[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！ os.tvboxnow.com' v/ h& A  X6 e! M  w
        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
6 D/ F: j/ s( X9 ^  [        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
1 I( T. g  p0 {4 V- M: f  Ztvb now,tvbnow,bttvb        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。os.tvboxnow.com, I: O/ f0 f6 V) N5 b
        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。, p! z: ?, U/ A: \
        5.放鬆心情、保持愉快。os.tvboxnow.com8 k! Z( z  f2 @! b
        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
) H. ~) M2 d+ w% f1 ftvb now,tvbnow,bttvb        觀看舒張壓：
6 i  Y& s' c, q& j$ j% }公仔箱論壇        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。tvb now,tvbnow,bttvb; p) P, P0 k0 p' Q& @' j
         2.105~119 mmHg 建議治療。tvb now,tvbnow,bttvb. ^' c+ T; n1 J  h
         3.90~104 mmHg 視情況治療。os.tvboxnow.com; w, `. c- ]8 G& C  f8 Z) \
         4.>90 mmHg 定期測量血壓。