中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb6 _% J4 Q: m" c
8 ]% P Y j( v0 p9 L" \水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& w+ j/ b) u5 C2 `
* \+ D: a) S3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。os.tvboxnow.com0 ^( \# }" A% Z: |2 o
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夏季常見寒涼性水果:! p4 b5 X* z) o# j
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
4 g9 K/ T |9 ?% m' ?% v% X \) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& s) {) v+ O) N. p( J5 Z" t
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb* F3 S: E! ]* r# C& s% f) m+ r
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●西瓜，晚上不吃
2 x: Y; L3 u& D7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) \% n3 k: {* h
●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb3 b4 e& M2 T8 e7 b
! s% O" [$ A/ q7 i, h8 w* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb8 |0 [ R* W! V% x0 [. c( _) E
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! x6 x/ u# W) K
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夏季常見溫熱性水果os.tvboxnow.com0 O" O- W4 H& R+ p1 U
6 ]* E4 l1 \) x( l' c公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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) e% I {5 N( S% R7 H# g可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。os.tvboxnow.com$ K" Z, T/ v* b+ F
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●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {- W. R5 w1 Q3 Z# V
- k. e9 ]" e7 Z- a. C' n●龍眼，1份（約10～13顆）/ R1 Y* S7 }: C4 o4 J
2 z0 N; N2 t; Y' ~# W; r5 jos.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，0 ^. V* W& }6 O( i, U- n* S
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。- g6 X) j( h% }: a! K: Z& J
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
7 i) T/ y3 c! kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h( Q* Q! M9 P' q% H
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。2 ~ o: K ? J6 @5 A2 a
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夏季常見平性水果:
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" Q# U; p [" J* e& A! ?$ otvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。( M9 S7 d7 f( o6 Q
0 h8 t( \+ e4 ?5 L% p) I●鳳梨，飯後吃助消化& N' ^4 p6 q" j0 Q) P; h4 M
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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6 N# ]# L' F& o" O- p& P. Y公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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2 ]& l, a6 U V! _* A( V$ B, t公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb- h5 L( E1 V. T
7 H4 b" Y E! s, D9 [% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M0 k6 H! F7 j, C4 S8 `" \* S公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇0 @$ [# \& B/ \& v/ }0 N7 F3 S
8 ]( [5 r2 l& H$ g$ J. pos.tvboxnow.com●糖尿病人
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8 a5 t( `+ D# A: H/ H, Ios.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。/ k' v! p0 `3 {5 ]9 y. W
2 t$ U7 E. D6 H( S; s% w- X2 \2 Wos.tvboxnow.com●腎臟病人公仔箱論壇5 }5 ?$ P' v$ s: N6 D' f; D" K4 _
. t) u% B0 N" O% Ctvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h, G1 k8 q+ k( S% q7 w" G
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●高血壓患者
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1 k+ w% y" K% u: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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3 M z6 |+ C6 a/ T1 a8 b' gos.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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