想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p- |: [- y6 U: d5 ^2 h9 t
後，提出八點具體可行的做法：: ~# f$ W. B. @1 c7 @, }& J
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一、心存感激：
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5 E0 [- V3 @9 ^0 X2 _" [: K0 z% T拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 `" z0 p& k9 R" \. f
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
7 M- O% W( I( z, P I日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：os.tvboxnow.com# S j$ V6 u% d0 J" l3 F7 P
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位$ y0 x! y# u& B6 [: G+ D1 j
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也" e: a) R: N% y2 H; g& C
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。os.tvboxnow.com0 Q5 X6 W# K4 K" Q, o$ h
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
' B- `* A$ u3 j( C+ Q不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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r; y1 j( F& u0 H9 L) ptvb now,tvbnow,bttvb如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好, D7 ^% B& n8 k4 B4 u
是親自答謝。. F) u' n7 K0 W5 f7 R* ]
5 I) b2 o* U) S6 Q% F) h3 \tvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：
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5 w; f# a; U: R8 X' ~6 K" Y公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒os.tvboxnow.com0 J- l8 i9 U6 R# E' ]& @" X
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。+ _. H8 C T* c+ S. H
3 |* c/ O, c% U- W O3 Vtvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z @) `3 ^8 n$ d
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。) k' h; B( T3 f b0 a, t( U
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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5 T% r- g* P1 `- s; b充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活8 N' J2 f& E; @8 b
滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb1 H( j$ q' L- ]) O4 g
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb- O1 z# d0 l3 \/ f1 ]7 C
: q' Y3 w, [$ V$ u* L; l% ]公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去os.tvboxnow.com U7 b- ^1 B# H+ i) {$ Q
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
+ P- v9 G7 q/ ?; m) N* c公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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