想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇6 E/ g U; p! N6 p& c3 E/ d
後，提出八點具體可行的做法：
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; @ \" Q6 K- F8 N: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：公仔箱論壇, p6 t& f1 J" a! U* b
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
3 J( m# x$ o1 g# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇3 X7 T! \# s5 F3 U
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。os.tvboxnow.com8 M4 i0 {: A' N0 i$ P5 o9 w
5 A$ b) `4 Q. m# m4 Z$ a& n" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：$ A3 b$ B) ^- x& K- h$ @
( g' Q. n( }4 H6 [$ g( L+ v可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
5 x3 c8 ~- f# b1 xos.tvboxnow.com老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也公仔箱論壇" \3 H/ g9 \4 ~+ I( S
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
6 Y. i- m4 C- Q/ y" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：- B, L s* v6 c
2 _* I. W1 J+ i! I0 ]. P& I& h公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇2 C7 j$ d9 l$ M1 z
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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( [2 P/ b7 H: }1 l' {9 Z8 M四、感謝貴人：
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5 n9 a& r/ T; \% r5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y" q) \5 U) S9 T$ I B/ r. A% |
是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; W; M; ^5 Z1 ^6 A: n$ b
* ^; ?4 N P4 p- U* j公仔箱論壇五、學習諒解：
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2 j: F! M* ?/ S0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
# E5 @6 ~3 l1 \: N5 P* j解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。) s; `/ e% _( \3 L% o
+ O2 ~) f3 Z# P% J2 Q, r六、珍惜親友：
2 e6 U, ~$ ~' l7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D" Q/ ], ?5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。+ B; j1 \4 b5 B0 O* g, T. L# x4 ~. Y
多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇9 d0 Q- j/ y! Q
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七、照顧身體：公仔箱論壇3 C0 Q$ t9 J q6 a
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：
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y! x+ @8 s: Ftvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb! @3 Q; z0 p0 i2 t) c! `& l
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇& c) N- z% U$ i2 H" b- o
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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