妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb5 A- M2 v2 Z, [& x
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
1 ?$ ^9 `2 y0 l. H) m, N" b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C' Y3 x% h& h
一、壓力肥胖悄悄找上妳
9 |# o) P) z8 A8 y" c) X4 @2 K* |tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
B( W3 u' N/ T6 z/ Z' K! p h有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。 M1 x. \2 l9 k' _& B% ]8 `
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r8 p" s: D' w0 b
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
Y- _5 J: y. q/ K: x2 k利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，os.tvboxnow.com, H$ K3 k+ c& }' b0 K9 ?
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S H) z. A. P8 X# L* v5 A4 ?: t
( u% C4 V6 o0 B; ]. L' }4 O. c二、首先找出造成壓力的原因
* o5 ^- u: t+ `. Pos.tvboxnow.com很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇" a. U" ~1 {. A5 C
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z3 X' u' ^* `8 V
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇 I+ g+ T# v( u I" w& L
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
6 s5 s o" B$ I! p: dtvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： os.tvboxnow.com. k2 W8 U, s1 O# ?
1、對自己的未來感到不安
8 V+ ~" Z" S" P& o6 \tvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心 os.tvboxnow.com: b4 p! P' F, C
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 ; r6 j0 W* V+ M$ w& w
4、煩惱與異性的關係 公仔箱論壇8 D/ H' o# s0 W' L! K4 P) E5 x1 s
5、在意職場及與家人的人際關係
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* a; E! h( U: m# r& xos.tvboxnow.com三、如何掃除壓力怪獸呢? os.tvboxnow.com, n) U# x& J; H0 t) o7 ?* i8 r$ c
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
6 P4 w3 v! d& ~+ X* Cos.tvboxnow.com將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
+ n6 }) I; h% ~+ ?* |! d0 l此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
; C/ C0 o" O% j當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇( F. w) n6 ~- r
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。$ m- `; N2 L4 `, g/ u% E
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
0 x- V& R6 O6 d- W如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，9 _! f; V: Q2 e
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
3 s, w8 ~5 s6 t8 vBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
4 ^4 m" h6 T' J+ {- C如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。$ x8 x& S* L) b3 h/ l! i, v1 g
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb/ P L5 \1 ^( l' s: ~
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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