想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
7 `% Z( j: ~# H+ ] s公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：
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- [. m6 v" W' H3 U0 A3 [7 r公仔箱論壇一、心存感激：* N8 ^2 s% o3 u- i! r, q, j
# [' L+ i: \7 L0 a0 |. n! Yos.tvboxnow.com拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡- Q3 [1 _& F4 r6 K& E
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
( J8 M2 T1 i) G4 g7 wtvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：2 i8 X, ]6 v; H" m, O1 ?0 g/ l" }
( h5 n& E& W" ]& ]# E) |os.tvboxnow.com可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m ?4 o/ a* g; \: s
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
& `' Q7 J( X6 ?2 u會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
4 W4 |6 t7 X$ ]9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：6 r2 A0 Q0 E ?, v1 {4 v9 z! u; U* N
! F8 G) K: J9 j# {* wtvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
7 q* L* m+ E: Ios.tvboxnow.com不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
; S6 d; W( e3 X6 Z% N# U6 _: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p/ a4 g/ s) M四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb. \/ L+ a* X' ~* ?2 W7 A
v* o, Q( I5 [" A" ?1 i如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
! I' ~8 |% D+ w$ u0 mtvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 G& d# E, q% a, {2 p
1 Q% w% J7 [7 U# {! X+ A) t% N, ?tvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：
4 P4 t% L' h6 f) x5 ]os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z- C! ?$ T0 i
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
! P. q0 V+ u! t+ w解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇. n4 Y4 o+ I' Z/ m
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六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' v4 E+ U7 l, }
, K. W8 G- Y; s$ Yos.tvboxnow.com對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! j/ r3 }' N2 P' \ Q: ]
多花點時間及精力在朋友親人身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M1 h, Z3 D8 j- R1 l4 \% |9 R6 ~
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七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb8 i( q# |# k9 I, F# a8 F5 A( H
5 W) ^6 u1 _5 c/ W1 j4 @公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
0 d7 a: F# y' @' P% e0 h8 g8 V7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb9 d% j& p7 X a* x3 }, x
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ u! ?' F8 H5 X/ g! v
1 X) V- C: D, u" R9 ?# |8 q* V4 L0 Jtvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& ]- w: v* W' u* M* R
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信( Y3 l1 w; ]1 l
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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