想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之os.tvboxnow.com- n' t: n8 s. j! Q
後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 f" a: O& ?1 f2 g; @" e
* F" J* o9 p: {2 c8 g3 V6 [os.tvboxnow.com一、心存感激：
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' a: q9 f* q+ N" z$ ?. g; _" W公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡. g' G$ @) T" v; F
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
, z) C9 _: i! I+ z公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：os.tvboxnow.com. V: `2 |7 C6 q0 D# p* M( x
& D7 K' ^1 b3 k1 v5 ]可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
4 n5 j- _, `( I" K2 utvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
) Y) U/ m! Q4 R/ Z$ P6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。0 E! q6 i7 I. M; N5 z3 @7 T3 B! }
三、品嚐樂趣：
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1 Q, @& g& L; X# b8 [) }tvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
5 N7 e+ N& S$ L- P5 s' I) L不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇* `: u2 e% }6 H9 A0 @9 m9 \* u
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四、感謝貴人：os.tvboxnow.com I& \* |& @3 B7 C9 B! h
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
+ I9 r, n: z7 g* }* ]( {) I公仔箱論壇是親自答謝。
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五、學習諒解：
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4 p1 T+ \6 j; W公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒os.tvboxnow.com' R0 i+ _: d7 y
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。% O" ?8 d1 Q# h) y1 H; b: y5 V; U/ A
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六、珍惜親友：
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0 M* J+ a) n( w. D4 C- K; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
% K* w# y e# Dtvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb0 r) k' \3 K& J3 S. l
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七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb* [; {1 H, \4 D2 }2 L L0 L
, y+ R2 J5 q5 z; v充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇/ f# ^; i$ D$ a: Q
滿意度。
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8 Q5 C' v/ ~: s4 n公仔箱論壇八、因應難關：公仔箱論壇/ ^1 R2 o( G0 Y+ n
6 Q, v; }& e% n3 ?- \tvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去- E; g7 `1 @$ m0 i( A G
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
; t# ~5 r/ }6 W% A4 y# I$ g) `7 B! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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