# y+ M8 M: V N9 q; _8 E, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 t( N( Z5 ]4 H
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。' d; |8 C" m Q- A: S Z0 D
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb" I: R) G2 n: H
. b7 x1 N8 q+ j* V$ t- Gtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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: Z# [5 M8 i! ~5 Z" M通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇" `2 p4 O6 o2 U5 I
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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. t3 `& J7 z4 B仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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$ |8 w; i# W4 ?; J" i4 |: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘$ n2 L4 C6 `& P! \5 o- o
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇# Q1 O8 V3 m. n# v
; q8 Y4 h' S s/ I) i% u! v: ]按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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