[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb( X4 T5 j0 u5 P: t! O8 {
        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; r  k) z2 o( h  J' G/ z% D0 {
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
" K/ `; u$ O2 n# i+ A& n) I4 D0 l! Dos.tvboxnow.com        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。os.tvboxnow.com# Y, d. p: v6 o
        2.健康保養：
2 d1 p0 ^# F: T) w8 W; s( W3 T1 M: ?; los.tvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。os.tvboxnow.com- @  b4 m5 @& K) b7 N9 |
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
0 ?1 p6 R: |1 h# F; o        3.定期檢查：
: r3 Y$ q5 ^7 q5 q: yos.tvboxnow.com        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
+ [7 {/ S7 g9 j3 otvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
6 f$ h  t8 l* o2 L' v# ~7 F        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。