[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 os.tvboxnow.com% A! _/ R6 Y) O  j. b
        1.減低身體不適：
. w* B1 c9 |, Z0 e' a        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb( Z+ p- }; Q$ `1 ~0 Y
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# t7 T' k8 ]1 ?) Y& j0 e9 |: M! V
        2.健康保養：" \% q/ P* Y* Z; x
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。. m5 I( ]9 N0 ]' D5 f* w
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
, z& O# E) H. d  c: C$ Ptvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 w0 B% b4 l
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb5 v, ]9 D# A8 T2 P9 a" m  d
        4.抒解壓力：
6 q. Q# y+ K0 ^' }公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。