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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& }9 Y0 t/ l d" O
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。os.tvboxnow.com+ r4 f5 A- {1 U. o; Y& J
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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. v1 L+ _. m; pos.tvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘
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( v5 A0 r3 y0 F% c% y; f8 wos.tvboxnow.com蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
% @. F' c. F! l5 W/ }% o* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z0 U8 o6 l( v4 P4 s" ]公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb* h! |5 B9 f, H; Q8 }7 S
+ C& g- w: b: Y9 B! c K( r/ Xos.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘
) {7 F6 Z$ I# r2 ~, m9 ~( Q* H! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 a) U4 p x1 r6 w3 {- t. T, }
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3 l3 ~8 l1 k% o6 u; M1 y4、每次刷牙3分鐘
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% I( z& _: A3 n- Q6 b你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
1 X9 n0 m) Y" J% c* P2 Y5 mos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb9 S, {' _% C5 g* h+ p; E1 d
5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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