●1.唸書的最佳時間
* U. y/ Q# R; k2 w; j bos.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: N( Z6 i# r; [這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
2 q* t2 O# m2 d公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb: u6 p/ u2 g" g; r7 h9 ~) [5 u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com5 C5 r1 I- e$ U( V" @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！os.tvboxnow.com/ Y' u, f' D/ k& S
, P* k, ?/ F. T5 R M9 A. aos.tvboxnow.com# |8 @: R, ?# Z* e2 _
● 3.吃水果的最佳時間
% M" @* d6 E3 }) U9 F- O6 N' Dos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，, a' @, Z0 h/ q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 q9 h6 f8 b- W F病抗癌的能力。
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7 f: |4 h8 s& x/ f+ G! N6 o公仔箱論壇; @6 Z4 S8 {, Y5 O3 y: J5 t5 ^
● 4.鍛煉的最佳時間
/ e- x5 m2 L& c2 B7 O, K$ V傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 C1 E8 Y& y: K* Etvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) A$ f9 W! i$ D' r0 D公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
( v. P8 j1 T& c8 n: `晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com, ]8 {: K3 U; i; p
入睡。公仔箱論壇* Y+ a9 i& \8 l. _% F
! q0 `5 P4 r. z/ b$ {● 6.減肥的 最佳時間
" _8 `" h j( y) Y F0 ftvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 n% g: Z# f1 v& y0 O$ w5 L公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇$ u3 h3 l! A# n
9 g2 r$ e( C9 ^' ?' y+ Oos.tvboxnow.com公仔箱論壇: `$ r" U/ ~( t+ t) k! I
● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com9 M0 J3 c' a4 n- U6 v" y4 B% L
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 ?( c' a0 p2 E9 A2 Z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \. ?( q3 L/ j. b9 S2 W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% Q' c% R, D+ g● 8.刷牙的 最佳時間* e t. L# s8 u3 h& U! b8 S
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 v/ |5 R+ R9 R8 n/ N9 f. Q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 |- `' q. G k/ C! P( `# b! Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 T6 N6 C; O# p! B' H! E' {5 v( r: `
● 9.護膚的 最佳時間
# ~3 j5 B" O7 e人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 A% v$ t, W' o0 Uos.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G$ [! y6 b1 A! z
/ q7 x) T3 H5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n1 |9 `& J: B, z. Dos.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
6 f0 H4 u1 N$ U3 k8 X$ Q6 Dos.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! m. x' G* Z7 v+ X7 v, J% xtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" v v* \; e9 H, w$ O) U, S8 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會, W8 {- |% u- \" T
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks