妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，- P K3 i/ e9 p4 ~4 J. t: v, h
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。 d' n! S; f* [8 g9 ~
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
5 O2 e- a! }+ E* f7 t2 _tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇9 e+ Y5 O9 Q7 U
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
+ k" I! R9 n) c4 R, O3 p公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
( n5 Q' M8 g. l1 ptvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
6 f. t$ [! [8 W( T4 u# W- y& l利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb$ f+ c: H0 w& T
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇9 Q. d& ?9 m- p2 l
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二、首先找出造成壓力的原因
* ]- [5 J' u; | ]: u公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，6 x/ p4 l" T0 B% ~; f% w. `; o2 m
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。os.tvboxnow.com1 C2 P! B$ i+ q) D4 R7 ?& y6 n/ |
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，( P+ c* `* }$ f. ?7 `5 r
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。8 D4 ~8 r4 }6 T4 j3 y l
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
3 m/ E% a% P( i4 n9 P# _# D: i& Cos.tvboxnow.com1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇7 |% F) G; a7 t# y- u+ K2 ~' }8 _
2、對自己的容貌與健康沒有信心 公仔箱論壇 C! l0 }# S2 m- ~2 ~
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 os.tvboxnow.com4 J! _6 d; I) O3 h
4、煩惱與異性的關係
7 X% ]3 \: Q! Z% o7 d6 @4 l5、在意職場及與家人的人際關係
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( Q. X/ @1 ?7 D* `; b) A. S1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢?
- I6 ?5 w, _. m/ O公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb0 p( r' t- ?. N6 [0 q/ U$ M) x- [
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
: ^/ ], A( s" D公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
D2 k$ I% Q7 u' E( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
- d& N: n- T8 A3 E7 X公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
g& U: A1 {: ^因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
7 F9 U) Q9 h& W3 t6 |' s公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇% F" j: P/ N7 e8 H" L9 k/ d8 p
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
* \) I8 F! F* O- X$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。os.tvboxnow.com$ c4 O$ m1 ?, H0 w. V6 n8 n" |
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。os.tvboxnow.com$ ~/ y! C5 J7 [& d3 h1 |
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
$ \/ e# h0 a" t) ?6 t9 @- N; Mtvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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