1.紫菜 os.tvboxnow.com! R! S6 @' E( h! q. z3 U3 G
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
6 i7 c. Z, ]8 R; y ?公仔箱論壇可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U% S! }' M# H! P) l5 Z- N0 y$ ~
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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3 c; P8 s/ A7 N: W: d& y* I* j9 w公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvb now,tvbnow,bttvb5 U- v2 k9 N) E8 O% H9 l. e
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 2 w& H+ c2 D; U0 @7 {
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4.蘋果 os.tvboxnow.com- Z& `5 G% N6 D1 ?) G" T
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
|( {& Q/ Q. f" r* @: s# X2 B* utvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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0 S4 I' e) f: y紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb6 }2 i0 L6 K8 h, c
下身脂肪。
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0 V2 A7 U: f/ ?& n% }+ h3 J4 \4 W) U6.木瓜 os.tvboxnow.com4 T/ k! O% D1 m3 x4 w: Z5 w
! C9 g0 q' b) x5 e/ }tvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb2 A! }! y8 N7 }- W: Z4 R2 Q) m7 |
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 os.tvboxnow.com2 `* I- h7 S- G! _: D+ A8 j+ r
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g3 T/ P$ g3 i& J7 O& q1 c: q* w
也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇4 P: h; d0 v9 o
) @+ E' J0 ^0 q# ^7 ktvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
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/ e- N: Z0 P( j7 `3 A+ c/ X# N; F蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
8 Z1 L( p- S+ h除下半身的肥肉。 # I+ T9 I. a: ~; N
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
# z! p3 }/ L8 a. c公仔箱論壇減少下半身的脂肪和水分積聚。
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2 E9 V; Q4 l3 u! I( {tvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb" [, y( L, O2 k5 G( W
8 q) r# a: ?( ]6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r5 @& U& C: g" A% e* i
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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- K0 Y1 ~! \1 l8 s( q- o! C3 n+ ^os.tvboxnow.com11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足os.tvboxnow.com0 K+ `, ?7 h) _% e
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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2 j! {6 h! |1 j4 E/ b12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb) o8 K7 J$ D% I5 x
下半身的水分積聚。
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" h1 L) D( z' q2 d4 g& t公仔箱論壇13.花生 公仔箱論壇7 C4 Q5 J7 M6 O$ t3 a' S# Q
6 B% z, P, m) ^os.tvboxnow.com含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N; t0 ^2 J4 U; u( `7 |1 D% I
亦可以消下身脂?
9 R9 N/ L. ]) P/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 l) ^! y' E0 e: Q [0 u* ]: h* Y
14.奇異果
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/ Q1 u" \7 j- L: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5 n% a/ f; ~: w/ P# I
5 H7 d# E7 w' _3 o公仔箱論壇15.番茄 os.tvboxnow.com* e2 ]: E" F+ m( _
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? os.tvboxnow.com! T3 C. O7 g" t6 `- {6 t% e9 l
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇% b; k3 T9 l' D1 Z3 }6 w1 w# m
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。$ t% X9 a% l) d B) c) \
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。3 ]* R0 d% `- C
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9 J4 a1 W3 Q( h+ \3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 I# s6 s/ W* S8 w: b5 f
6 G2 K0 O" v# w: i! g7 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P& S5 H) j9 m) N/ y5 g/ s
4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, P% R$ v1 m8 t
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v3 W. D) ~- {/ N4 G/ c
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0 h% j8 @! s3 { }4 c! `! j6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。$ h4 J# I+ ]/ B" m4 U8 Z& A" K
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. {1 b6 }& `2 _3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。; Z2 U7 c$ `1 S# k; O6 g% I
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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2 i* m; p3 m' M+ Vos.tvboxnow.com11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇3 \1 S0 H! m0 q% U- O; f
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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3 @! p+ m0 ]) p7 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: h5 y# k% K; `+ \5 C
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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