回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ / P- I7 F8 w# x: E8 h3 C5 L
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打飽嗝≠打嗝 os.tvboxnow.com/ \* F5 `+ z9 y+ d0 l% F
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J# k8 F* X0 [# @% h4 ?3 C
7 S# W3 q) X# t) R一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb) l% q4 s* g4 G6 _4 t' Q
! w- }5 ?9 [3 I; e `7 T: Q書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
3 Q8 O- ^ \- C4 c5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u7 u8 }) W; u' W& F1 S+ t9 I/ Y* `9 Utvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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3 i$ ?; Q: w3 n, J1 b公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v. a& I: b/ G8 V; D* k. F
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預防噯氣保健之道 公仔箱論壇9 i- j0 _# G( j6 v
& k9 a) I# y- ~- }! Nos.tvboxnow.com要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
0 X, w0 j- M0 k q1 ytvb now,tvbnow,bttvb1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇; B, d* Y+ t6 r7 X( [7 o
2．避免碳酸飲料和啤酒；
% S. i; C- N! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果；
' y+ I8 I! }7 Z. T, l% uos.tvboxnow.com4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb1 ]* i8 N X4 ?# _3 X: r5 t8 j
5．喝飲料不要用吸管； os.tvboxnow.com' V* M1 V: t: ?4 U
6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F! B8 ?- s- S2 `
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 1 U( d" L. {, f k: q+ G
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腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇, u9 Z( [) Q# m: t7 T; z
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 os.tvboxnow.com" b# c% W- u: H# K
0 J& f$ d2 e; f: O* F7 _另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 1 [0 O6 V! W w" g) G( m
% g. y* ]" M% h7 @( @" o# D. Htvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇4 ^3 p+ a$ ]* m$ l% K0 Q) E
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
; X8 b+ B& t) h/ d" Z$ B$ |os.tvboxnow.com2．少吃油膩食物。
1 ^: v; Y) E$ e* u! D% xos.tvboxnow.com3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
% D7 W5 ^5 p, @$ y公仔箱論壇4．緩慢進食。
3 R" m: I, o) W- M- k5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 公仔箱論壇$ a% K: T& O: r' a$ e( I
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 os.tvboxnow.com$ |3 P/ a! A7 F$ L0 V+ R! c
˙豆類、小麥、蛋
! p2 T6 |- r: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
9 }2 z9 C n: P) m. N6 fos.tvboxnow.com˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 9 Y: A- [/ f4 \# ]" f
˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇6 e. g9 q% ^7 r# A* U$ ^2 Y
˙糖果、果糖、代糖等
$ H( I$ }+ M* |5 x˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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