中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
% u4 x; ^; S! _0 E! l公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。$ ~+ {# D/ p) c5 r+ u
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇% w$ j& u% g; d( b
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夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; }- u7 e6 s
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇6 @: r$ d9 |7 g6 _/ {0 p) e
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。: d* q5 ~; f: }: ?5 ]
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇; g, Z# s# y A8 _8 \: \7 ~
●香蕉，半根就好
0 a- G& I" h9 r) q$ o" Qos.tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好
+ Y8 ?2 ?1 P0 T' P# P+ ^3 m夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。7 H& S) m* @: J; i5 c) z( Y" ]
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。: s2 F5 B# a `9 M6 x
3 ^1 z. B. |& ]公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
- S7 S7 ^: c0 x% n/ B+ E% ?+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
) F! N3 `$ R" i( e# t$ K9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。& W! H9 k4 e; s% `5 ?
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C3 _ ^; R0 l% {# E
●龍眼，1份（約10～13顆）
6 E8 ~/ p) W/ k8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p# n& y- K, i8 y: E$ R4 w9 z% j
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com; F9 Q- m4 {8 n, Z4 W6 B# j6 X
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。os.tvboxnow.com) e" P, C3 m3 G' g, _
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。& X( A$ D$ F' Q3 d
, v* ~ j4 E" |% {8 A+ Z' T8 rtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d$ x/ S* T; R9 E8 \
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
# t1 _, a2 {+ ~( n# n6 |% Q8 d1 W- @7 Los.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化
( d5 A T) ]. W" l! o3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [+ V* C9 `; w, h; p8 ?1 P( H
●芒果，清潔外皮再吃
# \" S6 o5 W" Q- x( a: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
# h, d; w3 N1 Y& w9 l+ `公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
, K! D2 P* Q! F/ g% E公仔箱論壇●糖尿病人os.tvboxnow.com1 L6 w0 {+ b( H
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。os.tvboxnow.com& P& |, I! ~6 t" X c+ j
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●腎臟病人os.tvboxnow.com' C: v; l$ O( o' X+ X( \9 K+ R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
2 [3 u3 z* i0 h不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r& d9 H: ^" T- C: m* H' ]
+ P/ A3 b) S- Ios.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇$ O2 d/ \& z# d- }/ Q
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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