想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
' `& Z5 G9 W2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇2 C9 W) K5 e( x* i1 m) d
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一、心存感激：公仔箱論壇( ~6 [% G. [8 O# b
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡' p3 T U! [/ O% p
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
$ E% W! b( C8 E日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。tvb now,tvbnow,bttvb& k# J' f/ }( T
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
! E( i) a3 }: F! G2 u! Z; i) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E9 ~1 d$ c1 z
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。: R9 d8 j0 A* I+ s
三、品嚐樂趣：
( R; y! c% U4 q2 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d$ p8 H6 Q$ s1 f
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇. X0 M# B1 ^* W. l
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb, w: J" j" I1 U1 V( r
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
7 U O0 \# p2 ~# c0 P, ]2 ~tvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。
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五、學習諒解：2 y$ k4 J" d1 h$ W
( r% t4 }1 ^3 Ytvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
/ g- G) J7 w8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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( Z- l9 U6 B4 z. y% K公仔箱論壇六、珍惜親友：
" C8 j# v% J6 {/ \/ W8 Q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \: y) i9 L- k/ E; \4 M7 y D! V公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
, P" n% N" \/ \. _& b3 Ptvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。os.tvboxnow.com+ y5 p) H$ q" X1 P$ }3 i. ~
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I1 R' T q3 o
滿意度。
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八、因應難關：os.tvboxnow.com" w( ]+ [ m M
( y& n- l8 h! f) q6 y/ g/ [os.tvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去' T+ I6 @0 `; K. i3 K
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
3 @9 c$ l3 d! I) V0 ?這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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