[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動0 e& b- N8 t$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M4 x; z- ^7 I1 s8 b
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
, i9 f& R0 e# f) I! h$ t* V2 ltvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。" u# f! e+ |4 Y$ T
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
! {) M% z3 V, C6 ~# f* j, Z運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb  R2 U3 [  F$ h  [7 Q! m$ b
運動後應適時補充水份。
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0 G- k! g0 p$ E$ H2 P8 \tvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥
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% U6 V( U) ~4 f許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 M( `0 U7 k. P+ e1 J4 S, Ctvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
7 a5 [+ c0 X% |  m1 @* ^  ?頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
2 R$ l5 R" p; M' O. e; j6 h
% e  m) @4 b& j1 \8 r) Z公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
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9 |% o1 t( i) B3 H冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
) _3 C' Y4 F8 Z或在前額放冰袋。
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: K$ q8 e4 B' Z+ C4.勤做肩頸運動; K. G. P  }4 C3 n9 v4 {- E

6 l" e5 I5 v! _# v! R頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
# y% y* p' e* E5 f座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
  U, Q, d- C& R) r3 i/ f4 o遠處、繞動肩頸。os.tvboxnow.com8 Q/ X  q  N3 I8 B

) ?0 e2 i* `% q5 J! M! z公仔箱論壇5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ s0 w$ ?5 k( f* ]6 L
% i$ E% g* d0 t  E3 d" Z
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇6 p9 d9 m" J% g& t4 o1 e
服用避孕藥後，開始偏頭痛。2 c9 C4 J2 L5 R' f2 W) n  \0 {
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6.戴太陽眼鏡" Z4 }( F' |8 x! F3 f5 ]3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |+ Y0 V# K3 [! k: c, ^. ~
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
) d* ]" V0 N$ ^7 p9 h+ U# }8 ~公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇, c' [5 ?+ ?. h2 r4 U  d
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb8 M# J# i' \+ Y9 N; S* R0 w
tvb now,tvbnow,bttvb3 [. G! p6 N; |* t1 ~
7.香水、清潔劑惹禍& s' }/ s" o" z9 Y

: C  R9 i3 U+ G) _9 a1 P公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
. s/ _; m$ X" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
2 ^4 V; I  c; y, ]香水和刮鬍水等。公仔箱論壇1 g7 F( h& W: X* V& P

5 ]1 s3 N# ~% u3 P% D- j8 y公仔箱論壇8.營造安靜的環境公仔箱論壇; g9 h9 J" _  k+ ]' U7 I; j0 x
os.tvboxnow.com5 t& q0 e7 o5 S9 V* y- @
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! B! y4 A' x) Y9 N5 G" T對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
+ T* c: J# `6 f; I" p+ b) X( f6 j, ros.tvboxnow.com; j& L" e( n7 l& b* A
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
5 `) \+ N% A- f% u! g' i3 z  Qos.tvboxnow.com氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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; I$ K% ~4 D8 k; X+ b1 [+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D5 H2 G$ L/ k- T1 A
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
' X% Y; i- {1 j, jos.tvboxnow.com運動後應適時補充水份。
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; d( Q4 I7 Z6 |. e公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥os.tvboxnow.com  }1 E; `0 q9 @, s9 t
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋5 S: N2 D& |: d7 p% W" O

! M) _- T! [, M0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，1 s4 }* |# F  b9 O
或在前額放冰袋。; D& A$ k6 n' |: p" c

- o; }: J' @9 E; g8 _! i4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* ^6 k8 \& S. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P8 ~8 l0 H! L5 j! d& J* b, J
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
4 Y: y% p5 P! F/ E$ J, K& v- V避免強光照射，保護眼睛。os.tvboxnow.com( q# j) y4 L2 B7 t2 G9 B

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
, M! U5 l8 ?2 Y5 |: A; L0 |8 \2 S0 \) B香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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