[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 , O6 Y. j" Z5 V4 Q' E

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，1 E& }" [' v3 d2 O
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。公仔箱論壇) i, X8 a* x4 u% a5 c; }

2.芝麻公仔箱論壇3 e0 ~! p; t% q/ _% o' b9 F
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。   ]/ m& D% B) I* V, \8 c! Z2 T
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3.香蕉 ' N1 z2 b) `- ~% f% P* z6 [$ x: W( c

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂/ _  ^" U( {2 z7 r2 T; u' I) V1 X3 _. w
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t" k6 Z' U! e. O3 g
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其! C" {  w8 n3 r8 v3 w
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除2 q# i- \( _" x% W
下身脂肪。

6.木瓜公仔箱論壇# M. J: X* a) B* ^2 i

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 a4 D3 ~4 T, d, |, R
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇2 n' X; @& c0 s% T( a% z
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. o1 J% @& a; `5 x' s- F% j
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8.蛋公仔箱論壇6 l+ Q& l  u% [( t! X

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助  ^. P! A! x% `9 x, L
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb- |5 {( H0 V: p

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可os.tvboxnow.com- q9 B5 D+ O- m
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o8 K. n8 D; w# b. ~) t. f
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ L. Q: n4 G. [* D2 t
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少0 K+ g" c: `& ^% A
下半身的水分積聚。 4 {# R: G* C$ i3 e$ N' i  c

13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次& }2 _# `/ a- \6 C3 p0 C3 {
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  os.tvboxnow.com) z' e; \" [6 b$ ~% q

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb0 e$ `. Z* j6 x: S+ P

15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇( W3 |4 f2 I( E7 ]

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。os.tvboxnow.com. k6 }( T$ h' g3 A

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇0 a! U) M# k( }! N9 a" e

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！$ O6 T4 ]4 ?0 J0 t

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 C1 o( p. A. V# {9 D

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。, M: F8 I& E, Q3 z, |$ K5 W- p
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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