一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。$ b- s% B( @/ Z
安然面對慘淡人生
* |) K; p$ ]8 A5 D% c$ u3 Etvb now,tvbnow,bttvb3 u) S1 J, C& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 i. }+ @' R2 f; m0 x9 M' l
os.tvboxnow.com. B5 |7 b# O: X: w; ~
什麼是抗氧化劑？os.tvboxnow.com- J8 H7 P. T# c/ q! N( C: N V$ W
生命不容浪費一分一毫, O, E" j& L4 M* S
os.tvboxnow.com$ l) u' {3 P) l
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
& j4 E# A. n$ U7 N9 s公仔箱論壇猶如兩年前的時空
# `) p: B7 W! f( ^
) b$ U/ _0 J0 P$ b& P: Vos.tvboxnow.com富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
5 x* H; H$ D! R' K3 n荷爾蒙主宰的愛情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# u: @' f% C. ~
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？tvb now,tvbnow,bttvb" H$ P5 n$ o6 B/ y8 d9 v
十九歲來長大的歡笑
/ B1 G p8 {$ i f6 R& eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 J1 G" [8 R! u. a+ _2 |
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。os.tvboxnow.com* O; u7 D8 q' x8 t" y
* e$ }0 o1 g* n" J# w; w4 C5 e3 Ros.tvboxnow.com 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
0 L: U7 o6 M) f# G# F4 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 z* O2 b2 v4 K8 W: P( \
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
~: P6 ^7 M) b3 r. n5 q- qtvb now,tvbnow,bttvb
8 J0 M$ @- I+ w' `# Y公仔箱論壇怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
% o- i8 n) Y% i
; r/ ]( h+ ?2 \" H3 Y) P UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
* U, j! x# x0 n0 d& L8 G9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @ C0 [2 x5 `7 l2 p
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
2 a5 S" s# z+ O& S6 s
1 z( G# E; B; j& e; }+ v o) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。3 e0 i+ F+ ?' L9 @. s+ f. Y' ?
& N3 H& r0 m( S8 v4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 