' D3 u7 p7 d4 J: ~os.tvboxnow.com蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k H0 V8 @2 o) r4 v
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與健康有關的“三分鐘”: g+ F0 F7 t7 i! [7 ]% N
$ m# n/ w; g/ j4 n5 e1 Y“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 l# C) J" X8 J! x7 T
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5 _9 y: E$ E! W& {$ _" i
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇8 x. t1 N& ^, q# Q$ Q+ i) ?* V' `
" ?$ a" ^9 ]4 E2 T) f8 s通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘os.tvboxnow.com2 Q& G% v& I8 h5 T. h0 g: M
+ A4 D- e6 k9 ~. r5 l; W仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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2 ^' U" S2 K! J9 k2 t% u$ d公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。. q; f5 M" L. u0 b! m: M, Z
2 T! ^( I$ R/ n- n; l2 X( e. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
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; I" l7 H7 J0 wos.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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