●1.唸書的最佳時間, o) o$ Z$ z+ f& O0 i, e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ ]- r" b! z ~6 A2 E$ g公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( f" I8 D; W" E4 X1 h2 D% D+ E4 `●2.運動的 最佳時間
* F Q- e0 G3 h7 U3 g4 e在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb2 a8 N E+ w( u9 x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 ]2 x1 e% i) R$ b1 V* Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb) [) r6 ?8 i& O; Q# N9 k' u
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: S9 ^! O( {+ m0 K! H公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
( g# Q0 X1 ]9 Z) b/ f5 U$ Q" Jtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 {! z. V7 s W( G: |( S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! b+ i" _7 w) A- J, l- {# l病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K9 `0 {8 g, b, G" s5 e0 a
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● 4.鍛煉的最佳時間
5 i, G0 W$ U* A7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) u- \. z& k" u( Z: C: f1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 n9 _& |7 Y) \, d! D9 i! W早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 q3 c2 N m$ W) t% Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. r& b. C# N9 z0 u+ _; J. ]+ z$ B4 g
● 5.洗澡的最佳時間
( b( W" R) W$ @" C+ g' N晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 g7 V& u5 O# I& ^
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 x: \. a0 t# i9 I& ]
8 @' U- a& ]5 I8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
$ Z0 z7 o4 J; `4 r MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 S! c! m* k k# Q9 _2 v- T+ a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 C. O6 M7 ~, Z5 y4 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A6 P/ |1 h8 d
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @3 F9 I, \. \, Y6 q1 k. G
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- P% g& b6 K1 M5 l2 o/ U公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; W5 X7 e' g5 L至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇' N# B" X7 ]4 x2 ?/ T, L2 g, @
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● 8.刷牙的 最佳時間
5 j+ Q8 c- m/ R' [# S. g% U7 atvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% l |0 y& b1 y- S公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com7 I' g/ j* I- k* r
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● 9.護膚的 最佳時間
0 G4 s8 O& O4 u) w2 ^! w* t+ }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) E/ l% a# K$ F$ Y( |+ X' u% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _! K. J& }9 u+ i, ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& v6 E- E( a& Y7 `6 U中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^3 D6 R( d( H, J& X3 j j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& B) M$ x2 `) v: t( |. s* a
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks