●1.唸書的最佳時間
) @- M5 ~6 Y4 Z* t) I# q/ |+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 i8 G3 y" Z8 i6 ?+ p; t7 F- a這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇! R! }4 b3 |5 h3 \ Z( E, u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: q! ^3 ]5 G) e: t; B" C# G公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb' B0 ^- O/ {& E& O/ @1 Z6 N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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4 A/ u3 `% J1 [# g( R4 u' ptvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com3 h* Y C# |. [1 S) ?
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，$ Y7 w. ~0 s8 q1 h* {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& l: S$ V1 m: W7 r+ b/ xtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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! U2 |6 z$ L. X, x● 4.鍛煉的最佳時間
+ u7 g! `) Z$ e, [- X# y, n1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% [8 T9 {8 ~% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb4 u# Q2 p) Y% @- r: `! K7 G/ R
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇5 V: {4 l& C' ?3 J
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● 5.洗澡的最佳時間0 H) c' }5 |4 c9 w* o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然 l& q( B" X/ U* ?
入睡。os.tvboxnow.com; e4 [) r, F$ N
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● 6.減肥的 最佳時間
& d2 A( N% T. P5 _* ?飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* E% q2 N: P2 p3 C6 T- H$ l5 B/ W如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 c I- q# }& r, n/ }
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- {! R- N& p4 } p: b3 i6 q U公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
( t8 \3 Y' u) Z5 I7 l7 \tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb @' n' l& e" O% m, {* K3 o4 j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇4 v# p# ?: L8 ?, J/ y, Q [
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 r' o7 _/ F, }; M" h$ l+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ r' N! ^$ E- a9 I3 K
● 8.刷牙的 最佳時間
6 e) } u" |5 d2 y# z" Q s- fos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 \- M0 O" j, J$ @公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com9 l$ O j" L( a8 ^* X* d
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 f% l8 I6 A3 s# y. o/ U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 V/ `; U% ?' Y3 Htvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# S: v G' B$ ~
5 H6 u' \. u/ j" M5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R) Z6 X5 O. z' i S( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
3 k: B l. r s7 d/ v/ l( A飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" ~8 [2 f$ c7 _ D2 P# l! @中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇$ l7 C! m+ X* s7 `% M: O J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: t' @! {3 m1 Q
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks