●1.唸書的最佳時間* {1 ?1 c2 {0 O2 [
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! H2 `5 v- R5 w% L9 r9 ~$ P0 Vos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇" e% r' t4 n" r4 ]) {
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●2.運動的 最佳時間
$ Q) x& t) _) P# }( v& Y公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
R( S2 w, P! M/ R# n' B+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇 c$ u1 A% N L, C% L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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! g% n* i ]6 Y, r' M. N1 r% w% D! q公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com, g4 i/ R. v2 S* U" l
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! c7 n T; g" E$ Z, T1 Ktvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: b1 R8 t$ R9 m# R6 l% O n
病抗癌的能力。
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, I. `; e9 H- ]: |9 U' m● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! Y F" ~$ @. V# M" q9 N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ j4 S7 C& W: Y; H( A$ q無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 v: T4 v* l- {( T. {5 H. x4 pos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
+ }7 a b! n/ A6 y" t6 |' d# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y% M9 N- ^+ m5 a3 I
' k4 w. a+ I" Z- X9 O公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間% g0 @9 i1 }% A: G$ H
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com$ @% H7 b; J. t) @" ? I& K
入睡。
8 s6 C1 c' }5 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l$ H9 Y( \1 Q9 n4 I: y% x1 v- l
● 6.減肥的 最佳時間
( C# ^, Y& |) s7 a, r" M公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。os.tvboxnow.com& N* Y6 Z/ H: y! t" f% e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com/ ?7 X1 p" E8 {4 H7 @$ p; X! s
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4 s i+ `, _; @7 O- y0 i. |- nos.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
! a6 v2 ]0 B! c8 X午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 Y( H5 l* r) P0 W公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' C5 b( ?8 w% ^8 ~* g7 z" B$ Y; _6 Ztvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 @& m, f6 ?$ o4 d; l公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇/ T3 k. X8 P; @
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a- P$ u* K. a$ n; O; W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
+ A8 J4 [3 e( e人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 G: P/ C: c5 ^2 B- W0 i/ O: s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 _, R! S. n# ^1 Y' N: l, m" a" E, x● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p2 J. J' j2 [- ~1 o, v0 @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! E: U7 D# K& X4 n) Z中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' G1 c+ G7 C+ w" f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* @2 o/ f% z$ [5 H2 V: etvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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