中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
& }) O5 ^6 I- ~" k; n/ K水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
: U8 J1 T5 y) G; l% {& s公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb& P* y6 \' V) U) Z; ]+ F0 r! {
5 e+ J) I2 k. s# G. V公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果
- M- f; ^! w7 b# K- A; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' ~/ Q* L" X/ s5 S/ Y可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
0 }1 P4 p, \# q$ m- t. stvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
+ |+ H ]) J4 G●香蕉，半根就好
3 q; W( W. t9 U6 G Z/ n! P6 P; X, z●奇異果，1.5顆剛好4 `) [8 u# A% J% s
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
" Z$ q0 r- ?" O5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。9 f7 c5 g2 G0 N/ ^' D
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夏季常見溫熱性水果
% S, _4 `6 v4 ]6 t1 d溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
, C( V: |: C0 j8 @* X8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# e; `- ~% P- ?
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w1 B& h) d1 c, e6 N; I
●龍眼，1份（約10～13顆）
: [. W* _9 }2 ^0 c3 M: e6 n$ V1 Jos.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，os.tvboxnow.com& u" U: Y4 G7 o0 e
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \3 o9 A9 G0 I4 {% A
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
7 p# d# q: v H# @/ b* X8 l) `/ pos.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。/ J% s. m- g) D, P, G' _
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夏季常見平性水果
8 E7 }' j: W6 Xos.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
* M4 s0 {/ o" R" mos.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _7 z, }! E: @9 j' O+ y. O8 i
●木瓜，糖尿病人的好朋友os.tvboxnow.com2 f7 N1 W i) U
●芒果，清潔外皮再吃
" s3 b6 L( L% @; Mtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。6 g1 S ?; x3 c7 R' n
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？: o. o* L( _% w; j
●糖尿病人
2 J: l* s, a4 E6 a) r! Z' S. ?4 }# O攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。/ T* y+ i K7 c! G3 e/ y
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●腎臟病人
( H9 F. J, R9 h0 l: M) _須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb4 {1 B/ O( U! S7 @, Q9 H
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●高血壓患者
+ P" I+ S/ n3 W3 b( jos.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; S3 F2 c, O4 k- x4 k0 W1 F6 \
' a) s0 g/ j2 H6 M$ h公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 l8 b" z! H1 ]: n' Z
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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