中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。3 z! X" r8 m% {& y
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
" F0 f! s v0 K5 l+ a' R) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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8 U& K: K5 X' ?+ I* Z$ c公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果
1 v- \) u) s/ K1 \% P) stvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
% c7 }* j& O" z1 q公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 X5 b3 P+ |2 B. Cos.tvboxnow.com●西瓜，晚上不吃
, ]% I/ B2 n0 A+ ?) X●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb; r7 a: G8 i7 d Q( A# y0 a) Y! z
●奇異果，1.5顆剛好
9 ^8 c" K% U2 Z9 Y; k) X8 {) B. Pos.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。os.tvboxnow.com8 y7 i5 @' v1 P, r3 c6 [
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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& N3 W+ k; ~3 K. P- J2 U0 s夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 S/ N7 k" |0 b0 _
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
' f! u! K) z& {/ { y4 t4 ?公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。os.tvboxnow.com$ K3 ]" M# Y4 I8 N! Y) A
●荔枝，一次吃5顆
4 ]- {. p) L2 Ios.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）7 p. P$ v# L2 u+ O2 A2 M
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb5 U1 y0 O& Y0 K
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。# r. t& [' K6 }, E" c5 n+ H
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
1 O! T7 V0 a1 w$ e+ u如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
/ M F' c" D$ [2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n: @& i# N; L
夏季常見平性水果
- C2 n. S. v0 @os.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
3 J3 B$ |) B2 X4 C公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
* f8 a Y F' Y9 i! O, b1 ]os.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
+ k; J" c6 o2 t( p5 a# v- n* tos.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com/ e" Z7 K4 g, L b& z
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇& i! E/ S1 K0 I7 J9 T+ d
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。os.tvboxnow.com. N( y$ M( H1 t% |5 _
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慢性病人，如何聰明吃水果？
# K" y5 C. l, x* N公仔箱論壇●糖尿病人
' x* h2 Y# R+ l6 a7 I2 Q8 E: o6 {公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j5 V& {4 J% O5 f F6 r4 r
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●腎臟病人
5 ^. L2 i6 `6 F3 z v: m公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。2 j4 O+ a1 s2 P& K; i2 Q7 \& n
6 g" A! z W( f2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者1 I: J8 T ^4 t
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇# J+ e4 `3 U# f
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●潰瘍性腸胃患者
. X! t6 N5 |# h9 c# ^7 u0 hos.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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