中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。os.tvboxnow.com8 _) f5 S8 U9 I9 ^
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
j$ q: l3 @: {5 f3 a6 b9 ztvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
5 {+ K) z9 B( b! h. c/ N. S) gos.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇, n/ i1 k9 c( a' j6 Z4 Q" t
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
4 X5 Y% G+ C3 G, C3 B) X6 P●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇2 K F) ^ b+ P+ u
●香蕉，半根就好
' H; J' j+ `) J9 vos.tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好
1 K- y$ x2 P4 g# ?$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: X1 x6 H) D6 R
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5 X1 F: V. n$ y
; v5 f% }" U5 E- T6 ^' I夏季常見溫熱性水果0 K' K( Z1 @& ]) |3 ]2 }
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 { Y% y9 L' h4 X6 B; _
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 O5 j$ t t, O●荔枝，一次吃5顆
$ ` i$ F& y. s. Y* G4 K% }! |公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
+ X0 ^ V' @) J8 e9 H; Zos.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，0 Q U6 E/ Z% ^; I5 \
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com3 a3 O5 Z' b' S" z; Q9 Q* q
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
% [* J+ B$ ]8 l9 L7 k4 t公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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4 x1 j H2 A5 ^) M% B6 M公仔箱論壇夏季常見平性水果
( n4 I' o$ ]1 h9 J$ [, q; x平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇8 t* A3 m# u x9 Z
●鳳梨，飯後吃助消化os.tvboxnow.com, ?9 a# _% \3 Z* X5 M' }4 {8 Z: N7 h
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb& P" O% F; t( j8 ]# R: |4 H
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ S3 b: E: z" _( b
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
/ F7 s$ H7 }' ~% ~7 c0 Z1 j$ Yos.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。os.tvboxnow.com) u& s/ `7 u6 M" u+ U% v
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慢性病人，如何聰明吃水果？
1 q u+ I3 k0 E D公仔箱論壇●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb! U; S' F4 C2 X% r2 P
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( `8 S- O( \7 ~
9 @# |4 s3 d0 R) | ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人# J/ @1 d O9 d7 W
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]; a. ?- d" N. d4 _
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。' b( f) d0 Q5 y9 B
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●潰瘍性腸胃患者
m' C8 _9 W7 c A# o6 l( Ros.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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