死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
3 c& @8 ^6 M' ^2 `8 { F9 c+ d( g/ z" W 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, m" f8 b9 W+ m
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" m3 D) f4 ^/ v# j
; r. V) p! V( ]8 f6 T' xtvb now,tvbnow,bttvb 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 tvb now,tvbnow,bttvb5 m# z' _" J- h3 Z: m
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
3 ^) P, ?& o. A) N9 T' n3 j公仔箱論壇 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
) [( l/ Y2 G) y. @% \tvb now,tvbnow,bttvb 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 os.tvboxnow.com3 a/ O j* l' A8 b0 t
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ d4 l8 ^; l( x4 [- b9 n- C+ ~
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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* b8 ?% @. P# t9 R7 ?5 o9 I6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．全世界最不好的習慣是抽煙
0 n& o4 n" X8 u: M# I9 D" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 os.tvboxnow.com2 n; A. z2 [: G, H: d5 G/ W
4 Q+ @- v( S7 s% P9 W# A# ~公仔箱論壇 ３． 營養過剩一樣中毒 公仔箱論壇, |/ @6 N2 N, f
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
/ p" j7 {; x8 W/ u. jos.tvboxnow.com 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， 公仔箱論壇' c" f7 P: s7 B3 G9 c
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
1 U y0 F9 W5 D+ c- Q) V, y 千萬記住，水是人的生命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 Q( `0 X! j- o* d
/ z) Y& `* s9 R. U3 L& t, i4 B* K; y+ ?公仔箱論壇 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' E! w7 R0 y) `9 t* A. ~
% f, a1 Y8 ]0 h2 Itvb now,tvbnow,bttvb 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x/ {% \ z+ `4 Q
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
* z1 V# o, s [1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X( ^3 a6 j/ v; q/ f6 q; d8 Y
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 " Y& u. U" a: e/ {: x
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 8 f' I7 `0 m0 n7 t
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５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 公仔箱論壇. P# K, V7 a/ {2 b. Y" u
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
1 m! T3 y; k5 o. R' x0 S7 ?% S 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
6 m9 S0 E8 [' S6 t5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
* d* F) o V( N( r 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V% T/ j+ @/ G, i* p0 t! K
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
* {. u$ |7 b1 J$ l0 f1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇6 _. [4 v5 Z h
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
8 L' n3 e: K1 B) A+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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5 s0 O+ W3 z. vtvb now,tvbnow,bttvb ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 公仔箱論壇" o8 X9 q- j. f2 L
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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７． 家庭不和睦，人就會生病 公仔箱論壇" n; _* S& x+ G( p
1 }/ P" Y# _+ Y 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 & }0 X! ~8 b5 |9 Q$ N" h4 o; F
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
* r5 S: e' |# a1 P% E9 m0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
- B F, V2 k# j+ c8 v4 T 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
& X) p5 a5 z( D. F& A" D% u' J4 M! Y. ~/ |tvb now,tvbnow,bttvb 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 os.tvboxnow.com6 a' x( K* Y. J$ t L4 \
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
5 R/ @. r4 O4 U3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
1 l; V$ \+ T6 L, c% P, P& r# \公仔箱論壇 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 8 r- k+ b1 E/ \1 T% k/ W6 G L' Y$ Y% m
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 tvb now,tvbnow,bttvb- D4 W5 D# ~. l8 J
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
# S. P) _1 V% b( T3 U" f公仔箱論壇 （他）只要 高興就行了。 7 O" J: ]5 H! x; e& z5 [5 D
# h1 J% [/ H' ?; o& r公仔箱論壇 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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D' ^; V% y/ z: P: s- ^9 }! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d3 n# {3 a/ W% X3 U( ]0 H3 O
第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* Y9 Q0 U5 Y* N" {
第三，每天堅持運動半個小時；
( V: x7 e: {% N! a# M/ K 第四，每天要笑 ，身心健康；
' U3 R8 E- J3 w# T( ` 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
2 d7 T5 Q! c; E5 y3 Y7 ~1 F- c公仔箱論壇 第六，一 定要家庭和睦 os.tvboxnow.com$ a" y7 l+ Q+ e- ?$ ^3 a7 G
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
; [' ^- M+ b9 M; u2 |tvb now,tvbnow,bttvb 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
: x0 _. d0 ~! \& ?公仔箱論壇 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
- f6 I4 u# R5 ~ 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U. {- { S6 t. K* X8 W6 e1 V s' U
: S# l2 N1 p; ~, r4 S" |公仔箱論壇 ９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
- C; O" h5 ~# _8 m- P7 Z& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 公仔箱論壇- h1 T7 B# B. f4 ~
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
: g8 s; P8 |, }8 N! a: I, L9 V* Q公仔箱論壇 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 os.tvboxnow.com) D/ ]3 v' \( C7 A; S& c
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 公仔箱論壇+ m" ~4 B' r& w+ M
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 公仔箱論壇2 A8 M0 y/ d4 Z# @) e: f& |
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) F' ?, @- S
的，都離不開這兩樣。
0 w: o$ H- p: c7 l公仔箱論壇
# l, r% s, D; B E公仔箱論壇 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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