中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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1 z" u7 X8 `# F) ?tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇- ?( {; I: h' o! H
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。: [7 f( U' D2 q$ I% Y: q
( J8 b5 v" D' P" j! _. U公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:os.tvboxnow.com1 Y9 f8 D% ~- A- b3 A' V" Q
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，( ^- w* z7 b! N8 ^
) ~+ ^5 h$ v/ G" R公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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. T! f" ~4 u% C. Dos.tvboxnow.com●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V1 g& ~* \9 m; W
. G$ D R* d) Z3 n4 I b●香蕉，半根就好os.tvboxnow.com- _3 `' c' {2 W) M! a4 Z1 X
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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& g& G7 E8 t' K+ Q' y公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。- R* \2 `5 \# M ?
2 n! t# p; k; a) r5 H8 g4 ?tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果os.tvboxnow.com" P$ ?4 M& e0 @2 T8 U
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，os.tvboxnow.com$ t! }7 [7 ]% u8 c+ h L3 j7 H
& q/ Q0 ^8 N' h. A! P可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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) X5 b( t' F3 |2 \6 ~ m公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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: d* o% d6 D2 ~龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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3 L% @" A1 t& sos.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。os.tvboxnow.com" v3 d" m. O2 [( U$ D: R
, `0 e1 X% }' p4 S0 Qos.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
8 @ k- N( S/ V, a5 {# d+ C* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w3 W* ]8 x3 }) t- |平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友2 b6 @2 Q N6 U% @
* a" Y# t; H8 ^7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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" |' R' {# ~1 x( l. M慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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7 N s( K. s! m7 Gtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人os.tvboxnow.com) ^- f! A: b* S3 m
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb; j4 Y6 k2 J8 O- }' h# N
: W; I% I1 A- I V不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。' ~$ x: b! h4 x9 W2 R
) b T: A( R. V# z/ j' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇3 [) J% v% D3 B Y
& S0 N, e/ \2 O! I% H" T. W3 g+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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