[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
1 y, h2 G% U9 w+ B  s6 k0 Q, ?0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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! X6 j9 s! m+ v& ^2 `, o9 k5 h- R# h公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定8 E; ~% x9 ^, l( r- o7 \2 B6 u
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇9 i" V0 s: q) T' ^7 i
運動後應適時補充水份。& P$ K+ Z+ h" v8 E! i& d

/ l4 O6 y# P, @# ]5 }) S+ r0 a2.謹慎使用止痛藥
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; P, l& T1 P5 o+ n公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X& l! z( Y6 N8 }
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性# h" r1 V& J! i# ?8 c4 h8 {
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋9 y5 A9 |3 J: G5 P& k( `% y4 a$ a
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
5 q+ }" O6 e4 W4 w) F7 J8 bos.tvboxnow.com或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇. P1 E( ^3 P, D7 F& {& `0 @

' U- t  W7 R- `tvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 Q* y8 y* E- A2 @
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
+ a+ A5 t) E# {7 ~7 k遠處、繞動肩頸。os.tvboxnow.com3 x% W" f8 U8 M/ J

, R- Y3 T& z: a; V+ |! a5.小心使用避孕藥* |$ I$ U0 z" n, k

- ^9 R3 i) s6 V7 C1 n. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
0 M: F& c& u% c) z服用避孕藥後，開始偏頭痛。2 J2 {/ `$ Y9 v: d3 S
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
" Z' O4 }9 d2 i' |; n6 u6 n% J2 Etvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
' U" @3 A5 i6 n5 F% D* K$ |! B避免強光照射，保護眼睛。# e- r7 d/ I. c
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _2 n6 V% o" \/ Q& Z- U* ?

, |/ r- M! y, p2 D# M1 _% z" }tvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 ?3 V* V" }; H/ F- L$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ g+ a8 Y! q5 b" l香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
* `/ c+ P/ `1 \' C/ A: o1 g. r2 G公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; k1 K3 ^7 j. c

) Y0 r, C+ d3 a2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、- f3 |% R9 U% B, h7 ?- V5 N* t0 _
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。, z2 l4 s3 v& ^& M
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。
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3.善用熱敷和冰袋
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或在前額放冰袋。
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb8 U) M& Q6 s; d# Z8 q

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6 W7 C# \9 {; Z- g公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
6 L% L- E; x+ R% X0 O5 d; l/ Xtvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E% X1 k1 t' x4 _! K5 Y
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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9 n  p( t- k" [* J6 `- R7 a公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P8 |4 L' l3 O6 O! L
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