現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
: v( k) }5 i; U2 I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A0 u" U7 q M& a4 Xtvb now,tvbnow,bttvb高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
7 [: I2 v9 M4 x1 X' e" \; l公仔箱論壇3 |' H7 u$ L5 ?6 ^% |4 N
! `5 F9 G% B* g4 X+ P/ t7 N; V
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
; Y) g. F8 t" _) T8 c( ]9 Eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z3 ~6 U, e5 }; V8 g! H
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。tvb now,tvbnow,bttvb. k2 t( `& i/ E! x% o
0 Q6 `& n7 R# ]/ o) r, ^0 F0 b, E8 X) J" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 a9 f( c$ {8 X5 e6 ]1 \
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。2 z( ^9 ^5 Q( ^ c
$ A$ ~. ^9 M6 O. G
, x; G5 I- l7 m- P; R& Q公仔箱論壇現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S: k e7 M& Y B: a$ q
tvb now,tvbnow,bttvb- Z5 ?" H) _: X+ v7 t! B8 t: Y4 o
L1 i6 A4 y2 O$ x( Bos.tvboxnow.com在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
7 O; I2 X2 P* E0 R# u) N* ~2 C" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 ~2 z: D. ^3 I1 E
" u- C4 |/ g. L! g; S& M, ?/ V& Mos.tvboxnow.com理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。 L+ X$ v# s; ~
tvb now,tvbnow,bttvb! m7 e# z9 N! E3 {. |2 C& z) v# r
os.tvboxnow.com) h9 o& m2 f" E# l8 w
愛SEND族症候群
* S, S1 q' p* G7 o這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
. `; a5 @9 W5 O; Z. T+ l- y; T公仔箱論壇# w& o% w6 I4 T% V
/ T1 ^) a2 H6 N7 Ztvb now,tvbnow,bttvb簡訊頸
8 G6 }- q! J* h" p! Jos.tvboxnow.com手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
$ Y. h( t5 B; C. A3 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 k$ r2 P Z: a; y* H1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y+ q: Q) T) k
簡訊拇指傷害
) ~7 @4 Y' ^4 Z* U' s2 ^, Q公仔箱論壇手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。os.tvboxnow.com4 d/ x) i. S+ {" \! d
os.tvboxnow.com& }/ }: k( E+ D
$ |/ ], [( D, L. x5 d4 N, i+ z5 c& k
重複性勞損os.tvboxnow.com# f4 H" M- j- n, X
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
?- q( Y) c3 d' wtvb now,tvbnow,bttvb1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
+ }9 f+ x3 o3 o& n+ t3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
' u7 k- c" O* v P3 c9 c, C5 f9 a% H4 e4 `9 B
公仔箱論壇* I% O) ?! ~& Y6 K. y) ^1 m( R# S
傳簡訊的傷害可預防：! p" B4 N( U! S. n" S
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
9 d T2 ]- u! B, i2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。/ B/ b. \; K. T& |6 w
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
: c2 B4 ~$ Y6 m7 Y# v5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
