妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，os.tvboxnow.com" x" `$ i% {$ T0 u% D
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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" l: g; }& u* U x, w* L# z, B' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
" x4 L: ^" q* L' D0 k, _公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m+ e0 X6 k% h! W# ~4 m6 @
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇6 Z* r9 @4 W7 x" X! j0 K
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
% V; H {- i' _公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，os.tvboxnow.com+ b4 V O' x' }6 T+ Y
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
+ z7 _1 p/ J7 t- k( T- c公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇# \4 b5 w$ r- t! y
$ ]8 ~, u' v( T% O% U0 w二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇4 _& E; G+ b; ]: f; J
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
# w2 ?0 b8 r3 _+ A* J& W找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
. V' Q2 {2 M* S/ I0 f$ J: }而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
" P5 ]* p" P4 Q妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e) A/ |( D" I9 M9 G: n" M/ ?# ^7 |
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
5 o' Q; N. \7 a M8 N; Ptvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇3 Z9 G# ~: S: F* B/ g; w8 a- f0 z
2、對自己的容貌與健康沒有信心
$ r. c3 P( {% R4 s5 T2 b公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb* r5 P5 |! Y( K; O$ P( F
4、煩惱與異性的關係
4 |6 r ]3 O/ @5 X, x% a% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係
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! c; n- ]0 H0 B+ U8 I; ^! q2 T) s1 wtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢? * {/ `! Q0 O! S& z% s# v
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。& e, Y& q9 d6 |7 |9 s) S4 s
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。* Y$ y* g, P7 a) D( w0 u
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
5 Q# B' c9 Y/ _當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
& z- `3 ~$ k" A( a; T% h! xos.tvboxnow.com開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ l+ E1 E5 s2 v
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 ! l3 ]8 y) @ S0 o8 L# @) |& q" T
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
3 D- f- C7 N1 o3 m5 A公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
, i- ~- B D' w; S9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
& r7 ^3 w4 j- t2 @tvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。' P9 H; z- q" {3 k& h
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
% I' ]) Y' V. X% D4 e' I5 O8 y. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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