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[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時,可能會增加2年的壽命。os.tvboxnow.com5 Z9 o/ v# K; ~. k

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0 l0 h- S* {) }/ R8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刊載在BMJ Open期刊的研究發現,坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年,每天看電視少於2小時(大多數人是坐著看電視)可能會延長生命近1.4年。( I. Z. I3 V& `

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美國成年人平均有55%的時間是久坐或不動的,久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。公仔箱論壇) c+ z- f7 C1 H' v
 
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示,坐著是一個風險因子,而不是一種疾病,它等同於肥胖,而且危險程度幾乎與抽菸一樣。os.tvboxnow.com4 n/ X  L, S0 ]
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研究人員利用美國健康營養調查(NHANES)的數據,來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著,另外還分析了5個研究,共16萬7千位成年人,以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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我們都是坐著吃東西,不會想要常常站著,這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面,取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。  O5 ?  A% ?) s9 Z. Q- y2 |- r  h
 
# C4 l" E3 \, M0 b# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
- l+ Y+ K' u+ |* ~國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示,體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關,坐得越久,身體越有可能發生不好的事情。
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為,當我們四處移動會感覺更好。他建議,如果你是坐著工作,午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著,儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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出處: WebMD Health News
; O0 @* ?7 H  H& m$ U0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Denise Mann
* ~. z& I; c, t% J& Xos.tvboxnow.com審閱: Laura Martin
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦
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  • soforlee

能多走路真的是好事
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. g$ t1 R' G* c6 W2 M) ytvb now,tvbnow,bttvb之前的工作常常要走來走去公仔箱論壇1 F% k1 P, X2 C
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但那陣子精神變好,體力也變好
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! N2 f% m# L. b' n- ytvb now,tvbnow,bttvb重要的是人也變瘦了!
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  • soforlee

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