[生活小百科] 戒菸的妙方

Jpke

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
  x4 ~% R4 [9 q& m$ o1 v; S; htvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
; b. h$ S" ^1 O0 x! i3 V7 qos.tvboxnow.com        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。) z1 t' e2 N3 t
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb) Z4 i1 |4 _; J% J+ G& Q$ u
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。5 z+ P, Q" p/ [/ \$ v! s8 `5 X9 ?
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。os.tvboxnow.com- K# i* U, _/ c
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
% S; Q. b6 B6 @& z- M        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。