想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇1 `& \5 `; s( [% [
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
( J. C8 n [; f$ C! ?1 y ^, U) rtvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
# T/ W" W+ _, P1 Y( g/ t. s日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。1 r! _ H& s# }
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
/ P4 C- R! _$ v& e2 M. j- F公仔箱論壇老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
* \/ K- V/ t; |7 i1 R }1 z公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ S ^% O( f ^: c" C# w, F
三、品嚐樂趣：3 p1 K* F* {! L0 A& M! \) @
9 g2 u7 V- y8 p& ^8 E+ N多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z+ Q" U0 _, S- D S3 _
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。os.tvboxnow.com5 N4 @; x$ s/ [: @ y' }
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四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v) V: M$ J9 U- L
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇/ a, S) C" s7 U! s
是親自答謝。
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒% g, U) X: c9 O; u1 Z9 b8 _
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。os.tvboxnow.com. { j" I( k) ~3 }6 P- [) U/ |
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六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \5 q. e4 G' w; n: h8 e2 O
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。* A& y9 b9 r/ j, F
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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n3 P6 s7 V8 x% k七、照顧身體：
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4 L8 t0 ]( ?4 ^; o- J5 x7 j充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇( ^ \3 x7 B1 {+ y
滿意度。
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八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O% b0 S9 C9 k/ H/ X6 S
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
1 p5 {. {, H4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信$ [" t4 j6 B/ W( v& c8 A
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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