回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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; Z6 F. f4 q7 k, k4 t/ g) Kos.tvboxnow.com打飽嗝≠打嗝
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w& R$ u! S2 f, Y. _! H' P4 M# Ros.tvboxnow.com一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇- G5 j4 i8 _3 ]( D: N
6 ^) l" [% g' |% i v) Q Pos.tvboxnow.com一肚子氣從哪裡來？？ os.tvboxnow.com& U0 S. S, \" ~: D# `; X
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇/ T8 o5 y- f" n: U; Q
5 G5 v% k+ U) T! E6 L$ v王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 $ G" p0 l7 Q u0 O2 t: T
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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8 ^, K$ K E7 Y* h, ]0 K' _! m值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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* W8 v, x) t. c6 c8 m. y3 _9 [* o" o公仔箱論壇預防噯氣保健之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \# T$ Z' r5 F1 O @6 r
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
: r& W5 G: u; ?% Z% N) B公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥；
8 S+ [- F& \/ W6 v6 s2 T! J# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒； , G5 q" P1 z% X, r9 [/ n K* ^
3．不嚼口香糖及吃糖果；
4 p' R% a: [3 h* C5 F- t" a- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙； os.tvboxnow.com& h+ w$ `6 ?3 q! |) B1 c. s
5．喝飲料不要用吸管；
1 @' `1 v* J3 S# zos.tvboxnow.com6．不合適的假牙必須矯正； ' N8 M- X- z. I
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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$ s( u7 D8 s0 e4 u/ g" K. ~腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 3 q" e5 i" m! j1 L* \5 L7 G
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 公仔箱論壇4 m% e/ F9 C4 e/ A9 _
3 i% u) I' b: H. b8 c9 ~改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
5 q5 \2 M; l7 D" P7 H! Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A: D" G- E4 z2 W. h8 }
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
$ b# u8 c; G/ e" Z2 @os.tvboxnow.com1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n" a5 I5 w* P$ s7 Y
2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o; k4 J* ~8 L& q( [
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
' M6 Y3 Z7 W' |4．緩慢進食。 os.tvboxnow.com# }0 b- \6 s/ m) C3 |/ T h
5．飯後運動，如散步等。 os.tvboxnow.com) } J+ F1 I% a
4 ?2 F e- y5 I& {5 i公仔箱論壇易產氣食物 tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 g) |4 K, m; A0 U
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
! W8 Z4 [: S' ^; Otvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋
5 z d8 m1 j$ J5 p4 M$ ~os.tvboxnow.com˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
" o. o1 D/ v+ v$ Y5 F- E8 o˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
% S+ P" C. e; H* D8 C3 cos.tvboxnow.com˙油炸和油膩食物 B. ]9 @- F3 m' j
˙糖果、果糖、代糖等
" M; G& R6 G+ l, m O/ ]4 J) W1 Ttvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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