回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb% C4 Z% } m; U7 S3 m/ j6 a9 K
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打飽嗝≠打嗝 . i( u- C7 o2 r- F. n9 E2 O
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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; U' r4 ~, M3 K, V7 ?os.tvboxnow.com一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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7 V7 e" o# d3 H# U! u2 F9 B! ?tvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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6 P' M5 ~/ q C( w0 ~9 _tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb; f$ ]* @4 J8 ?0 v/ m v$ S
1 n9 l) A% d9 n4 M& q5 fos.tvboxnow.com預防噯氣保健之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' S+ U5 [" Y
) x. W+ `. m% b要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
2 u7 T: _6 l: D/ l* L& kos.tvboxnow.com1．進食細嚼慢嚥；
! }- K$ I E P% w- q- J4 ?0 d ftvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
3 Q+ m2 @7 I0 B* X公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果；
# U- f& [ T2 [& i& N, v& Los.tvboxnow.com4．不抽煙； 2 T) `) L8 A! ]$ n! C6 d' G
5．喝飲料不要用吸管；
. L+ ?8 B1 |$ x. y) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇# i3 V0 i. |/ }6 K4 u. A
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
6 V6 k; Y2 L* N7 P5 m. P. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, f# b& ?2 @% q ?3 J4 \; W2 k
腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇- u- V p8 i" }
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇2 b# [ l7 r8 ?
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇" v( _3 Z! B. A/ m
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇 S- @; M( F! N0 ^, f
2．少吃油膩食物。
5 r* Z) h- y6 v& Y% O- R% A3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
, t% R! g D9 u0 V' o. _ T- Dos.tvboxnow.com4．緩慢進食。 ( k/ K8 `* C) M$ H
5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇* c" C* X! l, c) Z2 r( S
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易產氣食物
! S- E/ G, a! l" h7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g% }# s8 Y* }* p2 s& N
˙豆類、小麥、蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q3 g" Z h( p( }. I# @
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
- j& o' I( u: [- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 6 P. h5 [- V2 n% |7 \
˙油炸和油膩食物
; O/ v* {+ i5 Z˙糖果、果糖、代糖等 ( \8 a- B) l* Z
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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