想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之tvb now,tvbnow,bttvb" _. z5 ~3 p6 r) u0 A8 N6 W" F# |$ ^
後，提出八點具體可行的做法：
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) m" v" e7 L3 b0 r5 e* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb; \6 |2 y# @, \- l$ H0 A1 `* }2 P
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t; a' U+ H3 B& P; y
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇9 w9 J" C$ N! Q1 P
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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: _3 _% }7 N7 N* S6 L/ P# |公仔箱論壇二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位os.tvboxnow.com) W+ _& O/ V2 p3 W* }
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也) T) c- A5 s+ x, C6 T! D3 @
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb. s* O) m w i2 l: C" q- W1 a
三、品嚐樂趣：
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+ L. m" D0 o0 G/ j7 _) R" Mos.tvboxnow.com多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，tvb now,tvbnow,bttvb) n5 `* x. W6 L& |" \& o
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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n$ x( {, x/ l9 w& m3 Gtvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：
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5 v6 I! R- Q j# v# X+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好, G$ V* O" q+ s z" w1 j) s! _/ Z, g% h
是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb% Z- Y) U/ O) n/ ]; C. W
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五、學習諒解：
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/ s9 G6 s z3 R- u+ [2 F ~# j公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
$ \) C. T$ b, n. C; Y9 m3 N公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
- U3 C; K. D- A1 u4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ? w5 ?+ R! T/ @: a7 ]8 ]6 @+ h六、珍惜親友：os.tvboxnow.com k8 P9 y2 O2 ^. Q- `. ~! \
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
% R5 r9 C3 |+ S" v7 _3 a/ e: jtvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。os.tvboxnow.com! J& ?$ @+ t. I6 D$ E
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七、照顧身體：公仔箱論壇9 {+ l2 X& C& t
: ^; s9 y# e) V3 r) | A% i充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
8 S/ l t5 u& d" {滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u8 r5 L q9 a7 I
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八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x0 ` Q4 o- }6 d3 {0 k
6 W& @1 z" g" Mtvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去# q' D/ \- G3 Y7 s+ t/ a
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
9 b6 u4 l5 Q/ g( m7 Y! ]8 J0 {- Wos.tvboxnow.com這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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