! y" M! d1 q6 I$ e, t公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
( @5 K5 J1 S) `) o% H' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 g* D) k5 e p' \. B( \
與健康有關的“三分鐘”
: P0 L1 b6 k0 n8 R: x1 p& o4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t. D K% t: Y- O* r ~“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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4 [ ^1 Y i6 A* i公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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8 G0 [/ R1 Y j3 ~tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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/ x+ N) Q: v1 j2 a r6 G& I# Ftvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb- y5 B' s. J5 k# A5 p
' A6 w8 X9 R* b6 }' a- f3、每天腹式呼吸3分鐘os.tvboxnow.com9 z; R" F- Y8 h& z+ Q! a
! \3 d: }' U5 v! m% D1 x6 h7 o公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。8 f" e% W# B# ~3 i0 t. x1 m
, N [7 `7 I# x. T, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇4 e% N& t! G. q6 k6 f6 B% {
7 E* f8 Z# l, w' j/ ^) g8 ytvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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