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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”8 c& a& g0 @: z0 s
1 F+ s* M+ u, Y: j2 c公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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0 m7 t5 s' e: l! u% [4 E8 `! }. _公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。os.tvboxnow.com s% F7 N& R; }; U# y! ? e
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 Y& }! }6 q' d' i
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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5 v9 R L- d( y& [通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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( K/ ~* }: z* z% {8 H; Q- g3、每天腹式呼吸3分鐘) q' ^$ [0 y* @1 a
7 K8 x2 ^4 b* {0 Z, Y+ {. \$ v, n仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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7 \( o5 x% U; Y/ M' P+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {5 R i$ P5 ?7 S6 ]
4 c7 D L' h/ Z2 X: ?你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 H9 g; q5 T; h! O
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5、生氣不超過3分鐘os.tvboxnow.com3 g' B$ `/ J `* u% G' |3 v0 s
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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