[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 S& ~2 V0 u/ L! k
        1.減低身體不適：os.tvboxnow.com  X  Q2 M: M! I/ A+ z: P
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
  A) v' [- I$ H3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' V0 w  c# n! I5 x
        2.健康保養：+ Y" N4 H+ L7 T' F7 Y$ \5 V
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
& _: ?! q6 ?; [0 e" otvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }. S% U( D: M1 v! s3 b! a
        3.定期檢查：
6 d, F  A$ ]" R9 |        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
, E# e! }6 C2 O% b) U0 D3 Wos.tvboxnow.com        4.抒解壓力：
- z7 }8 `4 K2 v3 t" u, u; y. Ctvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。