想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
" T! |1 X8 Z6 z+ H5 y# I公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：
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% o2 V9 b: x( D拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇- j. I, w0 n1 X; k% `
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期os.tvboxnow.com0 C6 z/ f. s9 {% ]# D
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：$ j2 K# x( P# v/ c. ?. ~+ P, t3 |
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位os.tvboxnow.com- D8 T# T- z0 C0 G. m
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# I! v' z; N/ ]) Z" r' e) Q: d
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇4 s$ \. B% D% ^% O
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
0 p; h+ q4 o0 y8 `% ] }( \tvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。, N5 T) O9 O4 D/ }) C. q
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb7 }5 l$ g+ u7 ?- B# g- X; ^# b/ @
是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb c T# ~# M3 {& p; @* Z, v- h
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五、學習諒解：
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& Q) R3 Q; {0 X5 U" E! U公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb, ~2 z: ?# m6 d4 l
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
2 D* p8 U5 o9 w* W) d) f0 v# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A+ U+ ~, E. ^公仔箱論壇六、珍惜親友：; F, O7 G& F0 y+ i" c2 O
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
$ L; M" K, L0 B1 v: D- M6 Stvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。os.tvboxnow.com4 s! j- Q' V8 `0 i
2 r) E; P& P9 p' S! w+ {# T7 I. T) I公仔箱論壇七、照顧身體：
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: }4 P# o+ N+ ^ { O+ G, F3 o公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
! Y% V! |, j! m4 ?$ L& M# m2 T滿意度。公仔箱論壇/ W% J& j5 d2 \5 {* }! p: @3 ?
, a( d' J- X, f, a8 L0 O4 o# X$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：公仔箱論壇) S) k4 z. a" f: I# U _
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
- G+ p* j& U) G, r% s0 o。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
- K5 z; y5 B- h- C這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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