中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。os.tvboxnow.com# C- D) c" u, F0 I# C
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。1 ]1 p# }9 D. N( d% y6 W
6 \8 S$ P( ?" a; J: U- N熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。9 _9 }& b1 b, ]2 z
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夏季常見寒涼性水果:
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: G: o' }/ @: t+ C+ q寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
9 S2 Q$ Q) k7 G' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" s, A" O0 z: w3 T2 H. m
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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' T) e/ H$ r( A公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃8 J8 _; S; O. t. r
0 p7 H0 J$ V9 G% ^. d●香蕉，半根就好os.tvboxnow.com" S& {4 B5 p, _0 a- A7 G
: Y6 r* ?) |1 s- A●奇異果，1.5顆剛好
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( X# r& M* A5 C3 D+ p; Q) S. [6 r夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb' X* A0 ?; J9 N6 ]% @
% i% ]* \3 w2 \- u/ X以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb) j6 X! j& j( Q D0 H% D
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夏季常見溫熱性水果
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: z/ [! x5 E5 P0 O, D R3 ?' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ i$ T) j% N' W
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb- Q: Z n1 C! a# ]9 l; Y/ R; w
) {" H ]/ I- T4 d, r5 @公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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9 A8 ?+ M" n, a3 v( s5 q% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ {1 Z; }% f& m3 `2 v! l6 T
' A8 J+ ?$ x# B8 W9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) |9 O7 ]6 x5 U0 O
/ g$ N( y# e$ q1 L ptvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
5 M2 j, S. J7 v4 y4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z& `$ U6 i# U$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇/ N H" j2 L/ i
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: F% {- p# C6 O: e k$ M/ I
S: H! o! A4 G5 qos.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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$ d. z; Z% Q( l) \9 { qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。3 B' E! m o0 S; B8 C6 N
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●鳳梨，飯後吃助消化
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+ s! w1 c I N公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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1 U1 \, C: s" b, C0 }4 Etvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃+ g& T# o* _' q- U ]- _
8 C- i d4 a$ J- e. I鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇% w }2 B. l; D* s5 C
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7 g. O+ n* A$ c% gos.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？
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0 Z7 j# g# P; Q0 m4 W●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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% V: u: T/ ~9 R. ]0 q; E( Ztvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人! N; x8 Q; x$ Z0 {
6 f5 O- g: B& ~) \& {4 ?! t6 Gos.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K F0 a" }# e6 D
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。& l) z2 c4 J9 j. o c
, x9 H. K# p7 ]2 n0 l1 ^4 L n* G0 ^公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb) @: \* Z" I- @) m
5 S3 G0 Y# M! C' p+ l' s& d, }不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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