一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。: \% S( y% l- o4 A, o$ M1 o' l
安然面對慘淡人生6 N3 H9 C8 P0 H1 Y k, J
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什麼是抗氧化劑？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?9 |+ t m9 P* h1 K; o9 T
生命不容浪費一分一毫tvb now,tvbnow,bttvb" `' a+ z0 H/ p5 l9 d
4 K5 x; n1 r/ Z" f% G; Y8 }# n0 M5 ^tvb now,tvbnow,bttvb抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。os.tvboxnow.com- M& Q: s* ~( q& R
猶如兩年前的時空
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富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。# ~5 F4 h5 A2 g
荷爾蒙主宰的愛情5 W: r' n& H5 I
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？2 {1 B" p% s* c3 q% _% n* q; Y
十九歲來長大的歡笑
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" d; o, u4 x& r/ {2 J) S! G2 Q9 w公仔箱論壇營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。3 b. l0 l# U) h
6 d, o' T; b! l( b% f$ D! r' Btvb now,tvbnow,bttvb 抗氧化劑還有些什麼好處呢？' n; X/ Y5 i2 U! ]4 u: j! V5 ?
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美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
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7 a7 Y: `" [5 H2 Zos.tvboxnow.com怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？os.tvboxnow.com7 W( _4 {' a' Z" n9 `* r
~1 ?: M; U, o' ]# A' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
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3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。tvb now,tvbnow,bttvb8 S% y$ D" P5 ?/ a6 e% D; L5 g
0 G: X* `2 x/ y" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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