妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，os.tvboxnow.com+ ~9 W* t8 c2 Z, Z: P l+ h
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。0 P" L( W1 y/ ^$ E$ G6 r" Q8 }
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 . b ?9 n4 l5 e% ^
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇& \* R1 H# d& O F0 t- Y
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。os.tvboxnow.com/ k8 ~, m6 Q/ }# ?' e! n
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。os.tvboxnow.com+ f: R/ v' a1 s* b
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，/ e( u8 C9 ^6 q1 O- w; y8 I2 D
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
0 C C4 V) j& W, H. d( z再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U6 s1 I8 X2 G9 s& h( F' v
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二、首先找出造成壓力的原因
4 t; F" L' r4 ]5 }很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb5 ? \0 T6 \$ f/ R! b
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
, y% k& T( i: t4 g/ o9 A" V' \8 P公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
& G0 I1 |. a* G. D; A7 i- U) eos.tvboxnow.com妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w2 c q0 Y/ \
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
+ e. D2 L l4 x7 i1、對自己的未來感到不安 os.tvboxnow.com' I& j- u/ y/ s1 L6 X3 c6 H5 s% ^3 `
2、對自己的容貌與健康沒有信心 os.tvboxnow.com/ z, g# \( O0 q5 w$ P. q f
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
7 @$ _" i1 E& E) e* w3 h7 g. @' Ltvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係 % P; g: ~( E2 Q
5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇8 ^1 n$ N! v% `$ f+ n( f
# f- a0 S' e; @& ~# [# _7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? os.tvboxnow.com: ]/ k* X) l6 h" b, ^8 U9 z! A# k
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
- |3 e8 V! x, D8 j9 V9 W7 ?) xtvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
+ h X5 |4 \9 n此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb; v4 `6 Q5 m+ Y, {% P* P! C7 w: ~
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
% n C B/ z i5 d5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
. h( r! O; J- X( [/ x1 \. mtvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
+ P$ l8 B0 q& Y9 ^' h7 x6 F* a& i如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
; t+ h; E' _; n, {. H/ `- ^- }因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
3 ~4 l1 I6 M) g5 L1 C9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
0 D% u5 |( W1 I1 J. `; K. atvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
! {' D; C: y8 w7 R2 Mtvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，4 ~4 a9 O3 j1 d% p1 c- ?1 C$ Q W
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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