●1.唸書的最佳時間
# E3 ]! t S1 J早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f k, p# U1 S3 }+ a& D5 j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
, `8 A" ]9 c+ F3 l6 dtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com0 n# ^* v% ?& G+ A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ R* ~4 i- X; N+ mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t4 U* U) j7 u6 P+ c! G$ m: x
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: u+ H# I3 S; q* ^" ]" \os.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
1 Q' j. H* B( E/ y' i. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' H! h. V% G- a0 f: b4 Dos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ Z& x2 \* b o- `病抗癌的能力。
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3 F& D n7 }7 u- c. O9 b' Tos.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
+ h7 X/ O% P% ?3 F0 a Q2 y8 _9 Ltvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' X5 t" l6 P/ @4 l1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ g- D; v" Y5 ]' z公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com! {5 P7 M. k6 }" Y7 W+ W
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● 5.洗澡的最佳時間
' N) f% u: Z; a: a5 V4 h4 G$ L6 R& y9 P公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com7 |/ n/ E0 E1 a5 T
入睡。os.tvboxnow.com# Z7 N1 N( n1 H" F- E5 K8 [
- F. `9 o0 c" [: w% {os.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間& H$ u7 d/ _ I9 ]' i0 b% t9 W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f1 ]$ ]' m; H, G, v
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇" x; ?. v' q2 i8 }4 K
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● 7.睡眠的最佳時間
, h9 F% x8 z' P8 U7 A午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com$ w+ F1 h4 K% _7 U; V4 c7 D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& I: s6 [' v- k; [1 }. }" I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇" |4 {2 I9 X- e0 e
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇) S5 f+ y8 w- e7 z4 r5 B( ^2 b' f
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com+ j8 ~0 p) Z. k* S3 j+ E7 J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 I/ {3 L4 |0 v2 [1 H+ w$ F% C) e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 ]- X1 s- Z) N0 I' h! U
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 `. ? U+ `/ C. A w0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! ^6 Z i: j6 @) w6 b) f1 j* j
● 10.飲茶的 最佳時間
4 a- c' g: J7 g; {/ W公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ N4 }7 a5 L* T& O% htvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，os.tvboxnow.com: t/ V. K P0 G$ b/ a1 Q
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% m( w0 w7 u" x1 [) w$ F公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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