健康生活比藥物有效！研究指出，定期運動、維持正常體重、飲酒適度、多吃青菜，可以使罹患高血壓的機率降低3分之2。健康生活習慣的影響比科學家之前預期的還要大。根據科學家對2萬人的研究，走路上班、限制一天只喝2杯酒，就可以顯著降低罹患高血壓的風險。
; Z' y* [' A/ M! @) T6 I, A+ ?# Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 I1 o& F6 l+ i8 A5 g
英國的調查指出，開發中國家民眾罹患高血壓的機率是90%，而英國有600萬人食用藥物控制高血壓。醫生都建議高血壓患者要維持健康的生活方式，但最近的研究指出，健康生活型態所造成的效果超乎預期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O' E2 K3 y3 \' d
6 g. e3 a2 ~3 M. }
芬蘭學者追縱年齡介於25到74歲，沒有高血壓的9,637位男性及1,1430位女性，紀錄他們是否依循健康的生活方式，包括每週飲酒少於50克、每週運動至少3次、每天食用蔬菜及維持正常體重。平均追縱16年後，有709名男性及890名女性罹患高血壓。
7 {9 A' b: y/ I0 W5 h' d0 t5 r公仔箱論壇os.tvboxnow.com# L1 H% ?9 m* Q# c2 u" q% A
芬蘭國家衛生與保健中心的波克傑拉堤（Pekka Jousilahti）指出：「維持4項健康生活習慣的人，羅患高血壓的機率是其它人的1/3。」傑拉堤說，即使維持1到3項的健康生活習慣，也會明顯降低羅患高血壓的機率。例如：維持兩項健康習慣也可讓男性罹患高血壓的機率降低50%，女性降低30%。
2 ~4 }6 F& r; K5 u0 F$ t3 z" m1 O Z! \7 S( n. c
英國高血壓協會的葛瑞比福斯（Gareth Beevers）教授說：「該研究顯示，生活習慣做小小改變，也會造成重大影響。」他說，這影響比原先預期的還要大，且讓人感到訝異。他還指出，最近的研究顯示，藥物治療對於輕微的高血壓似乎沒有幫助，但芬蘭的研究顯示，生活型態的改變對於高血壓防治真的有效果。 |
發表於 2012-9-2 03:15 PM
| 