死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
& ?4 D8 g+ w$ t$ n公仔箱論壇 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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* W. r4 l+ z7 G' K0 d1 ^. { １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 0 t# X+ l. |% x
" ?1 A- g2 W/ F1 M$ V. ?7 X公仔箱論壇 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 4 ?4 P1 m8 g" M1 x6 |& b: K
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 公仔箱論壇 k1 d$ N2 O: q3 Z9 j
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
$ E' {- I& p/ ~; H6 k/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
5 y# h3 O6 L& V9 k7 _6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 公仔箱論壇( p1 C$ i6 D+ B6 o. G' ~3 k9 l$ J4 a
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 os.tvboxnow.com( u, {$ W. z( D
0 {" l* Q/ w v! n( q8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．全世界最不好的習慣是抽煙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q4 l0 H3 h7 F0 m
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 os.tvboxnow.com/ q8 [' L1 U/ |0 l1 Q8 W
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３． 營養過剩一樣中毒
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 m: C: ?/ \: n6 O$ c
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
* E5 q+ j7 W: C: C 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^! q$ x+ w& r' ^ m) W' z
千萬記住，水是人的生命。
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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: r: x3 E/ X, c; @公仔箱論壇 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
1 X0 K/ v9 W3 l: [9 Q* zos.tvboxnow.com 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
/ a8 S0 z$ ^( v" z, aos.tvboxnow.com 人；
" y6 K0 `* A3 q! i9 m公仔箱論壇 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
1 M3 @& K# F ^, R. L; O! h$ P ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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/ u* z$ a2 ~2 q3 \ ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 公仔箱論壇; Y1 x V7 H6 S' H7 ~) G0 R2 i7 l Z( k
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 os.tvboxnow.com8 @4 b$ e. t8 S" v: m( N
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
- d n, T- Z" h8 V( I6 b公仔箱論壇 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
3 M" w1 o1 Q1 \: U0 Z 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
4 Z% c G$ m3 b' K( U3 ~ 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
8 O5 {4 e1 b8 J, |- J& L# s: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
1 ]% h5 ?9 f$ k2 N# v* Y2 P- I 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
' {$ L2 r9 y% z8 ~0 U 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 A, O- ?1 p3 z/ K; U
$ G7 `& ?2 q i0 K& C1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 tvb now,tvbnow,bttvb5 k! ^4 U* r' V! B* s4 b
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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x, l& y3 v4 v8 E8 L ７． 家庭不和睦，人就會生病
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |) U9 |" \/ s# m& g% |1 _+ S
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 1 W+ l6 g0 S2 s- i, z8 }# c
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
* E1 \ e' e2 L( k& Z! Mos.tvboxnow.com 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 ; s z. z5 x" ^3 Z! S
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: G! s8 p5 |. D# f, a5 c* [0 R. Q
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 ~) ?) d& |6 i9 M
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 tvb now,tvbnow,bttvb. A! m9 u7 e# t5 k0 J# n
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |( |3 X6 `1 K0 x
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b$ P) ~$ j E
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 公仔箱論壇3 V( N6 u) f. f, b" B+ V$ h
（他）只要 高興就行了。
) K2 p0 Q8 E1 e+ o$ z, |os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( R2 ^ r4 }3 ^5 n
８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
, a8 A) R1 T. s8 B8 @: e# i公仔箱論壇 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
4 n9 ^: ]. Y0 ^; I/ @* W9 s# F- Qos.tvboxnow.com 第三，每天堅持運動半個小時；
- N" V+ y3 E9 d1 r XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四，每天要笑 ，身心健康；
8 L" L3 [& h1 x/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
! K1 | }6 z# |: k* I- F0 hos.tvboxnow.com 第六，一 定要家庭和睦 # a s! L8 w, ^1 h( b @* b# m
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
: v8 p% p; f4 C& m9 a& Q' b ~3 Ros.tvboxnow.com 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 - k" @& `7 Q0 h g$ F( Z. I
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
8 I# B L* ?" _os.tvboxnow.com 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇7 M7 H/ I( r( c# E* c; F- G; X
( F7 S: S/ J+ J: v9 q ９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 os.tvboxnow.com) x N7 J1 f6 ^0 w$ ^
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
6 R. M+ l: c/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
: i6 N+ j* L9 f* v1 {/ k, W; W+ ?2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 7 W) A3 l# q4 X
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 ! u7 S, q, X% b, X7 |# x
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
( |1 Z2 d9 {5 \1 _) W. W6 J+ `5 l+ Aos.tvboxnow.com 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 公仔箱論壇4 n. G; b% ]6 r3 Z0 F
的，都離不開這兩樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 n+ ^/ N4 M9 f
; N; e6 c( G/ {1 b f( `$ {+ ]公仔箱論壇 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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