●1.唸書的最佳時間
8 m C6 T- ?1 H* _0 _1 D早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇9 C, M8 v. ?; y f: H! m( V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# j1 C$ h4 V, m) u# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 W1 x) _4 z/ n9 P- J F1 v4 Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb& t7 i9 d3 ]; j6 `* ]6 u( v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' Z6 m/ G" A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X, {$ M7 B* D% z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' _% Q' z4 B+ j! f' u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; k' m f8 ^( G' }0 Los.tvboxnow.com病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
! v# M. b c4 d% P% \+ M0 P" n, A傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com& W! P/ |6 ~) N- V% ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com$ Q' l9 [3 o/ k6 i( v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com7 a$ v6 d3 T2 P' y9 {( A' H8 p
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# n. O1 b$ b7 J● 5.洗澡的最佳時間
( H) }7 i! U/ X& o1 otvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 l9 R0 x/ @9 g+ k# ytvb now,tvbnow,bttvb入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& \# U9 S2 ]. F. L
3 k, L( t( ^0 l* a: L0 N: P. g- S● 6.減肥的 最佳時間
* k1 j+ x$ l( ]& ?2 U: Z飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。6 l0 {8 M/ _5 L& x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( x6 R4 L$ G/ @. S
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● 7.睡眠的最佳時間
# m% s+ V$ j- t/ E* u% z% k公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- `9 \" {: r$ Q- P8 g8 a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇8 G5 B7 {, R, U1 ^) r! M& x( u
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com, r5 ~! M9 k' I5 E4 y6 J1 y3 Q, m8 S1 k9 G
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● 8.刷牙的 最佳時間
4 ?! {" ^: g$ w* ]應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 a0 _" z7 j- h/ Mos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb/ W5 X" n7 t, i. T
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4 K' h2 s a/ i7 K9 U5 j公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇 U& e9 ?% h" d' z, r% X7 r0 |8 ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，/ h' B6 G; H, U n! i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 s5 l8 K( Y/ N) y' q
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: X; h& `- v6 Bos.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# K+ K% s: b8 |: w5 l5 u' o4 `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 a/ O& h" {( l: o6 @: k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，* {, G! D. r/ q$ }6 n. p' S1 o( l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; t V: t( X: x% M影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks