死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \; Z4 ]( l Q) m) P& u
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 % f' t# p" D6 O
( b5 x" h. M1 ~$ }1 Vtvb now,tvbnow,bttvb １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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8 r. k4 |/ Y2 @! l+ D7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
7 [2 N* W) }/ q9 I& ]5 K# v; H E. F 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 os.tvboxnow.com U, t9 ]# F5 t4 }/ P7 u4 x
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 公仔箱論壇% ^4 _$ w) w* H- k" T
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 tvb now,tvbnow,bttvb3 C& C5 {0 O8 c2 B
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 , j: C2 k- b* W- s" k8 u
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 3 k, N" \, C1 \4 @+ O i
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb+ {, d2 M( F: |2 b* k
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 * c& t. S K3 {+ o
2 K* U3 H. B3 }$ W0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３． 營養過剩一樣中毒
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
2 A3 M% E7 g+ t9 Q- b5 W公仔箱論壇 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， tvb now,tvbnow,bttvb% k& u+ p9 E8 S( d* Y
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
! C3 N; ~$ p9 }8 e M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬記住，水是人的生命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 |8 h3 N: u5 n8 G
7 ~ }7 Y; H7 [1 Y+ s9 S: X ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 7 v. `( f, x8 } F
) {, \7 f4 L% F 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 os.tvboxnow.com; J; o1 N. B( E
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 * E3 N' e2 E, ?* _! }
人；
, }$ a/ W, H3 s* ]/ p% ]9 K4 u- \公仔箱論壇 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
5 Q3 p- V; `) f ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 os.tvboxnow.com; f) {* _# X) v. T* H0 d0 F2 F; Y
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
8 V; U% D2 ~$ Y* G1 {os.tvboxnow.com 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
; U0 D( d2 Z/ E( G; E( \; vos.tvboxnow.com 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 os.tvboxnow.com4 x; E- S6 j- N2 O' ]
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]# h# }! |. e4 s% a
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
|9 r7 P5 r. G" Y# ?2 [: |3 m 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, n+ @+ y$ }- {. R2 Z% I8 f9 }6 B
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
* f; X' i6 p8 R6 U$ ?2 J, \- E 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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+ `2 C0 l r! _$ q" oos.tvboxnow.com ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 / L- K/ {( Z# \+ B' O4 n1 Q4 |
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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７． 家庭不和睦，人就會生病
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) O* ~4 ^: y7 Z9 ` 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 0 d4 y$ U- H% K3 P0 \
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 ; z" O& q* \' ^! R
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
3 _$ B, I, x- }1 U& vos.tvboxnow.com 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 4 l X1 m1 L- H. d% n
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _; p% d% L+ t" d) I5 O
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
5 H7 s$ I0 x+ l9 T8 H. Xos.tvboxnow.com 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 tvb now,tvbnow,bttvb4 S. I, {6 I; U0 ?- k' {. k
重要，夫妻要恩愛，這是核心。
" r7 T* Q" F9 T0 R公仔箱論壇 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 tvb now,tvbnow,bttvb. Z* i3 x% p6 b6 a
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M- f x; _+ L% _8 ^: |* |
（他）只要 高興就行了。
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7 ^8 a' h6 O5 h$ j" E ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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; m6 g% Z7 w# } {# ros.tvboxnow.com 第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( V; w, t, Z! Y3 k4 G/ [* ^
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
8 P6 g) R1 X: [! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，每天堅持運動半個小時；
! C& P, s) Q5 U0 E/ z公仔箱論壇 第四，每天要笑 ，身心健康；
$ {2 @7 ~2 P! l9 m. U* A1 D1 `( y4 l公仔箱論壇 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
) s3 n% F8 k4 x( d% Z& I, Rtvb now,tvbnow,bttvb 第六，一 定要家庭和睦
( T+ c7 I5 y4 y5 f) r 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
3 o* v V! F1 [8 q3 f 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
" q# Y. ^2 @8 U公仔箱論壇 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
& ?' p4 J! H' Q1 F) v' S( s7 P8 R8 F( {公仔箱論壇 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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I. g5 y" L' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．紅薯是世界上最好的食品 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& U' z/ I9 h# m
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
& s& p2 m) g$ d: E. ?公仔箱論壇 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 G( P% w8 g7 e9 Q6 \2 u1 _6 F
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
4 ^) l1 F2 L' j- h+ r 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
2 z- H8 Y: O ]! |- r0 Y7 D! M' P 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
% {8 e4 ?& E( B4 n- {: }1 Utvb now,tvbnow,bttvb 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
, p2 M$ ^4 ^9 y+ y( n# _ 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
- o3 E5 @$ v+ G: I公仔箱論壇 的，都離不開這兩樣。
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: s9 i- j( ~3 S0 @ H, X# D5 m% A4 D 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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