中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。os.tvboxnow.com) Q: j* s. \/ E, G0 _. B& [$ Z
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
$ j* n" h8 y: M1 G' K6 S8 d: H公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。os.tvboxnow.com, P- q1 j+ i& _* ?( J# w. P. l- `4 {
; m9 C( U& T* n6 x: r' `夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb" H, L3 _+ [) J# I) U9 O
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
8 P: F6 v* I/ m5 M2 V. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
' `" Q! [& Z% y w8 t, c Ttvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
/ a: I$ v& \9 j$ e8 k# N5 U, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
! t @: ^! I, k8 C$ @$ ]. U公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇7 M- K8 X, s( Z! Q. e3 ^3 t
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
1 b# c. k& i& |% D5 b* |os.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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. Y9 ^ W! H( n+ E; l0 p+ j- mos.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
, N( B3 h6 v9 t5 ?, W, n& @' f溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，os.tvboxnow.com# m M$ X4 J* f! S
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。& M4 z7 @. F2 I$ X/ v
●荔枝，一次吃5顆
0 [0 z, A. K- Qtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. b& {; L1 W i% Z
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，os.tvboxnow.com& i1 @# ? Y' Z
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X: {6 x% p- N% l" y6 Y! o! W0 S+ L
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。4 H: s) H' W3 i- b
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w9 A i; Y( A! A2 J# a1 }
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。" X7 p) m! z# h4 @) m1 ]) A$ X
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |' \) R2 }9 r2 r
●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇7 m4 q1 x; C- w4 t" i
●芒果，清潔外皮再吃
7 K, x2 M3 r/ M7 D7 F$ Jos.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。$ y* |. R7 H ^+ ^3 p! r- w
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。% t& _$ K! @! F6 N8 C
, e9 h# s6 [* s! I, \- ]. s1 A公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
! m- a- a2 I; W# V●糖尿病人
1 w8 \5 L$ r( N7 u- `$ }- u* v- l攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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/ S8 M, I# b S5 Z# m$ f' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
4 [5 A! ]8 ^, ^9 X5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
Z; v/ h0 q5 l4 L" U" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A5 g7 U2 d; ~+ _& T4 ?, z4 _
●高血壓患者 N- Q/ v8 Q m! h( ]. a
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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z+ K& L0 M; t& L公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者os.tvboxnow.com; o1 i8 Z( H1 @$ o V0 V7 l3 \/ u
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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