[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
公仔箱論壇0 R1 `2 i$ R' h9 D2 {  |$ E7 e. v5 A
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，2 W- P" L8 k, n% F' }- z: i% [
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
' M8 c" f$ h! y
2.芝麻
公仔箱論壇( S1 {5 `' i& ~
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 os.tvboxnow.com7 U$ [' W3 E% L; {: W' }
os.tvboxnow.com; H: |$ d/ P  `, l: e* i" h/ K0 M
3.香蕉
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~: X- x/ X& P8 M( w; a2 V0 D
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇, m4 t) T1 _/ Z* }9 ^
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 : j+ G) _2 w7 T
) ~% h; j! ~: ]! R4 Y9 N
5.紅豆 # P/ L& O8 m$ X& H9 Z5 r. [

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 + C# m+ F/ ?, y- `5 f2 I: H
* ], q4 C9 F1 ?. s. r
6.木瓜
% J( g# C3 b/ W" C! A& _/ k3 d) _
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2 K+ D" e+ ], {; |
7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r5 J2 Y9 t( C/ l
/ Z% ]; n" e) f
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分8 z9 l( a1 R4 y% I
也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q" j" n" s3 q4 b7 ?& x  _: J  t

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb! x: E6 W- U; z& v8 S
除下半身的肥肉。 * y. v; g) O. ~; U2 m
9.西柚公仔箱論壇. z* B) R, i: w, v$ H
$ d9 h+ o# Y' h6 h7 t1 k
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
公仔箱論壇, G% B3 p. G/ j6 s4 \+ S/ Q1 {" u
10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 N* d  |+ C( S2 W1 W0 x2 F

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 4 x( l* \6 |5 `0 C* t4 H
tvb now,tvbnow,bttvb; U. O& Q8 N( F/ {% F- v5 I
11.菠菜 " s" Q* Y7 v: X
! O$ |- f3 a7 C, n6 V6 w1 g6 ~
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 os.tvboxnow.com9 n4 c, ?$ ^3 G. `9 Q

12.西芹
tvb now,tvbnow,bttvb. c: d( d1 _1 L, q: V& g4 Z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 * s6 T6 o* V3 N" y+ g

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? 公仔箱論壇9 q' H6 S5 s! Q  \! f+ e+ y

14.奇異果  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T4 t0 O$ X: M7 I' m1 D; F: \

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb& S; C* H0 T+ L- z
15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb; v; q0 t7 |# l  Z. z% s
5 b* X5 L1 ~9 E* L* Y
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
os.tvboxnow.com  R, J' R6 S; z/ S! O% |

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O$ c& i! D7 r8 B( l- h( [

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: W- _" `$ |

/ s9 {' X5 q3 T+ f: g6 j
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。tvb now,tvbnow,bttvb" l! N" d! V4 y
" J! v, G- {3 t  ^5 r8 e! z

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

os.tvboxnow.com) q/ P6 U: B. P+ x" ^3 c+ M
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。/ O4 I# `( t. M6 t' ]5 o: }
公仔箱論壇+ r- F8 p1 X8 H6 w2 H8 l# U- E

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。8 |: _4 X) b9 P* ?. \: w
% Q9 _8 j9 d" j( x- h  H! A
tvb now,tvbnow,bttvb0 p  v( ^9 a% _3 J1 f' o9 r1 ~
8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @2 g  g/ S+ I! z! I, t4 e

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇' H5 j; z  @& c3 `

' k3 y& b* d$ k; Q4 y3 L9 Y0 [: ~
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
# ?* t5 Q. O; h, Y' }1 M, V

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
2 c; u- d& T: z! T: H! C7 u
tvb now,tvbnow,bttvb* u& H5 K2 l0 W! ]6 |; L6 @
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat