中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇' s7 [& v2 v5 E' Y5 h. n
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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: J: g) W( c+ }: P% Oos.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。# l6 j$ U# C; A0 n
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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# {' C4 c4 ~0 tos.tvboxnow.com可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。9 T$ J4 g, q/ E7 {! P1 f! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x) \4 i( a# i* {& j, I
●西瓜，晚上不吃os.tvboxnow.com# H8 x1 r. _. J# t' |
+ s/ O) Q3 u# ]; c7 X' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好公仔箱論壇( Q; j8 f6 T( ]5 t2 \$ p4 M' d, U4 N9 }
. s4 m1 p8 g& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好os.tvboxnow.com4 |8 m5 Y- ?1 W+ {8 b9 H
; m% B }1 a/ G8 D( m公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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& ?; e! @2 M' X# Wtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {+ `( k1 _/ {# d
4 N3 X, L' `" m; A: @4 nos.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果1 A3 c; {! d& {% a0 d
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，( l D. {0 a! L4 U! v
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
( ?: r$ s$ q5 v% W8 vos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% Z* @/ b/ O4 O: S
●龍眼，1份（約10～13顆）os.tvboxnow.com7 d7 |! c% G; [9 Z7 L# s+ H
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com- ?. n0 p5 a' h D9 B% V) I0 V: W
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。 U% \9 A; W3 p6 T+ Y
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。 R& e/ p0 v. R
! E; r; P1 p0 |5 x* G1 @. fos.tvboxnow.com夏季常見平性水果:) o; I. L7 I% @" G, |5 R
) N, Z" w6 s/ `/ d) D& Aos.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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3 o4 \3 K6 m- m( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
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- Q+ G4 u3 j$ R6 o9 G; V公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d! A( N* C1 s8 a: p. g
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●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇. ]3 c3 E4 p5 S j9 n r
4 o7 a) e; r' F) e; t" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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; e( l8 D3 d1 ]; C6 {os.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？os.tvboxnow.com# [% I% |, [7 y6 b
' b! O& l' ~+ b●糖尿病人公仔箱論壇3 z, H% b/ m$ {% F, N
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。$ ~6 W1 v& R+ C' a9 L# y/ t; Z
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb. u& e- T- Z; B& ]- z
3 @; g* @- W. z7 ?6 Wos.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇! }/ W& T) ^3 e* p& p! J6 d6 h" [
6 k0 }/ e9 f5 \不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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