回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ os.tvboxnow.com1 a, N: k, N; i ?
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打飽嗝≠打嗝
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8 W+ W; q/ a2 `; y/ ]) M1 h2 z一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ os.tvboxnow.com9 h* ^" `5 I8 J& K9 n2 }
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ os.tvboxnow.com; k4 v! q; C4 k
3 B# j3 L- r ~" w* kos.tvboxnow.com王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇/ x' m$ s6 u, s' E3 H
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?4 U. j: j0 T. k' e
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 ) @' Q" o# _9 r5 } a
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預防噯氣保健之道 * h- z. c$ p9 q, d$ N
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： ' M1 Q, V0 u5 K; p8 b% [
1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; {. ?6 G! h+ e
2．避免碳酸飲料和啤酒；
3 g3 j. o: _& Q3 G0 G! f+ V _6 s1 b3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇- ~: b8 b- A$ T) g5 v- i
4．不抽煙；
9 c, ]1 k3 n" v. p* C1 Gos.tvboxnow.com5．喝飲料不要用吸管；
; t, N* L$ z+ \5 Z( @公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇' U/ ~9 Y* k* P: J8 y9 K" x
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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2 j; w1 @9 h" r公仔箱論壇腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇 i" F ^7 H: q1 G
# g' L I8 |/ M& h3 s, a; O公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 3 S' T- Y* N4 A/ V% V& ^
1 W! i1 n0 _0 \tvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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) p8 ~& e9 U% ~# {: ~1 c) ctvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 " X+ I" o6 e6 [# c
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
* v$ I% ?! F9 ]5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
Y6 U& p2 {# ?: j: T2 p( Eos.tvboxnow.com2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 f0 y. s, z% x5 H2 } u C. z
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
2 j, W) o- ?; P# f. B. S4．緩慢進食。
' N6 m6 V$ z! N% C& Z& M d4 C. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ q" o, O$ Z: g
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 9 O, s$ ^& S0 k+ T. O
˙豆類、小麥、蛋
$ ^" V5 K1 Z- S* w˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 7 ^$ K! v+ ~+ v0 T0 L
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 , y2 c8 ^7 W- e' u% U z, R
˙油炸和油膩食物
. G% G# N' x) ^. K9 T* W˙糖果、果糖、代糖等 5 F6 E; e7 ~$ a& Q
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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