[生活小百科] 如何預防長期打字造成手部受傷

Jpke

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：
$ z3 {' q, _1 u, T! K' O( C        1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。1 V, i3 X7 |- O# P. o+ l
        2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
( @. r7 D3 `( s, J3 K# D        3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。1 G6 A9 j  p9 k% d) h, \4 F
        4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。
" ^  s5 U! z. W5 r% m        5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。- N9 W0 _/ C6 h" g0 r  f8 s
        6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。/ ~% G1 j( u8 ~) T/ V' u
        7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。