●1.唸書的最佳時間
& L5 `+ d# V7 Q+ L4 \ \ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) o9 Y* Y; j( r$ v! q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! c% j2 H% q3 T●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r- G, F/ I, `& ~
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) Z" }( C! G9 E+ l& _公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ {4 Q4 T. P1 t公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間' g( A! v$ V3 ?) d3 p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* Z2 F+ C! d) H) i! R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 X2 Q; b; o. s公仔箱論壇病抗癌的能力。
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( G! N+ G4 d1 @6 a( Atvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間& E6 ?5 ]+ r' G( B7 p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& H9 {( e4 ?8 l, r7 ?5 ], Y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ {& i8 N" b7 `$ e( ^ ttvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇% x; e* q# ]# S: U. }
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _/ A- {* Z9 H3 d x! O* o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb: l% Z; q1 D6 }! W( F3 q
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間. _% F( a2 p) o' @( {* d0 e7 h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 Y; G& R9 |- ?' a& I如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% z: o2 p) K, W* x8 N+ ]) y* U● 7.睡眠的最佳時間
' t5 ~1 Y( V3 ^! P- E$ t" Vos.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com& a& a) @+ r$ Q7 A1 ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb. u, Z7 b$ X1 w0 A
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇- y. z+ o- p1 d
) g6 W: L8 ^$ }, O6 Btvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間os.tvboxnow.com5 ~# F' P1 M2 P) c
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# N6 U( |0 f1 B& P# ?2 R, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 c% R% H% |5 t2 }( l# Kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# `1 i; T4 F0 ~) V& p
● 9.護膚的 最佳時間
! ~. z4 |6 F8 q3 C/ |6 Nos.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ O8 A0 q! I5 F4 R" S- F* d( D+ gos.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
9 a( |1 e( T; j3 p: [ I; ~飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, b+ f) G6 @5 E \, t# X
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，os.tvboxnow.com5 [/ c6 A" V. y- b o( X) F. M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇8 @' R& D0 Q/ h j8 R, F8 P7 L. z
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks