[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
- E$ H& Z9 Z1 l6 B# ~        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。公仔箱論壇5 x+ j# n* Z3 F1 E( g$ X
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。9 Y- W6 V3 a$ Y8 `6 I( U) j
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。os.tvboxnow.com* j0 U3 C0 `! S: k3 A8 i: a
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
& O5 B2 ?. A7 L! hos.tvboxnow.com        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
9 S% C  E" J& N2 S7 jtvb now,tvbnow,bttvb        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 Y# W+ Q! A" G, [7 z' I0 W
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。