[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
2 G' B! E& |' B$ S公仔箱論壇
3 P4 O& C% T& C+ f+ T- N7 u" v0 h運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
; X; H6 H7 [( y! t4 D氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。3 p0 s; E- K& \/ N% X7 y" y7 Q

4 \: k/ w6 @+ a0 o8 xos.tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定7 A0 `# a" t/ z  h9 k( u
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和os.tvboxnow.com. e# Q8 Y! D  U: j6 W
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇  C9 L: T$ l+ e
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb2 m4 M6 G6 @9 d6 ?& t8 X' [

7 m$ h( w, H# g( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb8 n. H& ^3 m* z
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; n7 y% z$ w  k; @) J
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。# X. l% U9 V$ L. U$ Q2 T

) M0 |) m1 p6 X0 e5 y1 mos.tvboxnow.com3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 Y6 _$ U4 o. v

6 j/ Q3 p7 ~" V9 i. Bos.tvboxnow.com冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
6 B+ M0 X) {- d4 ltvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb, _& ?4 N" r( b% D3 o
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4.勤做肩頸運動
* @6 t5 U" ~& D' v) |  W) O公仔箱論壇
9 }8 j6 r6 `# S* P, X* L$ l" c& M頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和. m# p( x$ ^; O
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
. C. B7 _3 I9 n% x  v公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
9 g4 j; j! u3 ]/ t1 i/ P4 Eos.tvboxnow.com公仔箱論壇% w; C. {/ Y& ]4 V
5.小心使用避孕藥os.tvboxnow.com! M2 n) w5 r( E! m; r8 ~$ c! L: d

3 A5 e% V" j) u8 {# @) w% B1 \& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇( M9 _1 X$ p7 X+ h4 R
服用避孕藥後，開始偏頭痛。$ ~, U  G6 u) `7 i
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇/ ^- R: D2 d" F8 J: I& k9 L

! l3 D. \- j- J. d1 P. Q溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成# {& A5 T6 E) Z0 R& G9 p$ L* G0 H
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，os.tvboxnow.com9 B) v7 B1 z0 E$ b' a
避免強光照射，保護眼睛。os.tvboxnow.com5 a4 `) `: I0 ]7 h  u

* J8 O: H" q4 X8 ]# Mtvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
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8 C8 Y  G# u9 d$ N/ U; O8 X公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
/ ^8 q8 f( W! J% i( q3 t/ Ytvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、: F- u/ M  R- `  L4 w
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb  h4 o7 Z% S5 J/ w. e- F, ]5 x9 m5 K

" Z% @, M9 `6 B" {8.營造安靜的環境
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0 j- }: ?9 j- P1 E" ?8 b, ^tvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人8 E* d: f4 L1 ^# i; F5 I
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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5 y/ h3 `& l3 y9 B$ @os.tvboxnow.com運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇- f7 c1 f% ^6 w5 V0 |! v* f
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 s+ L' s# V# P) Z; g3 X' F
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示  n8 g0 @# X4 B
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^- b" s) ?2 m8 G3 u: Z. \$ k
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `9 H+ ^5 J/ d# Y* s# D; a

7 `( v3 z/ V: n3 R7 ~: s6 e4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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