[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！9 u: W  B/ A: U7 D! X% b. f% |
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。2 m# E& y6 n( ]; K+ c
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。! P9 _( b  Q, n8 k0 S
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。os.tvboxnow.com3 l% [4 u7 ~; k" I
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。tvb now,tvbnow,bttvb& D8 B. F% H: j! L! l$ e
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
3 G3 Z( j3 A* Q& T$ Z4 m! `0 x& W公仔箱論壇        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
  A" s7 M& z9 }3 [9 j- h  A        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。