●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 ^: }" ~5 I9 b' n# `; l( }6 q/ E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
F3 J8 n, m' C公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！" U* p3 u8 D9 I5 q
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●2.運動的 最佳時間os.tvboxnow.com$ d8 b; K9 F8 `! k* B7 X# b8 D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 u! T" t$ T" z* o; J, ^/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ n9 ?$ Z; G: s' s% v* w: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇7 b7 V. S; u6 t) F0 I% c
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+ P1 n0 S% U0 O" [. r$ I! N" L Z! a● 3.吃水果的最佳時間
4 O, x# i# u0 Q. S飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 K9 ~# {; `1 q) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb: K& P/ n2 i9 ]: C: `4 W; {5 P+ z/ z
病抗癌的能力。os.tvboxnow.com! i& ~7 L# w" O: ^- ^. ~( L/ }/ _
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● 4.鍛煉的最佳時間: R* L( `' c& q8 H' X u; `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 h" s7 H$ u V, zos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 {6 S* r# g* T4 ?9 c: x, |* ]公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ E% V3 f; d) P8 ~! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
/ W/ A$ w r( K6 O晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然os.tvboxnow.com- K) f) i" T9 h4 k& Q
入睡。os.tvboxnow.com2 w6 j6 d" e6 I! {$ W
0 X7 X! w$ Q- m+ o0 _7 x! o5 T" Ttvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間8 M% \8 n8 ]) }& S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; o; R( K" J6 ]8 _/ R: Y, S# @3 L公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! i- |. L0 @1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A3 b( u6 y$ y* x; s3 Q2 I
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● 7.睡眠的最佳時間
) Q+ u2 b, N8 V* [2 T公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- Z/ n% S5 _' c0 I T/ I! O晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb- r% P# b# w0 v0 g; l
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F ^0 I6 j2 |% c' D
0 u: O+ b4 l$ ^! ]+ v7 W/ j' g, p* xtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
6 Y! M% m0 p' ]3 _應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 W/ Z# W' R5 [, ktvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 e1 L h: z* t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, t* _5 u0 |, y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
. j* \9 `& q8 ^% S+ R- Z. r! ]# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ D- I/ }5 S' n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: s# \2 g0 W. k, q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 x4 B2 [4 h& Xos.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 K- S0 P* {% a' M影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks