妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
5 x. A% g+ r2 U" i5 T7 C/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。% g y, Q7 h: P9 b
6 W1 a5 s; @) l9 _2 y& Z5 {tvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
4 o: G+ c- Q7 l% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
% ]# z. p$ [# P" u% t' v9 B" X公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb) g H& u( u* h6 d' T+ y
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
; X6 s# R7 T6 J1 f. v一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ N i' R6 B
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y( K# F/ k; `( U
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。3 U$ i, V: F0 u# i
( H) j% w/ Z5 w2 N' U7 ?: C/ a公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因
- M6 ?( I0 C# B7 utvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，os.tvboxnow.com7 x- x8 L/ w$ K) I! M
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
. F1 k' r- r$ p) A! Z9 v& ?: I而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
7 a7 m2 Q! ?: Y7 |5 d; a9 V9 ltvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
* W O5 s J9 Y) r a/ ^os.tvboxnow.com如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
2 }1 V' P! `' R( Y8 n: hos.tvboxnow.com1、對自己的未來感到不安 os.tvboxnow.com z# u7 c, }: U+ e
2、對自己的容貌與健康沒有信心
5 b8 l& w* u) y( L2 k+ g; M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 . X& M" Z. K6 T% F
4、煩惱與異性的關係
8 j3 G. h$ O" B# u# z- u; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇, @3 G( {$ w) m# q- M9 P! M
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。. T/ K, B/ Q% d9 a: ?/ `( m. O
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
8 R1 Z+ E. P1 |1 x3 B; u- Xtvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
% W3 h; _ I; V0 ]os.tvboxnow.com當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
) o* U3 b% B5 w* j# v. e( }3 {5 P開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
8 e) D- a' t/ \& z0 ?, v( v因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
- w3 }8 h+ e+ I( E$ [: D" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
6 r" D: L `0 L$ p& p因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
, ?: J" t' L) c- k! Y" kBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。os.tvboxnow.com' M7 y7 C( v' M! m* _9 v9 _
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb, e+ |6 H5 Q6 }0 D' T7 j2 ^' L* x. Y1 S
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
( t8 u2 g: _/ x+ a% T0 s9 a/ }os.tvboxnow.com診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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