妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
/ v8 d' m( f7 g5 q/ M那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。5 `$ d! f8 l" H" R: q
7 l0 K @8 J( m) }* P p8 ]tvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
7 d5 J% t6 O7 k$ b( h, p6 hos.tvboxnow.com雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，os.tvboxnow.com* U" ^6 Z6 a' f' u" N
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
. M2 P2 R. X a4 Z7 J2 l' uos.tvboxnow.com由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。* o! c+ n/ R6 M- r! |$ `6 g- J
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
/ Y, ]$ A* U, b/ n( Ntvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
& M, A3 W( B* P2 d, i! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k3 q( c6 B9 u" \/ n1 ?
* u. l, c/ K; A, C: n2 J二、首先找出造成壓力的原因 . T0 m* H/ i3 {& N( X
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，os.tvboxnow.com" ^& g; `) }" _3 w
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇* t5 s0 }6 ]) v0 c- m, }% R
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb2 W: p; v! k' ~5 _( z2 c
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
5 @5 u* i6 ^9 t" ltvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
. N8 V; O: r. ]2 n# s( ^1 g1、對自己的未來感到不安
, l) q# ~& |# w4 }& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
0 F9 t' F# Q- t: v; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 os.tvboxnow.com8 }8 C5 [; `0 w" q
4、煩惱與異性的關係 1 j- L5 X' W6 W
5、在意職場及與家人的人際關係4 ^+ } U; F Q( h% C- ]
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
b6 K" n4 K( D' q7 T有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇6 w2 E1 G6 c1 X8 ~
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇 O3 K! v9 g; S& u# s) N
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
; Q9 R4 P2 Z6 t* ]" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
8 m U' ^0 P$ s2 E2 dos.tvboxnow.com開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ Y! H- P1 _; X, \
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 ( @+ y# W( j0 N& r
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
" ~! |9 e+ ]; |& u$ Qos.tvboxnow.com因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
q+ u, [7 t2 l9 J5 x9 B6 Itvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
! t+ u" c9 r3 x# q8 x6 h9 R; j如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。; ^2 _. X9 G; ~- P2 E _. M6 ?
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
( t/ N! O& ?7 O* Y) N- n" V診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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