睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
# d& N$ n p2 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 a% y$ k2 G# g% L; u
tvb now,tvbnow,bttvb$ @. ]* N6 g" L |& Z6 @; v" Y( p
( E, ^! D1 h2 Htvb now,tvbnow,bttvb英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。公仔箱論壇. P! Z" S5 o( _* Y2 q3 h$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e7 z2 h; t5 G' h% K7 n: M/ ]3 m
( m/ ^3 z, D& utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 e3 [* O: Q% I
身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
1 H7 o. w" z+ n6 d. r# g4 c, y公仔箱論壇
" G$ z% Q* n, p7 F. v" z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! d! _+ i( Z9 a9 X
$ x- y7 v5 O" w) |* p' p' z7 r! z想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。os.tvboxnow.com# V6 F6 V& t. Y0 |, O
- L* U4 p3 A' F- R7 Xos.tvboxnow.com
" f- B9 t$ J0 c- ^, S8 J1 y+ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 j" H* z) o: ^* i3 V' M
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
7 t3 G2 t' k% Q3 w# w公仔箱論壇 _1 A- g- u! w# n
这是真的。os.tvboxnow.com; r4 K+ N1 K# l0 n' Z8 s5 n
8 C9 s6 |- x9 X& {公仔箱論壇血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。% N& p# A& ?) `" a& v
" t' C9 v/ G$ r; ios.tvboxnow.com( S4 z( f! _# p! A
tvb now,tvbnow,bttvb! ]1 q+ p7 j- t$ T$ M
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
/ B7 h$ y6 f8 t; g" B公仔箱論壇
) u: j I) @6 P公仔箱論壇8 s' T( b. Q9 |2 j( b* Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ @" M, n& u7 _. l9 x, J
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
3 g4 E6 t* S2 }5 E9 }" gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; x m3 u; p3 n3 Y2 D' R. S5 Z' {
% ^9 J+ U1 N" k$ f. Q
. K4 j, ?8 G# w" [1 v3 X4 z+ ]1 D3 I7 h2、一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 B' o3 b! A; L M
" r8 m8 T) h# Y) o5 ?早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。8 y5 O1 V- Z) ]: f; j
2 G7 g* ], S$ a4 L" ?& v: N2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {; B. I6 Y0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o Q) z% F# o) \# F7 M, h公仔箱論壇新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
; ~# f- V8 E; u6 h! g$ d4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B: S' o! {8 D( d# b公仔箱論壇
- r6 W0 N' v } S8 r( V( Bos.tvboxnow.com
0 ]0 i9 B2 J8 |( [: N. d# }os.tvboxnow.com常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
, y/ d2 A4 J1 K4 t U) R0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _9 J* w2 D3 c, @! A1 g+ K
tvb now,tvbnow,bttvb* U7 e' x! O9 s% E! w3 h
公仔箱論壇0 _: ^3 u" X" e% j
至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。* y) l/ Q5 p/ w, A8 k3 x' j& ^$ C9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F: W& V4 D: L f6 A( T5 w! |8 R, F- P
3 ^* n, w7 t; z( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F! m2 j: q0 ` v6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、运动前先喝水，表现更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s( c" @1 I0 h! h* _+ t# N* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% t1 N* Q. R, \6 q
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
3 d K# Y$ m3 N7 A+ \2 |6 l. ?tvb now,tvbnow,bttvb+ d: F! ` C) i
os.tvboxnow.com0 M& L2 Q7 k" q1 h5 C" G7 \
0 }5 w. R7 B A. c# G4 u! n因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。2 {1 s2 i) N% E$ x/ {1 k, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' h& r0 ]* I' j3 N8 S6 Z
7 U1 {( s# C% c! E a8 ^7 B
公仔箱論壇$ p: z7 z! {; ?, [; R
4、喝酒时，也要多喝水; K8 V1 g4 R4 i' Y, J. w; ~
. H4 H3 C! j$ d5 w: Q2 b
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
! \6 ^/ }( B- W
8 j6 w/ T3 Y9 V公仔箱論壇公仔箱論壇0 V2 z# [4 }* L
* X" u1 s6 s" N* f4 u
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。os.tvboxnow.com# J P1 l. U" Z; |) t: H6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o- T3 L% _; l# [/ e
os.tvboxnow.com1 O7 A! {) h3 ^; J0 R$ j
1 b# \6 H9 S/ ]- S/ T: \
也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" i# h j1 X. h
8 | c# X# c6 ~' _4 n4 I8 f
0 B$ L+ [4 Z B! ]" }. {# a0 [7 P: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; {9 z) t& J7 Z
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。公仔箱論壇# d' ]/ Y$ M! q
os.tvboxnow.com8 D3 A( I/ B$ b3 L7 A8 c7 H
* k$ N; D' D+ l! z2 x% J公仔箱論壇
" j/ y2 y, r8 f5 ~# C1 R* `% u公仔箱論壇5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
; o$ d: |, v; C; N. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^4 H! A7 D4 l3 f+ Dos.tvboxnow.com
$ W# _* V! k6 \% g9 x8 s
' D, m( p2 p2 v$ {' R$ g: qos.tvboxnow.com刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
! M7 `2 J; N" g. |6 \5 x" L7 Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, _: D! C G3 U; x) Z" X
$ b- L8 l, ]. x. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D9 _) n! N; m8 gtvb now,tvbnow,bttvb突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l. n; e" j9 [0 ` Y' z$ F( M
tvb now,tvbnow,bttvb- L; g/ O: s$ H' T9 F; T# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! j" q0 s- x9 F. I5 R
4 B/ S1 o" m$ H3 [! O, Ntvb now,tvbnow,bttvb一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。
% @/ L8 |9 ^' q3 w+ s) u2 o& R+ B- t) d' H
3 H% @% m/ Y( J1 {# |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, `( r: I; {. x8 r( @/ ~$ R
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
# C' r. ]8 @8 i! J( s- h$ \7 h# g+ d0 I
2 h0 r* S4 h- P( V" P- d$ y
os.tvboxnow.com. R9 f8 D( E" z" A6 P2 p% F
6、天黑后才煮开水，水质最佳4 F) j2 \6 S, L9 {) }' v' V, G
os.tvboxnow.com6 u) {, K5 O+ y7 y7 ]: P2 g- u
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
+ [( k4 ?& _! @0 w1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q+ w; A) }: n
+ Q, }; v9 r7 N. z; I* s' y公仔箱論壇
, U2 V# D2 L$ v. ?. l4 l6 N% y公仔箱論壇此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。6 S( L! J( Z9 X- F2 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 s- g t9 [; E* i4 y# L8 x" A1 N- b
6 M: N$ c$ R" d$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
b- d- V; Z; \1 Y, J) ` ^但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。tvb now,tvbnow,bttvb! A" A4 U) E$ H; Z) T# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 O, D5 L1 r( F/ S+ G: E
& c3 i; b- Q3 l- K
os.tvboxnow.com) M9 A% ]7 H& S/ K J! d4 L- \
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。* o6 [7 O$ ]3 h; C: d
7 g3 l, w9 u9 o1 s8 C! Q2 s公仔箱論壇
1 r5 G/ t8 x* u" [8 m* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 x0 J5 S! c/ v6 I: _
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝% ]7 n* ^2 R1 B" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: S( ~) {# @$ T7 N1 k
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。
+ c/ D) n: b) e5 d) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 X/ ^1 V' Z! X
而且喝水喝太快，也容易引起胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 B) }! O& q& i/ H' j
6 S' d! O# S- `8 O) t8 D: U
os.tvboxnow.com, R* A# L, O' x1 t+ G5 `4 a/ X
. L! Z* i% ?* X) A, \) M3 o公仔箱論壇8、瓶装水真的容易长细菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 y! ~( t, [# `5 U
os.tvboxnow.com! @8 t; G8 a+ y# }( u2 p X
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。tvb now,tvbnow,bttvb( z0 n- U {7 T
公仔箱論壇* Q* U' M% i6 f& I G/ D
1 z! O# i( y. K0 btvb now,tvbnow,bttvb
/ t0 J/ W! D) F* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。os.tvboxnow.com a! y& R# f3 V. M3 F! S$ D2 {: `
os.tvboxnow.com0 W# ?& A- S) h% k5 j* e
3 R$ @" o& {# p
" X( }( B" D. A+ |0 R7 hos.tvboxnow.com也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
+ J' {* o$ V+ V9 j2 O: q+ e: _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 `7 T% R. c/ w6 k
os.tvboxnow.com, k; u* H- u0 |5 E
公仔箱論壇. y E3 U* v, q7 g3 y
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
