一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
& s5 B( B& Z# S7 \- _) N3 T7 N' |" N安然面對慘淡人生tvb now,tvbnow,bttvb' b; u! ?$ z* \
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V& n) W- h& wos.tvboxnow.com 什麼是抗氧化劑？os.tvboxnow.com2 B! b* ^3 V8 F" m8 N9 [
生命不容浪費一分一毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q% X K6 c r
: Y; g x/ N* ?$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。, n. a) s, n6 Y, r# X
猶如兩年前的時空) q9 a1 w2 @7 H
9 y4 `+ h" g! i& _2 H e8 k9 |4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
" b& g1 b o; Q4 }: u, f! L荷爾蒙主宰的愛情
) ?3 b% p9 T6 @' G7 R$ Z; v8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
- {' K# Q2 L: w- A. h1 M公仔箱論壇十九歲來長大的歡笑
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( R9 E1 }; P `8 g7 j" k/ S$ i. Utvb now,tvbnow,bttvb營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb& p. `2 p$ B' R
0 J4 v. o8 `) R# G. eos.tvboxnow.com 抗氧化劑還有些什麼好處呢？2 }7 _0 @7 Q1 O% D4 ], I& i; n
2 t$ N; K5 \ c) ntvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。公仔箱論壇1 ~" G ?9 I" t
- F2 K# F* Z* j- A0 s7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？) Q$ X9 Q: Y* y
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1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 w0 h# k/ E- ~
# q; {, r' D2 Itvb now,tvbnow,bttvb2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
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" D) V5 E* J' l7 Ros.tvboxnow.com3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。os.tvboxnow.com. B# E$ U+ p% B
" u! y% K3 k" J5 f8 i公仔箱論壇4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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