妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇) H9 K; p& g( ?
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。8 e4 Q$ ^5 r8 S- p
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 ( N9 ^4 o2 \: R/ l3 i
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
6 q# ~" r0 d! N- W$ W" V YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。! j5 i# i0 A* v8 s
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇6 `" T6 ?" T* R$ U( X
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
7 A$ H' u6 u8 R9 q1 l! @; vos.tvboxnow.com利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 C5 c* `+ {6 F: F
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。os.tvboxnow.com0 T3 d0 \2 L+ \, w# W% P9 |
" B0 R) g- `7 W; K) Y9 n公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因 os.tvboxnow.com9 n% G* _$ c- I8 u
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
; F- a3 [" C- M& Z! n! `2 q! G. \1 d" x找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
1 c' b h R1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
" U6 v4 C$ g* C( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
* H Y2 T8 w) }$ N: [+ los.tvboxnow.com如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
# \* Z: y @4 F% y9 L& i公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
5 U6 s+ Q2 U8 ?" f Eos.tvboxnow.com2、對自己的容貌與健康沒有信心
2 u+ w3 ~! v- v( E4 v8 D8 r. c% X. K公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
5 k% M& a- d6 d6 Y. R5 k" j2 Y4、煩惱與異性的關係 , v6 E$ a2 j; b$ J) P( ]5 C
5、在意職場及與家人的人際關係os.tvboxnow.com- l& }6 D$ ^2 k" ~
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
8 J: t, M m0 }3 Q1 `2 u公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 p# T# w; i2 f
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]" ?0 X |- b
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
& t* w" x/ P, I6 I. K/ |4 j, b當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，, B9 Y2 v& m) T
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。! N, q1 z9 t: p* O
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
& s, L' E' w0 Aos.tvboxnow.com如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
) Z' q. N! p3 R2 @- ios.tvboxnow.com因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
' W) K$ O0 Z+ l$ a+ L+ F3 @公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
]2 x# |6 i! |6 V如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb( S' M) U! Z. c( U" C
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb+ [8 r8 ]% b( k, w, G) ]/ d7 a
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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