●1.唸書的最佳時間
7 f7 F0 o! ?. G# Y0 i5 \, `tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& J5 j5 N; w: ?; j, Y+ k3 Y" s) S這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇' v8 z2 k$ a$ q4 ]9 i. `6 I
" f; `8 }- K8 N& U5 G; \2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y# [: R5 |& m7 d) l$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
6 P4 L* M6 [5 x4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* x& f1 L9 i# k% v9 j6 D, H因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: P8 a: X$ B2 j( o; X3 mos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 r. Y1 U+ `+ X/ i$ O+ A, Z, d
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. a8 B5 i% b/ H _● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' d5 Q$ A$ l" M
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) F+ K- v# y/ q, {1 r, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 a" E( x# h0 H" V病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: W: ]) y6 q' r7 U# H P: e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 f! Y+ P' Y4 H& S1 C4 G4 L$ Y9 g無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，4 x4 C/ G- i, z. g L( P; M0 g: \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# s& D1 u m i2 }" s+ e8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P5 G. A* R: X; ]) _4 D
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● 5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com: c3 ?' J# K" ~- w! F7 J8 [6 Y- t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
v$ D* @; S0 Y7 y" Z# k" P2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
/ z' n8 T' A7 g7 W+ s飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。4 K; s0 c2 p$ _; D8 c1 u; l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: C% U3 s/ F% | J6 T' y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 e {# J+ O2 ?
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ W* m9 A3 F% |" P! H# X0 N6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇% z* a' W; X" K8 a2 v$ v! }
4 Y. V* z3 }5 {: N. Aos.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
+ `7 Z! R1 Z- O5 o+ I3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解* i; \5 M; `- h J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ v9 X! T* `0 f( {/ F● 9.護膚的 最佳時間6 T! _5 ^% B1 X2 K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; h' Z/ K( t" z" z因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 S% r1 D- V J1 K3 t1 i公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com* N& m4 K- i- M+ k' A2 x+ d0 r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb1 N" p9 m- k9 K l+ C, J2 o1 h. H
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 X/ u. Z( U. V7 W9 o等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, U/ a7 ~' J6 x: I$ B/ k/ I" P影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks