炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！os.tvboxnow.com% Z; n5 H" P" I5 E* Y
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,公仔箱論壇; r9 H) x6 O5 a# g
但沒有氣炸鍋怎麼辦？9 S2 o/ K% Y4 B: D
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？tvb now,tvbnow,bttvb- d: E* E3 h, }
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材公仔箱論壇7 {' z: _, j6 I. S7 u" `- m
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電鍋
4 W5 p1 D$ {- J1 B 鋁箔紙
; Y3 I! w: P1 z8 u. w 雞塊適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u1 r8 Q7 u" |4 J7 L. F
公仔箱論壇2 F% P' v+ T5 a
＊作法os.tvboxnow.com9 P0 K8 ?8 f5 ~+ L$ s' n; E! I1 U
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i% `* [1 n0 O' V' Q# {' D% Z1 z
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ G: G( q& B! ^* s3 `8 A
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb, X- {, w4 ~# B5 _
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 T+ X: _1 `1 ~5 l* {
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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