妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，4 j" t( w* S# I+ R' I
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
" t8 W1 p6 L$ I% u+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, d& T7 }! b; K
一、壓力肥胖悄悄找上妳
* z5 h; P" H+ ^ E& Z7 r8 _tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
W6 ]" B6 ]1 \, e$ l( M公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
0 a2 q. B) Q) Y1 R/ Z由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
0 `2 ~% H" S3 |/ ? t' x公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z9 R* U6 z$ t; D b0 ?& K% t
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb, b$ u2 d7 M; a
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇 D2 x2 ~1 j9 s3 L u2 G3 e
% u4 f# H8 a* I. S# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因 : Z% r: A9 i4 L0 S
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
9 Q2 m7 r3 |1 x公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d2 K# A- Y( `. @) G$ K
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
; R6 i. h5 E+ v8 j; Ltvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
. m7 ~1 r( t1 F h0 q0 a4 x- [如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
& n- R( y2 G% @公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇5 @$ N! T; C* ^2 u T; C
2、對自己的容貌與健康沒有信心 os.tvboxnow.com6 q0 I' t2 e/ m% f+ Q6 Q+ p% e& H
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
) G0 F9 q/ l x0 [- N6 D4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i/ r/ o8 I8 G1 h8 \
5、在意職場及與家人的人際關係; X! f0 B+ |& H, F& B
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三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb9 C0 f, h- m+ S* O( F
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
% P5 A# J9 y6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇6 m1 w7 E0 F! g8 C
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
& ^% F6 @3 w* X9 K: m. q- Ktvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
3 L+ O4 u' ?3 v; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 o+ {/ r7 G* [# p) O( _
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
5 W* X6 |/ S% i如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
7 N! v% N( V6 u4 w0 r/ P5 |9 Vtvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
- n- k/ C* p# D8 r9 a! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
' U* B4 j q8 \2 p' K如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb" Z- N1 D5 A1 o, K* h
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
9 X( }1 s( @. ?8 x, ?- j1 f診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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