[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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6 r+ {' M6 K/ U2 @' |" h運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、os.tvboxnow.com9 C9 K& ?5 T4 h, \  `
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 |. x# B6 {- y5 I1 Q& E
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
: d0 h6 @$ a+ {) s& u) B; _公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇' B: z) ?/ [6 a! O
運動後應適時補充水份。
. b& f- b# `' {8 {公仔箱論壇公仔箱論壇& B8 }* }7 \! e' r# W
2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb# v( |3 L! q% x. j* i$ r1 O( _$ N
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 Y/ o, D# l) D3 y: f的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
6 w! Z1 m0 r1 q) rtvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋( D  Q2 b9 ?8 x" R

! ^: L5 b) k8 P  E' f% `- Ptvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
/ S, Y7 \9 m5 T6 I3 E或在前額放冰袋。os.tvboxnow.com3 L  O" o6 i; W- J2 W

# A% s# K: A0 O  U" A0 utvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動os.tvboxnow.com) @. @) G* {6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T% R$ x3 f- n, P* n3 F6 i0 q
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和4 y4 B" ]5 i& w; p" Z0 q
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向' h$ z: F& K; K" g9 w( t6 b
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |7 |- |- x1 A0 T1 o+ ^  _  o3 n% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% H- W! w  u3 U5 x
5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb" \+ y( ~( V8 g* K& R
服用避孕藥後，開始偏頭痛。os.tvboxnow.com- p: ]" K, r  O! V* s0 C

3 @& R/ y5 v7 S8 H, G. P) p' ]公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡
3 N& ]: E: J( n+ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% z  s# w& U' i: P- f
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
8 v6 c9 @) }# r6 X  \$ \大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
0 Z5 G% k, b. f0 F9 u7 ^; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇4 |$ Y% f  Q8 f7 `# S. @* _1 c3 R
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
* j9 I8 p& A9 t5 {9 M雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、6 M: A4 v. A/ ^4 n* \- _9 v/ k
香水和刮鬍水等。公仔箱論壇5 e0 }; a$ e; v5 V6 G
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8.營造安靜的環境$ D% R( P5 D+ @1 Z0 _
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇9 }: [. k' i) X9 p4 D4 e; F
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動os.tvboxnow.com8 v- V1 h  X. v  ]8 V4 Z* D1 g, n
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇2 ~0 a: |3 g: \. K7 p% {7 z
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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& |1 c& @0 w: c/ W運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。
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4 T4 \8 @/ x6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
- X' T) E# A8 J+ i& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇* d; ^5 z3 Y5 @+ Z- U5 }( _
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3.善用熱敷和冰袋
1 ~1 w5 U1 \. U- X; V公仔箱論壇
' ^* d  p7 p: K$ ~+ |tvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，os.tvboxnow.com* T7 t  l& Z3 y
或在前額放冰袋。9 A0 a# S) P% t3 ?/ I: S% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 ]9 @: C4 J
4.勤做肩頸運動
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+ J/ o3 `' i7 ?- |0 ?+ r公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
* I0 O  \8 X1 G3 q+ d# Ztvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向os.tvboxnow.com. x6 x) h" L4 R$ ?
遠處、繞動肩頸。
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
9 T& H; L! L( y/ E公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
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0 a2 |- h: n$ ~' h) ?; F- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5 h" g; O5 a  d  v8 K( l
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
+ M' t% @4 I: G香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y& n2 J+ S# A5 \$ T

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- d, w5 Q( q: j5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g$ ~. A1 w8 h公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
  L5 T9 A8 X$ q8 k! ?0 D8 L: N# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。