返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時,可能會增加2年的壽命。
$ K- m! L/ f3 S# [0 n( f- e
- r+ s: r) i: M. C5 tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  L8 w% z3 {; T. T; |3 Y: S
1 O; \" n5 ]1 H5 j( f. Q8 B% \/ l
刊載在BMJ Open期刊的研究發現,坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年,每天看電視少於2小時(大多數人是坐著看電視)可能會延長生命近1.4年。" Y6 _% z# L+ ?9 ?' `. _& I
os.tvboxnow.com5 d  f6 ~$ z! }5 Z; {
  
* O' I; R, w7 K+ T美國成年人平均有55%的時間是久坐或不動的,久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。公仔箱論壇0 }; k# H7 B3 m) F. C( c
 
- u# C2 V. V) A' H4 M2 Z9 W9 a * h  g- l4 m1 f. i* _2 z
美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示,坐著是一個風險因子,而不是一種疾病,它等同於肥胖,而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
. c- V2 I: r- E6 \; x- [ 
* H5 m9 a9 _* ?/ jtvb now,tvbnow,bttvb 
% M7 G* c7 b, ]4 l8 _( [os.tvboxnow.com研究人員利用美國健康營養調查(NHANES)的數據,來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著,另外還分析了5個研究,共16萬7千位成年人,以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
/ V4 t( e5 Y& N2 ~% Q) G0 O0 \" _& yos.tvboxnow.com 
# t8 H/ o8 N, _公仔箱論壇 os.tvboxnow.com1 Z/ c$ x+ Q; h1 J  n* Y
我們都是坐著吃東西,不會想要常常站著,這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面,取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。+ Q- O  T6 k4 F) S+ P; T
 
, N! s7 T2 r0 j& Z& K" O公仔箱論壇 os.tvboxnow.com+ X! X$ Z8 Q  D* A/ p' J
國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示,體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關,坐得越久,身體越有可能發生不好的事情。
5 T, K! |4 l+ h) c1 m7 i公仔箱論壇
% Q, s4 J/ U$ @公仔箱論壇  
9 t. b/ N6 U4 ^! y+ r公仔箱論壇伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為,當我們四處移動會感覺更好。他建議,如果你是坐著工作,午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著,儘可能利用空檔走路或騎自行車。3 v. o" v: D. d4 |: m6 T
 
' H4 e% S8 x9 q2 c7 Q- e9 Htvb now,tvbnow,bttvb 
, k) t& P/ q, o# o6 U出處: WebMD Health News ' w% P- h3 k  E& j$ \
作者: Denise Mann 公仔箱論壇0 ?' |  g5 ]1 l, S
審閱: Laura Martin
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦
1

評分次數

  • soforlee

能多走路真的是好事5 Z7 s& R0 P/ c) W

, _; g, D: w4 Q1 @) b公仔箱論壇之前的工作常常要走來走去
/ x. v$ e" F0 t4 ?2 v* Los.tvboxnow.com
" W6 T. ^, k# t# `/ p1 O5 b: u但那陣子精神變好,體力也變好) B3 i6 W3 _& z5 k$ n/ Y8 o

+ E4 L2 h5 e7 R重要的是人也變瘦了!
1

評分次數

  • soforlee

返回列表