中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。os.tvboxnow.com$ O* K1 ]# F* o9 @
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。" ], T( p5 Z' C- x M7 P
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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7 B* I; P5 C5 }3 N: ] Htvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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b) Y6 Q6 Y7 @1 u) L, y# Q y3 h2 ros.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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. F% Y! U7 P$ r. etvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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' L+ ?5 u* Y2 q, o●香蕉，半根就好
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2 ?4 r3 @' g# B; U公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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7 j+ k$ \! g# I3 o* I! v9 h夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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; @: O# x- E. aos.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果: ^1 l+ F& q9 w* W
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，( P9 ~* n% N# G3 z
: I3 {- L: N! B& \6 b4 _* stvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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6 \+ u/ V' J8 a9 N3 F: ]. v公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s, U6 S4 P g$ J
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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1 i/ O" o! C) V: \龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 m" i9 Z1 V) ]3 W1 a
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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* R9 [+ o# L7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:% r( }& @1 ]$ @- A, H# l) l9 x* [- \
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化8 W) b- \. I# L/ a$ m5 v
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇" y) B& u% v& h }
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。2 D& H6 F0 G& D5 z g1 D
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb; ^ B U. a( z% ~8 ~' i" c
; f# a& n7 I. X* U- W% ctvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人" z% h- m. \0 s+ \: v- D; Y, _+ c
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇" @7 d: i g7 ^" b. Q
7 ]) H) T0 Y3 k- y% _1 K% Bos.tvboxnow.com●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb* R0 d+ X5 J- Y" {
* W6 A: o6 e- W5 u& `2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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