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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb( X4 t* Y# d w# ^8 o* R/ i
4 q3 v4 _9 G& D8 D% z. S/ n6 l 與健康有關的“三分鐘”
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$ V9 p. u3 `$ T% {os.tvboxnow.com“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。+ E4 Q; R& Q. z7 _9 H
6 `6 |" ~" X8 {9 Q2 k: W3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! |! Y% @" z0 b
% F8 m# m/ ]# ]3 _+ g公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘9 Z: v7 t; C" B7 f: F9 b" `
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。! Y# q" ?8 r% x! V3 H3 f
' w3 b4 r8 r- b公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g9 V8 z. T3 d& T; r
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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' ?3 y* j; x% v7 R# ]# N+ i公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘
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4 ?' s. i* b# B5 O9 I; z2 [仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- u4 {: W7 ]# O4 v7 Z: R
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。* N& A- K9 R, o: p- w
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5、生氣不超過3分鐘1 y& d$ v" U: _
4 l; [4 O$ c; los.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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