1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
& N5 m( N8 D7 r( G' K5 O& A, H可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y+ `$ t6 e2 r# Q/ r- B% X4 R
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2.芝麻
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9 e6 K6 }, @7 n! m它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
4 ]4 E p( P; k% O腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
& g! Q H6 @5 _# U. M- G) N肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 os.tvboxnow.com2 g9 S/ Z" c; e4 [+ s% z
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇: V5 m) c8 p9 V' M; h1 z
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# q& N) X2 F3 ~4 s# ?- Pos.tvboxnow.com5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
6 H0 i6 H0 l- Y+ }下身脂肪。 " t+ E5 {" J" }/ L( q2 b9 p
, o* g- S% [7 t4 wos.tvboxnow.com6.木瓜
2 F! u( K! D N$ C9 d: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m; s5 W6 T9 o" x
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
9 v+ X. H0 y T0 [; d8 Etvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q z+ g8 _+ T" p+ U8 s1 Z6 `9 K
! c M- X( o @1 y( w7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ H' k5 L, O1 I) m, H! ]6 O, D; i
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
5 `0 i" z6 q8 e! e: v8 T2 Q也不多，多吃也不會致肥。 1 Y5 {* C& f8 u6 f& D
9 _: n* m& V' b) N& o: ]& z# Vtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
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' h, M# M4 a. T/ F8 V2 @4 ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
+ ~4 _# O; Z+ Z4 I: f. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。 公仔箱論壇8 @! m4 E( w9 b2 v
9.西柚
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: @: B" d8 r& D; G/ {. i公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( R; H4 O6 E2 |" i5 V. R4 |! `$ G
減少下半身的脂肪和水分積聚。 * o: e4 R6 j* M4 E3 W
: g$ S/ r4 y2 @$ `% ~4 S" E& F公仔箱論壇10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W# D# t9 k, O- c( J9 b1 c* t4 O
1 y+ W* n$ |7 O/ [完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可; d4 \+ } |- k" R
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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$ R5 N# [% J. x# a11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足- O! G' O+ E0 N. G1 |& G* `' D
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇" i6 e# ]/ W* W- n2 a3 S7 R
2 K2 d, u9 i: E6 C+ ]; n0 R* |12.西芹 ; U+ v5 @: `7 M: `7 y0 B9 q
- Z5 i, x) d7 u1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
- \6 L! \) }8 h# w, ]& _4 y下半身的水分積聚。 公仔箱論壇" {' ~- C( A( H, z
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13.花生 ( u3 _4 v+ O: G* Y5 ^( ~3 p
" ?% E3 k3 [& t/ i7 N( {* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇( G2 B; ]8 r* |
亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& o5 H2 R4 D2 d! `3 E; i
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14.奇異果 公仔箱論壇7 ~0 I; O1 p v+ p9 L+ o2 ?
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 , y# \& |9 w1 i: v4 G- e9 `5 ^
# j7 g. k! J9 p, \- ?, B吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? , _$ F O6 x, J1 N5 h! I
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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a g$ W1 n9 ~4 ^tvb now,tvbnow,bttvb2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。公仔箱論壇9 Y! T: h* `) y8 {8 q; f
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! }9 s+ Y( J, | L: j3 D1 I3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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( u. B* _; B7 _3 F1 x" G1 Q5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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: p" u! r8 k! _- _8 ~3 x公仔箱論壇6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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, w3 j F& X U# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X- O3 o, }, O. A
8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。' z/ e, V6 T. |5 U0 N4 o
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. T1 w; `7 p( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。os.tvboxnow.com M3 \( d* V& _- v2 F: f1 D. M
y( S( u3 b' H3 I$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q; {$ |' b& a4 F0 W% p7 C公仔箱論壇12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! @ h# Q W9 |7 c9 q% [
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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