中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb1 H! \* W% M2 q; Z) F
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb/ p9 b1 Y) R s: K* n7 R+ y
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
$ H& h5 J9 R5 ?2 Ctvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
, f- D0 F& e, s' d# I: Q可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
$ N9 a4 H3 d" q! ]●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb8 A% L" L) B5 L! _0 a+ Z& F
●香蕉，半根就好
0 j- _" S: Y% O# j" O5 M; ~% X" {. z●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n% }6 F, L9 @3 k) s
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇2 v! [$ w& ?: t% j9 U
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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F. s1 {# V% @2 h4 f( j8 E' I. ~夏季常見溫熱性水果
* q( b; k' R+ @6 ~, `公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，% _2 u5 [% O: f T# P/ n
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。8 _0 R! e0 W, l/ `/ k
●荔枝，一次吃5顆
+ h: O* d: i5 [& P8 I# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）) b( N) N( u' {) \ D
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb; X9 \% z* w8 A; `: u% [
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N C4 T8 \# z2 o+ ?* ?
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
: H" ^( }) c% W& e公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。os.tvboxnow.com& a$ d y$ r* a: L" ?# d! b
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夏季常見平性水果os.tvboxnow.com3 D* B! W# j2 i5 L! _- v2 g. h
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。- v' i/ t o/ D6 |! G) n. o& ]$ B
●鳳梨，飯後吃助消化
0 I3 N: {3 {" z& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
8 a" ~7 n9 N( P" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
6 U6 A5 e0 J: ?6 j/ t# P, I7 M公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
, k7 A: [+ s/ Jos.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。, ?! e6 Y3 e. [! A) u& _
' W+ v! z6 C7 E+ z+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 e r4 y) V# C( J, P5 n1 C
●糖尿病人3 i% l Z3 y" j; H- F
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。; z) j( u( f7 A2 w* E- X8 J+ W
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●腎臟病人公仔箱論壇/ l4 }8 G% |& n1 Y9 e: v9 P
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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, Q ]. H) y( ~( N. S' j●高血壓患者
5 M. C' `5 w( [6 p& z公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者% R9 j1 U4 u* j! z8 b- ~
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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