什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱公仔箱論壇3 N/ L5 y+ P" W n
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
4 c k; T& t- J; u何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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' A* j; p& l7 ~& v& H3 W4 S 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液tvb now,tvbnow,bttvb7 y" B7 M$ ]" g
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
R8 k5 W2 X# @) D, e% j7 x升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
^9 a8 \9 _5 |0 Y! n1 b- p重，而誘發缺血性腦中風。7 w7 v n/ H- g5 H# O
, ^# a9 q+ ~: n$ e5 x 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
2 c& J1 _& b: g1 L) `公仔箱論壇血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。os.tvboxnow.com7 Y/ E7 D2 J% ~1 |% }/ V+ K6 S
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。公仔箱論壇2 L. q* e4 L0 ?% z; ]8 ^& F5 H
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注意補充水分2 {; ?5 h2 e: G$ r2 a1 j5 W& l n
J! ]- V% @! T( e* W6 o9 m! G8 m 夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
. Z4 c- W, k8 H; ], b: w# a日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?, Q6 N& ^1 Z" t
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。公仔箱論壇3 N e6 \7 M* W' D
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) | i4 R' ?2 Y: M# ~os.tvboxnow.com 飲食宜清淡
3 H3 g. g& E. N: [6 c! ?7 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p- l Z: R' a }0 d% [- y, |5 ~' D- l
高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避公仔箱論壇# N* p& I5 E0 Y- ~3 l9 ^
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 r1 }$ O+ D6 I
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七; [4 R; H; p, X5 p6 m, W1 U# s- ^# \! Q
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z8 A& ]9 e' \' _: H
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形體要動 內心要靜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V O( A1 U- g" G: H# o) ~+ Z
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
& O3 Q4 Q' w8 W2 F: ttvb now,tvbnow,bttvb、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
5 @, \5 b" l( E) J. p: g9 h' |2 I" Aos.tvboxnow.com，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦
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& {2 c3 P/ R+ @1 `% `os.tvboxnow.com 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
0 f# r8 t- d2 R& L; [3 ]$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
6 N% X, p8 T( W1 O' V4 }9 s. M公仔箱論壇的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。公仔箱論壇( ~$ _9 j2 ^5 a8 P* r
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1 ]2 d9 }1 f3 Z2 E! z" L4 s& z 重視先兆 及時就醫tvb now,tvbnow,bttvb, P; q4 p$ V- B# ]6 `3 l- f, C
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
# h W# Q; C5 m( x8 `麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
: V( A" m2 J _) n. ^治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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