回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 6 O, m3 \7 ~& a7 y7 F( h
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打飽嗝≠打嗝
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, }* C2 `8 ~, \+ U% n2 D9 Q8 c公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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" S* _ n0 Y/ B1 q/ htvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 ; W+ k* }# A+ O/ Z/ R$ ^
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~: U: q4 J* V1 e1 J0 A/ R4 }0 b
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb9 o3 K9 m9 R7 B0 p6 X$ w5 Y
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預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb, g+ u# h7 G! K
6 O; q M% W. A4 ~. e公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
" j2 N e, ^9 {3 F; x9 J2 S& J! o1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! W3 z! {, ~7 D9 [$ a. C8 v
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D1 y1 W! h2 p6 Z4 \- P
3．不嚼口香糖及吃糖果； ( K, H- O9 ]! O. N
4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O4 ~+ Z4 p7 n: E4 u: c/ ^/ L
5．喝飲料不要用吸管； tvb now,tvbnow,bttvb1 r; ~+ w! ?) ]3 {
6．不合適的假牙必須矯正； os.tvboxnow.com7 [5 }0 D6 N8 X
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" b$ [$ z, a. N" E7 T9 s4 @
% U4 \- Q( U8 `+ gos.tvboxnow.com腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇# V5 |( J" E+ D( z' B
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 os.tvboxnow.com: N+ _1 @ T; Y p# `6 O3 C
$ _1 ~7 k, u- E& B: e# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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/ G7 h9 w# z9 [+ R- \王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
' K0 ^/ u9 C# @8 I, K$ A公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
1 g$ l, a! q: H! ], R2．少吃油膩食物。
+ x8 G- X. k+ R! Y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
9 m2 n+ W: R+ y! [% a公仔箱論壇4．緩慢進食。 % f: X) K" h% [2 r
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 & F7 s! W+ ~ [( p- p- \
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
7 ~' d& w v- W3 z% z" wos.tvboxnow.com˙豆類、小麥、蛋
* ]) |4 m8 u. n( `, t# O" m˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
9 f1 n' _# @& P3 @3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
% \6 w; S9 V l1 {: S8 x: s6 r˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇2 F1 ?& y0 c# q" B8 c/ l+ k
˙糖果、果糖、代糖等
6 `& G" b8 J: q8 Otvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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