[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
- L4 L: y  u' Z* |tvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。5 N/ D. b  E2 N: w# p
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。公仔箱論壇& O2 n4 t+ W. w' J) T# h. H# `6 D
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。公仔箱論壇, a9 \7 N' U. d$ p
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。! g, W/ o% k- q& _; N7 u! n
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
2 w8 B7 M$ ]0 x% Y, m" D. yos.tvboxnow.com        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
; X: k8 r' N: qtvb now,tvbnow,bttvb        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。