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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 {- M2 M" n2 J# M
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與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇6 [4 ^! G: f b5 _3 ~3 j. ?9 m2 F
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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# |& w4 p, J, M6 U9 K/ a3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇% q+ d" k( z9 i$ z
; T4 }' s% Q* t2 f+ `9 X# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇9 Q$ o g& {" C( v) C* {+ N
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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: d# F/ u% _: a G2、運動間隙3分鐘% m0 h# @" ^8 \
6 h. e- b* @3 I1 ^9 E8 B* I7 }, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。os.tvboxnow.com* ~$ g0 A$ W* m1 i' S9 m2 D
/ r2 ~& X _0 e: z! y- }3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇& C. y0 e: }& t7 F
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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) M- h$ C6 l+ P2 e公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘9 E# k. j7 v! I' m, c9 A
. G5 b) ~; u7 E, G' L* Wos.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: A+ Z6 I3 U6 y( [: ?6 m
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5、生氣不超過3分鐘% Y' `$ U- J y3 X: t0 A' m$ w$ y
3 v. J& Q. F. u$ T- [os.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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