一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。7 ?3 b0 i8 h% B& ^+ L1 ]* g
安然面對慘淡人生
! z$ ]" h& z! z2 g1 t& Fos.tvboxnow.com
3 A3 {& [. g1 Ros.tvboxnow.com
; x R- C& h- g# x! G* F# Z
. E# t* n' n5 [% ?tvb now,tvbnow,bttvb 什麼是抗氧化劑？
5 V8 `: x9 s. O* ros.tvboxnow.com生命不容浪費一分一毫tvb now,tvbnow,bttvb) r$ S+ C2 y: j) `! P3 E) d
b9 L1 U- K" }9 Y1 z% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。公仔箱論壇: ^2 u) c$ @ C2 @- }
猶如兩年前的時空
2 l; ?0 ~$ ~0 X& G6 t1 Dos.tvboxnow.com
4 ]- U. S( ?& Y8 c3 N( ~3 V3 H; J富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
$ O8 W1 u$ B2 ?7 m n) i0 g/ R荷爾蒙主宰的愛情
* W$ {( m$ D/ F) [* j0 a如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？os.tvboxnow.com4 X& T& {" F7 r7 U
十九歲來長大的歡笑
9 K7 Z2 c' {/ ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) q7 Y8 m1 e7 D
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。; ]! ?3 E J/ c4 I
# L9 g8 c! d0 S- T8 V# I. r
抗氧化劑還有些什麼好處呢？$ J: A) H. [: Y+ A. k
0 J# X1 D, J! Y+ S% j% t9 X美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
* t2 H/ F* d8 X) Q, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [2 P9 i( p8 B! Q怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s, n# D+ o( t
% w$ p8 Y, u( w) K% c1 v公仔箱論壇1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d, ^# u9 i- A/ z% L5 w
( x k6 z. v7 G7 e) n* l4 c# X
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。tvb now,tvbnow,bttvb; h3 P9 x! F$ z' X7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U" e. E. F: p
3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
' t' t r& }. c+ J! G. Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V9 u+ m2 L2 B- ^: B# r$ k
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 