妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
; L1 p5 B) h. B, D/ ]! Z7 j+ b" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。os.tvboxnow.com7 A* v8 c) u6 D- |
1 {7 j6 j8 F6 W: i7 v+ b( j3 N1 |一、壓力肥胖悄悄找上妳
- s4 u$ o @* Q: H$ E: p' v6 Vtvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
# Z6 J$ O) y5 A4 t% T$ _: [os.tvboxnow.com有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
6 X5 L0 @4 I6 \- P3 Q% o$ Xos.tvboxnow.com由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g* N& v n) t4 t4 W
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
( z9 f2 C) U* a6 r3 O j' o! [+ htvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
6 I7 O+ e5 B0 H1 H公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因 : m$ d0 I1 ]6 G8 P
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `/ t8 O; o3 j
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。/ G, K9 _0 c8 E3 S+ u
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y# p- ]' ]0 K
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。$ r$ N% U& c3 q* V) G2 p' S
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb# E; s/ D* ] Y; f0 S; X
1、對自己的未來感到不安 4 u3 r, l" a4 {7 C& F$ |; G
2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb$ ], D$ s& y3 |2 ?9 z6 | n
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 os.tvboxnow.com& c. @6 Z" M, ^' c9 a8 N
4、煩惱與異性的關係
1 p; A: Q+ G1 g2 ^公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係os.tvboxnow.com, v! \4 u; j( u# W) ]. C& }
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
! {; F c2 U }" i0 k公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb# N7 O6 H5 m3 ?& F1 G
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o7 J! ]8 G4 Q% y1 ?! t
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇- l/ M3 Q0 E! }- i- t
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，& q8 }' o- i8 U. H8 S
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: j) g% Y, m& x" z$ l* W) r; b
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
% n. \' b( I: ]! a) \* `1 k9 K! B如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，9 }! O8 O1 h3 x8 V! ?8 |) w6 [* ?7 |
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，9 ?. R5 o( S$ o
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。) e. V0 `+ ^% _9 C1 ^
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
7 t4 k1 ^+ l6 V! q) L! D但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o% Q$ {6 O% u; O3 A" @
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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