回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 公仔箱論壇% s; J- q& s' | B. | d. T( j
4 z% I- i; L! k. C8 mtvb now,tvbnow,bttvb打飽嗝≠打嗝
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- f% e# n2 C7 q& T: O. C3 ~! \0 p一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
0 T$ f. ]/ r/ f1 L' u$ R4 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N; ? E- @. c" k5 d
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 4 V) [6 i5 E. o
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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3 k E- D- j* j0 s+ G* F2 Ntvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 os.tvboxnow.com0 D- A9 K+ n0 n- _
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預防噯氣保健之道 $ Y/ J" i' g0 R: Z) g6 c5 Y0 L
+ h( o1 \4 v8 h) y ?+ r& F( c' t. R' eos.tvboxnow.com要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
; @+ z% X# ]' y& I5 Y4 r1．進食細嚼慢嚥；
1 E1 w' E1 Z: ~6 ~5 C, Ttvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
% e4 E, i7 l; h9 u2 O! [2 t3．不嚼口香糖及吃糖果；
4 F, p- g5 [& e. }4 cos.tvboxnow.com4．不抽煙；
9 @' O( u( |4 D( d2 q5 \5．喝飲料不要用吸管； os.tvboxnow.com6 l) |) l3 C, ?+ z% O' T* ^3 F
6．不合適的假牙必須矯正；
5 ^* z' O {& z* m/ j5 O2 D( H0 Stvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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1 F3 m1 ` p( J* v4 V N6 j公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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6 g6 u/ S O# k& G( i4 D4 k: b7 Sos.tvboxnow.com另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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+ C# I4 l. W5 |os.tvboxnow.com改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb8 `' T9 r. b* B. X
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
1 A% x M( Y7 d/ b' Z* k1 @tvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。
! ~/ v+ K K- N! sos.tvboxnow.com3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
, s# }, w5 W9 [: ^# D' i) [4．緩慢進食。
; v" r% ?: Q8 u$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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. c9 w% w* z* U. s易產氣食物 公仔箱論壇$ ?# d; a& E! Y* G) H0 S# I
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
# \& @/ U* ~9 D$ h: u, ytvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋
. k+ z( Z: H n3 h˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
, I5 J5 G- x* K1 G˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
' s0 T5 a) o* O! ` k" Jtvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物 ' l u6 G) O: W1 b* r6 t4 I
˙糖果、果糖、代糖等 公仔箱論壇; L. E, W. m6 D$ G" S
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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