1.規律運動( ?5 t, }& e$ B# ]5 S0 x! T
' E( P8 c' K# }& a$ Q, |, f7 I# O公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
8 w2 f5 }& V- E0 f氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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% R& Z. b5 M! s: \! A( fos.tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% U I, o- ? o) F6 i' d# H4 t
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ I! w$ V/ }) _* r
運動後應適時補充水份。
& O# T& P$ A' d0 G. R6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A/ V m3 L1 F& }3 |( W- D公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥8 R3 ]- A% l* a8 F5 O, G+ n
* K9 H% f. j0 U+ u& ktvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
( l$ ]( I. E( q- k% w5 j# b的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇8 j/ z6 N0 U' S% ?
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb, J) w9 M2 A8 w: F9 R7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M5 J! R' {9 O2 g" L2 u
3.善用熱敷和冰袋
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7 f7 M* r6 n' Z2 C% z6 S. z5 c7 ^冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，os.tvboxnow.com/ q( ~5 S8 S) b. K8 h
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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$ [: S+ K" ?8 L8 J; c) l/ }8 ctvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和3 S. }( y p6 ]7 {% |
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% F6 t5 r$ g1 f
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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- w! d5 ~, z# S, t公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb( P6 Y; v' ~, l* k7 @
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
3 g9 R, ~4 B9 w' p- X, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y0 y- \; ~: {5 A. W4 x' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
" P$ ?, {1 d! E# y$ Ytvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb4 ^7 [9 V; M4 u& _3 Z, Y
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O$ z7 y% r' ? W' f
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ l8 M% p+ D( R6 d
# B& X5 g/ s# H! s, S% K" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和# M7 G0 I; E- O3 X/ ]9 z4 }
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
1 W, K9 l" x* q# r. t$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。os.tvboxnow.com9 }6 w+ p3 N: A1 g/ }
: ~; H+ O8 X8 S7 C5 d8.營造安靜的環境
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) b6 k( B4 L3 @ N" X) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人os.tvboxnow.com& L! G( ^6 l; m, t
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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