[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
8 y( o# y8 f+ g- W/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適：
  `9 K6 i# ?# [tvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇+ ~: q  Q  S4 n" C9 }
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。' X" z$ w1 N, n- m, m1 K( l9 t
        2.健康保養：/ N* u$ T6 N6 E7 ]# H6 R, b8 t
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- C' ~3 k( M# Q! ]1 {
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
2 d, z7 @9 V$ x% g) h; ^tvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb9 f6 M6 N9 `5 P" B8 l7 S# S
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
+ S/ O1 c2 x3 T3 m5 Y# otvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：( o9 [7 x1 m0 d) ]7 B9 \$ r
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。