[健康資訊] 瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年

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瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年肥胖和不健康的生活威脅都市人性命，但只要多做運動便可長壽。公仔箱論壇2 i0 @! n; s8 i) @6 f6 W5 M8 K

: v9 Y1 V6 z" t& M3 |$ A6 Q8 t瑞典的卡羅林斯醫學院與斯德哥爾摩大學進行的研究發現，每日步行、游泳和保持健康生活習慣，女性可長壽五年，男性可長壽六; N" }+ K0 a  a% n5 o! @) l! N

$ a3 l* K$ i4 ^4 T. T5 a7 R研究人員自一九八七至二○○五年間，跟進一千八百名十八歲以上成年人，分析他們教育水平、職業、生活習慣、社交網絡和閒暇活動，
8 @% y% z# G! D) k" ~3 [5 ^* X九成二在跟進期內死亡，但半數活到九十歲以上。在存活者中，大部分為女性，而且都是有健康的生活習慣和良好的社交生活。! R2 T0 _7 R0 h

  D/ b$ V  a/ u* S  W% G6 D/ @研究結果又顯示，煙民較非煙民早死一年，但戒煙者仍存活。閒暇時間經常運動的人，例如經常游泳、步行或健身，6 d9 o) U) Z# K" t+ D  F
壽命較沒有運動習慣的人平均長兩年；有健康生活習慣的人，壽命較活得不健康的人長五點四年；4 w- P: l! O  W( N( H0 N, A
即使八十五歲以上的長期病患者，只要活得健康，壽命也延長四年。