想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
5 r6 x' A/ Y7 a' m& {! X8 a) m8 Jos.tvboxnow.com後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 [& O4 `0 h4 N3 L$ z7 C
& o& ?) R3 V5 M" V' I2 Z一、心存感激：
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, f' s, D v. ~; J2 O8 los.tvboxnow.com拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇. z8 D" _8 [/ [3 o. Q
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a1 a# q c' ~4 D; W' r0 g
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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P( Q* u$ [# q" C' A5 mtvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
3 I5 n' e5 f, k公仔箱論壇老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
& M1 v7 j; F% f8 `os.tvboxnow.com會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
( z: Y1 F2 R E7 w1 n1 W5 L公仔箱論壇三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
6 Z" C. ?. I, {# _1 S) Ztvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：os.tvboxnow.com8 Z& F; H% g3 b! q
% @7 _- j6 R. r9 o如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
7 r, z# y+ g" `! e- J是親自答謝。
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5 I4 _! Z, M- S; _4 N" ~! i五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @* d0 h; r" f3 Y# Y: H& M$ B
1 E) p! v- f* ^' ~+ j8 K: i' Zos.tvboxnow.com如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
: y ^5 y% g% Q4 e' T; k解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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5 w- [4 V4 U! m& y2 T: m六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。- N; c5 T* Z- U- h( A
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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' h' K% U; w4 G充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb7 d# t, X5 |4 y. N- h* a
滿意度。
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: d2 L7 Q0 i+ `& d; m, y q八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
+ ?' g. W' `# |% T% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
# p- L% X1 s8 V9 q這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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