炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！tvb now,tvbnow,bttvb( F4 h0 _3 d Z; V! U% q
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,' V0 H. K" @1 b- A/ ~
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
4 n* d# l2 }/ _$ c, g: R. f0 A3 w公仔箱論壇要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
P1 Y0 M% z# G/ u; r- ^/ _公仔箱論壇沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! : D) T" Y, E8 k& Z7 Z" C. ]
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電鍋
# _/ E( ^! _7 t3 wos.tvboxnow.com 鋁箔紙 os.tvboxnow.com6 U0 r6 K$ c } n/ B+ _
雞塊適量 公仔箱論壇& K& r; o, Q8 ~
+ [4 u- b! k2 M, c% o+ U( Z: f5 N5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊作法
4 m+ [: n# F, j& [6 Z公仔箱論壇1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇9 O! a3 J! B: u8 ~" V. d" j$ Z# s
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。1 b1 }/ E; H. M @0 Q% Q
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ b/ Z6 v- L) f; S; W
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
2 i2 w6 O& ?$ |' G4 a" u8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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