●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p9 f+ P0 o6 m1 Y0 R+ ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb/ I( v' O" s s- U& U) r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
' i! @" v1 o: ~# [1 G& d在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb" y/ n J) Q" d W' o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，- f( N! w4 h8 G. ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb' d( B1 G% g; Y+ p, U- I* d
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: Q8 Z! ~& w2 p3 L0 A* X7 s● 3.吃水果的最佳時間
q/ K6 e, s4 E+ e6 rtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, [ [: M2 i, R7 _體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ g* d w& W5 C1 i' a) r. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。os.tvboxnow.com7 ~) `- q. ^) l3 K5 L- H' H3 Q' s+ U
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 z3 _% P1 p7 D1 o P: P傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ t+ k8 M+ t4 {! R
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，+ I- H) A1 b" X* @5 [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 [3 Q- p/ K0 z' I' j● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |& d1 m: R# z; S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: T g, ]2 R) c% v5 m/ y( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
! Y5 ~1 ]6 l/ r2 x- Wos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。+ c1 f* M# [+ x& G' S6 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇 N8 J% K1 I( F2 Y6 S
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0 t+ R+ }$ c( z; u6 ^os.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間% ?3 O: V% g$ e K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com; F8 L- q& T% Z1 ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; {8 P& N8 z* Y5 B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 W0 l* S" g( m4 h, \● 8.刷牙的 最佳時間
6 w7 c C6 [ b+ x5 S! |% I& k7 _公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. ^% z, M& Z+ z8 k8 v* m" |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇: Q. E7 r3 [+ ^. o5 B: T8 A
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● 9.護膚的 最佳時間
% E0 k0 j8 D5 }5 w% z( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ W t# K! ]0 l& A5 n因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ G _: Q- Z W1 K
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● 10.飲茶的 最佳時間
0 }' r+ K. {5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
]4 ~- m0 [5 H公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ Q; C1 K8 { v. \. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 \( ]# d! Z$ {" p4 J0 b7 d1 M6 }
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks