1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
$ T4 K3 R- p* I: v G, B, g% Eos.tvboxnow.com可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
5 O% V, ~1 P2 T: c/ w) L" ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r- |, e( J$ m% ~7 a
2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
: d+ S& i" s+ Oos.tvboxnow.com腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i, {+ r+ C# ^, Q) i- m; R I
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 M5 t, u$ [
$ j% ?6 x7 p1 O, w- L7 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
4 t) p. G( q2 R# u2 ]他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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9 a4 A/ v9 e0 B2 w- U# Q* l/ x7 aos.tvboxnow.com紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
) ?; j$ @" z3 @9 N4 k公仔箱論壇下身脂肪。 ; m6 V/ e- _( K" y- k. y6 c3 L
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6.木瓜 公仔箱論壇' l+ ]1 X$ p" b5 j c
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜' J" t' N! @. u8 n* V2 Y7 R
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ! d7 r! d" B6 I0 \1 ~
! {5 V6 ?8 E$ n( q7.西瓜 公仔箱論壇& ^( _2 v5 [% Z0 U5 |$ A* T
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
) t; {( C) ?! R* \" p' Rtvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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% ~6 w0 _$ q4 M" n7 Y公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
/ \6 g8 u4 A4 u除下半身的肥肉。
" s; `; H1 t1 P! R: R' K6 s公仔箱論壇9.西柚
2 M$ B- \2 L/ R. h$ K5 t" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }" Y& r' X2 p" R9 J大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇3 g& w# q" {! j0 B" `% v& i0 v
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb5 `& V1 ?: ]* E6 Y
9 x0 @9 ~) A! F3 M9 b$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
. q1 n; D- h7 Y+ v1 n( E4 U# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 os.tvboxnow.com& }9 F4 t+ `: H, f* D: R
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足. Q9 [" O& Q! Q4 N# X
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少$ b% o0 e2 ` v; ^3 M; p) ^3 J E% ?9 P
下半身的水分積聚。 os.tvboxnow.com! o B; o) u" X! a3 _8 z5 A# Q
! e# I# K$ g1 a* X! Z13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
1 R4 L# Y/ f4 Z# @tvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂?
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3 ?) G( A2 D; l+ k( u公仔箱論壇14.奇異果 os.tvboxnow.com1 h8 t% V5 [* \) Q& }6 A
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M/ G" g# R! h3 u4 B, z' ?/ m
, ?" q4 M' c1 m! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄 ' U* k) \ l9 G
/ Y2 O4 I3 _$ z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇7 j) ^/ L+ j- J; [
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果; q8 O- \4 m1 W5 Y9 [% g
4 _" e- {' C2 K+ m7 o9 q7 g公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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9 ^ p% Z' Q" v4 @& W公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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7 u @- m2 \- n1 ^4 w3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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6 w+ H2 g w/ u; I, h$ P) Z) utvb now,tvbnow,bttvb4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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3 P, X0 `, ~. k4 m0 C公仔箱論壇5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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1 \8 r6 ^3 z1 Y9 p& i) i7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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( n0 u' i3 M4 j% Y' o7 `5 f7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p1 H$ O; k; `0 g5 a( T4 \8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。0 W. K) b- o+ N: \8 l- G& M' n2 H
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. p ^) k, e* ]- c' d公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。) k- Q3 J! e: k1 X6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M( m: t/ W0 g2 s. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v2 P" {8 d, A8 n
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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2 A Q% q9 l7 ]& G m, E13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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