[健康資訊] 壽命， 60% 決定在自己手中

死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電   |5 J- Q5 G2 G% K- _) ^
  視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
                                                                        . o2 I/ G; a/ D2 H. V
  １．在健康問題上，你自己比老天爺管用                                  os.tvboxnow.com9 x& }; Y6 O4 a& O( w9 z
                                                                        公仔箱論壇+ F& }, S2 @$ m7 n" h* f, R
  萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
  定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。  tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 i" b. L, ?- f, U7 J" o0 M! H' W
  在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上 tvb now,tvbnow,bttvb4 o1 c& @: R, v* P2 U: M! ~- y
  吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X5 K& L( A: j' W. H
  根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須  1 @5 V- S  T5 S2 M
  要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
                                                                        0 `$ k) d  {: A4 |: v' ]+ P3 R
  ２．全世界最不好的習慣是抽煙                                           公仔箱論壇; A, ^# A& m' v! Q
  抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。             公仔箱論壇9 g% `% ^- K2 D

  ３．營養過剩一樣中毒                                                 tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 A& A$ {: W; j3 R7 f3 L

  營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不  公仔箱論壇/ V1 y1 `: \0 U. O" Y" a! d9 S
  會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
  飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。             公仔箱論壇+ Y6 x5 w! f) c1 h! U, C4 q
  千萬記住，水是人的生命。                                                 os.tvboxnow.com) D4 C* ^7 ?8 K% J  |
                                                                        公仔箱論壇8 D. z& C: H9 W( F4 R8 B8 L
  ４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的                               * l: y9 i4 ]4 e& ^+ f+ y, g

  《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
  腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
  人；                                                                   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ r& k; |" Y9 L8 n
  一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
  ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。                               TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ C; k9 Z8 L5 x# A* O
                                                                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F; E  c& M8 V! R: |1 F# g
  ５．走路是非常好的鍛煉方式

  什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度公仔箱論壇" [& k: v5 @0 c8 }
  鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單  os.tvboxnow.com+ V9 h# ~9 G. N- W
  的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
  走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
  步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
  心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
  肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以  * k8 K. _6 L" {5 u& G7 O
  後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？             os.tvboxnow.com' _/ M+ [- ^6 {, p% i# t
  控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。

  ６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
                                                                        os.tvboxnow.com7 g% r4 [6 G  f0 {( N1 b3 c
  世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。             7 B6 v! z5 [9 E3 p' }

  ７．家庭不和睦，人就會生病
                                                                        tvb now,tvbnow,bttvb$ a1 e( _8 S# {5 o" c+ y' [) ]
  有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
  不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也  os.tvboxnow.com/ ~3 N; n2 Y* f3 p. v& R# Z
  不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
  導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
  妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 tvb now,tvbnow,bttvb$ q0 o  i; b1 w" H8 a* @
  律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：                TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n/ h0 Q' l% G. _
  第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其公仔箱論壇# R  P% Z) U- A9 z; q0 s
  重要，夫妻要恩愛，這是核心。
  夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
  互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她    os.tvboxnow.com, v9 Y2 @  L; t! z3 Q
  （他）只要高興就行了。

  ８．每天健康生活，要做到七個方面                                     6 }9 u5 q7 C3 A3 k4 V
                                                                        1 p+ r9 M4 l# f/ [0 H
  第一，一定要吃好 3 頓飯；
  第二，一定要睡好 8 個小時覺；
  第三，每天堅持運動半個小時；                                           tvb now,tvbnow,bttvb' w6 y/ i( K, ~' z! B
  第四，每天要笑，身心健康；
  第五，很特殊的，每天一定要會大便。
  第六，一定要家庭和睦
  第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 ; i: j( M+ o6 R+ s) o& v2 m- B
  康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
  殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”       公仔箱論壇( t6 O1 H1 O, B5 D6 {
  要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
                                                                        - n8 y2 z6 w5 P9 `% e
  ９．紅薯是世界上最好的食品
                                                                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @7 s3 h2 e6 B9 c6 L9 x
  請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
  20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 1 Y1 }, ~) K7 W$ A7 ^/ x8 r& }6 y
  了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
  合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食公仔箱論壇- B% F9 t( x' y3 \
  品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有 os.tvboxnow.com, m/ r9 K' ^$ {' r
  效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 # S! S& H/ X4 O9 v8 ]* }" b$ c
  薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便
  的，都離不開這兩樣。

  珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 4 元 功勳 + 4 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表