睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
( [5 S: {( J# W# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m9 C0 D, {' ^4 Y4 @' \ Mos.tvboxnow.com
3 T! @: d& c& H' Ytvb now,tvbnow,bttvb* }( T! G6 I9 m3 V& h
英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a3 v1 X5 {% Z% ^7 q& R
/ |# R$ o0 d5 _5 j
- B0 W. D/ l" R. e+ Xos.tvboxnow.com4 @# B6 H7 ]8 K$ i6 ~6 z g
身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
- q( Z9 z) R8 q. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \4 N b* F. ~ `
2 X6 g4 O0 C, X( n7 ntvb now,tvbnow,bttvb
: ^3 @: V0 ?. E& t公仔箱論壇想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
" b# K) A4 Y6 Y& {. m1 |
@" {- ]% X. r. Yos.tvboxnow.com
0 f `0 }: B* U& e8 Z) G4 Itvb now,tvbnow,bttvb
7 V# d& M5 H9 R- y8 D5 ~3 h1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
7 ?, T- K2 N+ x( l0 n: W: {tvb now,tvbnow,bttvb: M! |5 M* s) W3 W1 V" b
这是真的。
9 x6 A+ X7 a% x6 r
$ {4 u6 [- B4 S7 b M1 g9 h血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 n/ O9 w" m9 y+ @+ H3 [0 t; G
* n$ R" X' b1 i7 U: D& P+ i% u% z1 V0 E- B2 B" ]
! h. L0 T7 l, S& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。公仔箱論壇; m$ y' t% x7 e6 C
7 F( z7 v# `, _1 x; @( I
) f: [* A3 Y2 j+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 a5 }6 Y6 A8 \
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
4 n- m7 ?4 s9 {+ p7 c# [: O
" F( H+ w# E, Ftvb now,tvbnow,bttvb
1 b- o% ^8 V2 z. X0 O$ J# u$ m& B" x& g8 K: D) [) p
2、一起床就喝水，改善便秘
0 z8 N& x+ g, q& g公仔箱論壇os.tvboxnow.com& G) I: O1 O9 D3 f
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
6 \% l7 V' e- v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }. Y5 r$ u( ~/ T
) L! z f( A4 V
os.tvboxnow.com3 A/ H8 z2 d Z% A/ u' j; E
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
% X; P' E1 e% @- H2 o/ a公仔箱論壇; l7 D: E" R1 f3 U! q
* ]' o% q- V& Q# y2 f" N$ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# H/ a( R- F( A \* O
常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
+ e6 O# y4 U+ n+ u
" H0 \3 x: @- e5 y7 J7 b2 \ D! _6 S: e* H, J9 x0 a O+ j& c8 h
) [9 ^) @4 Z5 |9 a, v' }9 a0 R公仔箱論壇至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。6 P/ V q' v$ M% g
+ w% l( d. i/ Y
# f0 x' \/ x- f: C' m公仔箱論壇公仔箱論壇1 o5 k0 t- s! B% X9 t+ D. Y: R6 F
3、运动前先喝水，表现更亮眼9 ]" y: x% B9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z# m4 S; \" c( p1 L$ q5 |6 I
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
+ p4 I1 v: l3 }) X. K+ Itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) f" \% v8 @7 N1 X
os.tvboxnow.com9 H+ s* B4 C# {9 _! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 }/ k: U* }* F! f
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。! t5 Y7 g( ~0 Z* o1 }
% X# f2 ~9 |! n
+ k# |: n! Y9 e& L5 u% pos.tvboxnow.com: X; p9 v8 T+ a2 N: T8 ^6 ~7 p
4、喝酒时，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]5 I" w9 R, k/ J* q# X' k
& G4 X1 Y% u: i3 d- j8 d
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
! E/ Z; W- @6 h! \$ Q& _1 `0 nos.tvboxnow.com: l7 A% B6 n7 W4 G! ^
2 R6 M$ W1 z$ z# }! I' M m% x
" w* q7 j: c' ~, q
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
2 o9 J) t, Q: K" {: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?" J: F0 g* b @4 r5 Q
8 `2 a1 v$ b$ A, ros.tvboxnow.com
t; p6 V# D8 R# F) I, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
K: ?: g Q8 Y: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. z% A0 ]. H1 M5 v$ \
6 Y* w% s: X9 g# @8 x, e! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P& w/ l3 Y/ _( r; }8 F/ ntvb now,tvbnow,bttvb早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。os.tvboxnow.com, R/ l$ I; I- D1 K
, i+ `) `$ R. ?) Yos.tvboxnow.com6 \* L2 _- I8 H2 N* y. r8 F7 ?5 k
3 c+ b2 l7 {$ C; d, h: |6 K& Utvb now,tvbnow,bttvb5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
3 Z! \4 M0 D6 p& x: S& Uos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 y" O j( v* q3 m
' k1 X. m* z" q7 W# u2 W, H' i# C& q
刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
4 I% r+ x3 z/ A5 m/ oos.tvboxnow.com
( B. @- P0 ^7 g9 I. O公仔箱論壇
: X0 N; k: u- O8 t1 Tos.tvboxnow.com
9 C* Y8 l6 O3 l9 j0 J; G公仔箱論壇突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。公仔箱論壇* g7 e8 F+ s* J! J4 I7 W h
3 D$ p2 h' w: L: \. F. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m3 p6 O' F1 ^# u. J2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% v4 N- q7 ~* N! Q0 Z) w P- Y
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。
2 s, ?1 m- g6 Y7 v/ L1 Tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- w- ?5 F3 U: s0 s
tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 Y6 p. I' d, N0 m
# T+ y' c+ g8 `! X6 @/ E公仔箱論壇医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。os.tvboxnow.com' P% l0 W" Y2 G# s) t* Q i6 L
公仔箱論壇& w# y* i# ]) F7 f5 t% ~' g
5 W7 d: c% O8 m( G' b Uos.tvboxnow.com公仔箱論壇5 g4 z: \' s0 ~) Z/ E, K6 Z
6、天黑后才煮开水，水质最佳7 t4 ]' |$ t# A- Q1 T5 N3 O7 G1 z; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e- ^5 S9 P# H# b+ l6 b* f( g
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。0 P1 }# x& q! J+ L0 p9 _6 L
6 g# n3 F0 a) J. T/ ]3 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- k7 u/ y3 W0 g
9 f4 {0 s- M0 s, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
* T& r5 e8 L9 J' g5 @- Eos.tvboxnow.com
3 x& z( Y/ y* z9 U* qtvb now,tvbnow,bttvb
* @2 \% v" j& b# |6 w7 j# s7 _" f' k
但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
% ]# `7 d/ F9 U# i4 `( gos.tvboxnow.com
: Z" a- k1 l* ^tvb now,tvbnow,bttvb
& o/ f* F, w1 ]$ l5 ?6 l- mtvb now,tvbnow,bttvb7 L) T$ N, m' d" K& u
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
( j9 z2 v" N$ o3 Q) T/ Z6 w0 b8 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P/ t p. H( o O+ A$ g$ D) r
) O) e: \. v5 B+ A8 `
7 `( s8 N4 u3 g* @' V w0 f6 Utvb now,tvbnow,bttvb7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝7 D8 e v- z6 F* F h3 _3 V1 P
7 X0 V8 b" R* B0 ]
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。
. N6 m! H8 E& x- j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( P9 t0 f: T& Y4 l7 u& t; J
而且喝水喝太快，也容易引起胀气。tvb now,tvbnow,bttvb: k4 Z# w7 P, }* ]" p- H8 H
: o: Y! n- y9 @" ~6 m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y0 L! \3 _/ x7 X7 N. ]$ K, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" b I0 D7 i; C1 ?3 J
8、瓶装水真的容易长细菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h r1 t4 D. ^% B3 e; U" h5 m5 s; q
tvb now,tvbnow,bttvb1 k# Z+ ?' d0 q0 d2 `+ ~; G
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
* j/ }0 j( k- W4 K* ~2 N公仔箱論壇
% r+ ^: x: y/ }
' @) n: o! v9 [8 C2 B
9 u5 v0 S1 j0 E( c) |; ?tvb now,tvbnow,bttvb有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
m/ O: U, h4 u6 t3 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 ]. `4 ^ p& i5 D
: U& J1 h" x$ b# @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d$ |7 z$ {( s" l/ o! y/ L7 x$ I7 h
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。os.tvboxnow.com/ m A* s' Z8 i8 @
6 W n( F& }. [' D: E; W% {" [
公仔箱論壇: u3 @1 Z' g5 g( t! O8 t1 J
- q( U+ N) ?0 \* K9 `& C, Q* Y2 N
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
