中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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5 j P6 \8 b, R9 v/ b7 ]公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb1 d6 g! t' i. ~8 l. @
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb" G y" [6 u. U+ z3 F" h
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 B' d2 ~/ y
; A7 N( E# K- g8 ~: m9 w寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
# u( u9 g0 Q( Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k x) {# J3 ]9 F3 R+ X/ K
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。os.tvboxnow.com1 v7 h+ V; X" t0 P* S+ o% Y" P
: C/ j& ]8 f+ n, [/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
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3 f ~& S, b& Gos.tvboxnow.com●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb7 z& o4 t+ a+ Z: @- Y& g
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●奇異果，1.5顆剛好os.tvboxnow.com4 O4 V9 Q/ ~9 Z
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。* B4 o. q& b- k
! k3 e. F8 F5 A/ o* i以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，) d2 _( ?1 U. Z% s/ R8 \0 }: q! c/ ~
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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( T5 _) F( v1 u! k●荔枝，一次吃5顆
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* e1 j7 q \) E$ I: R7 ? S. S公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb! r( @; `7 k2 s! M6 }& [
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) q6 H9 C' }( X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 [* H9 N; B% p* n2 c9 H
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com, f6 c" ?+ d# D: @/ }
|' ]# }6 s$ X* }4 |, v# B公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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! y# J4 i: c7 n9 Q公仔箱論壇夏季常見平性水果:4 A% L6 K' p; e. l y& \
2 y, t5 C% A" g7 l8 S8 r+ K1 `: w平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb% z0 ^6 b5 J# \5 N1 T0 n# }$ g
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●鳳梨，飯後吃助消化
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1 y3 U# H8 Y( C3 _9 s3 Y; C7 [公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb! |, ^( @' G+ @3 }& |3 G! ?! p U& M
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人1 k8 B/ `# B- x8 r4 _$ r$ M
% z0 u, {1 ^' r2 X$ I# p1 s公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 }0 [- s9 S9 O" L/ E
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q* ^: p" }" t& v ^8 \- F0 o& ?8 T
●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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& c: ?( p1 C3 d. n. |$ T●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb- {7 T' n4 n; N& D
/ v/ C6 z9 D0 P3 S1 g●潰瘍性腸胃患者. d, x6 W* d8 G
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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