想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之os.tvboxnow.com1 h( S! I$ B. o+ R O' H
後，提出八點具體可行的做法：& c+ \* H# P& h* U9 {8 s
5 f2 X" P4 O. K I- i& \) B F6 f公仔箱論壇一、心存感激：
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" ]3 F+ ] c3 b3 W4 `3 f5 k拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡os.tvboxnow.com! N, j w5 N3 c) v6 K3 @+ L
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
$ c g: P0 ` i公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：- [' i! F% w8 W- q4 x5 J2 f
2 a* K9 q. ]. `, t* o' X, a R% jtvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
! Y2 n; E3 G) m7 G; S! e$ V老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也os.tvboxnow.com0 o- }- a7 T+ B3 ]& g: j
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。% B, c9 }4 q8 M% ?
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
" l6 Q3 n |# I( e: ]" k3 f! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好os.tvboxnow.com9 x: s. _6 U5 T* N; U
是親自答謝。' X. ]- O5 Q! P
! q5 L5 c9 d& O, |! H6 Los.tvboxnow.com五、學習諒解：
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+ m0 L. Q8 \( `% U, Kos.tvboxnow.com如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb, C: y3 Y2 `% Z5 r2 X( {5 M
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。8 k2 m' j+ u( s/ O, p9 z
) B; l9 U7 E# W/ Q+ l公仔箱論壇六、珍惜親友：公仔箱論壇% W7 b& s& [' h& w; ~4 e( P
/ \/ |1 J& p3 X3 L8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 J1 {' Y7 H
多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇8 O3 m4 b0 c0 T* Z: s' a( M
7 s; i9 [! Z/ ]1 U9 D5 h$ f七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( C4 W' s8 h8 _. g( {0 V: Y
9 w4 A/ X: H4 [8 w- r充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活os.tvboxnow.com' I) Q4 B/ E3 ~/ s G
滿意度。
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八、因應難關：; @3 V' j+ c3 E( x3 |+ W' A
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇$ f: p3 R5 x* G- A
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
8 ]0 E9 ` N. x, @1 B2 a2 v6 F這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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