●1.唸書的最佳時間
0 ~7 _ R! N7 G* o7 g% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! O& Z- [6 i/ X0 q9 s( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb- z" f- C+ n4 @. ^4 H# ^8 f
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●2.運動的 最佳時間
0 o; P o! M8 `) b在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \: p1 |% d7 D" M, C+ `7 T$ \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 f: j: z) X5 S& y( K2 _' J公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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1 Y$ F* N$ n2 W* Q● 3.吃水果的最佳時間
2 S. u5 H8 g- ~7 ~6 K s, H: C飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( j2 k* D1 @' E8 r7 ?9 Z/ Bos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb4 M# P" w f' l" v1 c( j4 _
病抗癌的能力。os.tvboxnow.com0 @1 N" `8 s" F. M* ~1 d
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: t& P; |; b* x
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( d- b9 s% P0 v% W4 T$ M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" `* }: V# k; E" Ktvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 v/ C' S. o% n* P' o% Y6 Z5 D8 M% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 f( _2 ?& K; g, t) t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然0 L; \# W; P9 ?, u/ r+ T1 C/ W; [
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇8 H ~+ ~5 Z4 G- a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' @3 |) N" q2 R3 M7 s% Bos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇* Y6 r- R0 D, A
; {. U( l8 w! d" f, e' S) Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 j) N; h5 c+ U$ ~$ }
● 7.睡眠的最佳時間
. s0 e$ g4 U7 l% s$ d7 {* K: q午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 u) _' I4 Y$ E0 }, X# i公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p6 y" Y5 u9 Y6 a3 Y; Q. h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 H; z$ z' i: e6 g# m. w& Zos.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間0 H" k7 N6 G" i( K% l/ O- y# x
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 @7 |. W4 M- |2 O: }6 ?: n V3 ]食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
( S, W) W* x3 s4 Z; v8 m' D& ~% Ros.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 \# b M. Z/ L0 C因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間* o) i. V: L0 n* L. Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb; Y& b% H k- A/ R3 ^1 ^: [+ X
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
i; J# @* R% R& Z( ^; H& i' Wos.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ T1 y4 l: R1 M) }7 X. w影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks