1.紫菜
0 C! h! e9 j% Q( f7 | V ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H2 E. D1 [3 g1 u# ~/ m
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
; M) q) D; i2 j+ H# c可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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" {- X' |/ Q0 v/ G4 _- Qos.tvboxnow.com2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收; U3 l ]# {0 `# E
腿就輕鬆得多。 5 l# ?* n8 a7 @7 p5 ?
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3.香蕉 os.tvboxnow.com/ j! B! r5 Z% G* v8 O L) A
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: r, A6 X% @& W6 _& O6 v
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 公仔箱論壇3 ~; N4 V: B: Q+ J& [
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
7 W; r! Q' L+ M8 h0 M( A# _$ a他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 x+ W0 o( p- c! {# C+ @. ?公仔箱論壇5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除公仔箱論壇' q8 K: q' K4 w7 N/ D9 c2 \
下身脂肪。
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) b$ V5 C7 p$ z5 I! B! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 : A+ _2 U9 o4 `" d; [
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb! }6 q& u; d. J* H/ _
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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" q! G: M. z2 m$ Jtvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
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# S) m% b* z. j- l公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
( W# i) h7 B; [$ Xtvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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. V# K8 X3 S& H+ Q. S- ?tvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
; y0 S% n/ \6 E9 o! N, h( H除下半身的肥肉。 8 ~0 {8 J5 J: t5 Q: ^
9.西柚 os.tvboxnow.com1 o3 T4 `1 ]' Y0 J
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
* ?( d5 p0 Z, Z E減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇* h& ?) U1 V) a8 y
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10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n X1 |: q% V* t- G
E8 i" M W2 Ntvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
9 [2 d; t' e) o% I1 H, @以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 & k' o7 @. c7 \4 V& U8 Y3 y" N
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11.菠菜 $ N% e1 A8 F! K. v5 f5 S$ F
+ i( K) ~; C, i0 p, Z- i" |公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb' ~8 E3 t }: }+ ^. F$ \ x5 m
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 0 o: s7 o4 ~ U8 R9 C
0 x8 S0 W+ J: V. ~. O, ?- B12.西芹 os.tvboxnow.com8 t5 @/ r& t7 T# g
! x: P' W$ b+ ]% q: e' atvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
, z: J2 Q5 Q/ ?. I% J+ i( `公仔箱論壇下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb( _8 e2 y5 T6 s% N2 r) B9 h) Z
+ j. {. e- |# P9 _7 K# ^6 v" N13.花生
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* V: V; o& e6 \# e公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
8 i, Y- d( k% v2 a$ J) y9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可以消下身脂? ; h6 W o3 k8 ~2 h4 S( U9 U
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇' P, a# N/ @$ k& ^9 A4 Y! n
% j; I' J9 J. r0 S. U" dtvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 - j! \8 \0 {3 v1 j
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
# r& y+ K% V& l3 P3 q- F, v[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c6 E# v1 X7 J% y: u
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。, D7 z7 |2 I K1 ^
* [8 e6 F, b1 z, z3 K- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N; \# R' w4 F3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇) C* q& w/ S W0 `5 s8 q
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。os.tvboxnow.com! q1 j. Z: G1 C
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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# m2 c9 u5 B; g- T' s1 l E& S1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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. ~6 p0 U s A7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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$ I V- W# ]3 w2 }3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。os.tvboxnow.com1 Z, [" }! j& g: d: ^
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& I) P* u7 S% X8 \tvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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3 C7 M, m! [8 k. V( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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/ Z& e7 j) v. ~9 \9 N3 f11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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