大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
) p9 P9 I# q& S4 @2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.減低身體不適：
6 _' j6 I& u; u1 f4 T( a* wos.tvboxnow.com 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇- Q2 M1 X% U4 P& `8 J9 `1 r# v
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
4 v- x) D! w+ etvb now,tvbnow,bttvb 2.健康保養：
/ h* u( m; \* ]) vos.tvboxnow.com 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! b* \( y- w) I8 w2 J
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
4 p* S; U& |0 `+ X1 Z/ k1 e 3.定期檢查：公仔箱論壇2 u$ r1 D$ A" e2 x
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5 x9 n2 y8 ?% d0 W5 R
4.抒解壓力：# ]/ Q9 N6 B7 J& ]- _$ F h
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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