妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ L% I6 B. V! k9 T& b- M
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
. u/ R- n1 i# a0 ^8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]% l! {0 w1 \5 U+ i5 ltvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
+ v a+ G+ A q+ r2 d$ _. Q( z4 f雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
& c( W* v0 l$ atvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
9 N: @' A3 E9 z9 E8 ^( Y) X; }0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
2 r/ g |0 C( y% O* h一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇9 A; s$ q9 |9 T
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5 b* i- n0 j) @5 C9 `) s
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 L _4 H' R! i+ D8 y. I6 u
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二、首先找出造成壓力的原因
* l" I/ L' ~+ v7 P1 I6 p. K很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r# C% k$ ^' Y Q _5 a/ e
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。; M6 A/ T8 N8 F3 k! `/ C! W
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，os.tvboxnow.com* l& C3 ?+ e( |3 t
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
) I9 l D+ Q) s) b0 ytvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb1 N5 Y0 P1 q W, s+ |- R
1、對自己的未來感到不安
1 J( M0 t& F$ T0 X( |, }, y; D, F2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o# z4 R; a+ n5 a
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
$ B- g B% y9 B9 c$ Oos.tvboxnow.com4、煩惱與異性的關係
8 B1 j, `5 D( B/ H/ ~6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係
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0 @9 k# W5 T8 E/ n1 J/ g三、如何掃除壓力怪獸呢?
2 K& J% _* z/ O9 I6 j, X: Ktvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
1 w3 L9 r2 K4 n, C3 M6 H/ c) R0 Dtvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇% \: b0 I0 Z X0 t$ _
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。0 S8 s9 [) @4 [5 y7 w
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，7 I) f) Q# V, j" S1 M! x
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
1 z6 {6 u9 V+ Y, v* h" B2 J因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
; I( E$ g4 ?9 s. p如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
# a+ E7 v- N9 @! r- X. D, t" h: T因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ F$ r% ?9 k. z- x6 J8 n: q' I
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
/ ` A1 P; k" J3 c% I5 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。9 M- E; ]& x* ?/ W5 w2 S/ v& t! m
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb, z* ^/ b1 b! e2 B G
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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