  _% p對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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1.規律運動公仔箱論壇+ H  o' K4 W: n  l

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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p; P  B, L& i8 N( Y, y* L

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4.勤做肩頸運動
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D6 v: T# b3 t/ w! }+ s
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇2 _8 |0 a; j$ r/ ?
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇* _: ?# I& R0 R
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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