每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。
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( o9 w7 X }0 R J+ S5 x' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o+ R, \! B4 j4 A
刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。
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; G+ j& {# P& Ktvb now,tvbnow,bttvb美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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2 _' V6 O. c2 mos.tvboxnow.com美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。- J) j5 p- D1 d$ @/ Z% q' W
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研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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# [9 u( C* y& P* f1 ^我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。& E* ?$ i# i9 W( Z2 q$ X$ O
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4 e9 l4 S. I3 W% e3 j/ Q: ?公仔箱論壇國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。公仔箱論壇! y- u5 e- s$ A1 ?2 Z( M G" Q
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。公仔箱論壇% k8 T1 u7 g3 [
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3 P' ^. D7 n- F4 }0 Z出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb2 b. t' X' s* L9 G$ g2 H: G
作者: Denise Mann 公仔箱論壇" a( J3 h9 n' o+ U; i1 h: i
審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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