中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
! q1 l# F+ K, o v$ b4 R. V水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。1 @: M, t% O' \% c. q. j
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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, a9 Q! v k( |; p( }- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
/ t9 B- F5 L3 e( V1 C6 Y寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
3 w0 p" ^% k+ G; b' i- h. Bos.tvboxnow.com可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。" f- m# v7 Z1 d7 F9 @4 }
●西瓜，晚上不吃os.tvboxnow.com$ Q+ W; L8 y* J9 M
●香蕉，半根就好公仔箱論壇& C; j+ b3 i4 E6 e7 \+ H- L
●奇異果，1.5顆剛好
! a7 z( t' C& T; t9 Ptvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
; b% d; x+ V3 Mtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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' H$ z; J% s# I. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果5 q$ l6 L2 ]8 u; W4 R% f1 i' B
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
2 G+ ]9 z& x4 |os.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
& H. B, a# S8 n$ C% Z5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
% Y1 n1 R5 R( [8 m" Xos.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）os.tvboxnow.com. F! P( {) C% s
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
+ D! w3 _/ l5 w; X5 ?- B公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com8 A/ F' F5 `/ \/ w, l
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
/ O( z+ ?- L# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果公仔箱論壇( ~$ r& Y0 D2 G9 }$ [1 F. \1 p
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
: B; U5 b3 U) _3 {tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化! w4 H3 _( j+ T$ T
●木瓜，糖尿病人的好朋友os.tvboxnow.com. E7 ^0 d. q" R* c6 s3 r
●芒果，清潔外皮再吃
) r# w2 v0 a+ W, I6 P+ h2 q1 ?# l鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
5 t: ~2 L% |% z$ u& {% d2 i: a! L- C公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。os.tvboxnow.com1 M# y4 f9 O. Q% b' {
3 q5 [( L2 k: }) W, H! |7 Y$ ytvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
, i* S; i0 [/ [, f●糖尿病人
0 Y9 g) V4 j1 m& T' y5 R: `tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇( j/ o4 l5 Y0 k1 C5 d
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇/ ~$ j/ l% \$ i/ P
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m- F8 {1 C$ E$ [: z) x
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●潰瘍性腸胃患者
% K5 i9 A3 Z/ g& C8 M6 C公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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