中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
- \6 S3 r% w( g( m+ x; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。2 _4 V7 H# L6 U% f+ S5 K
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。os.tvboxnow.com6 g& n5 X# y8 ?
2 J1 z4 G, H) L6 P: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果4 \# l) l0 Q- [6 Z
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效， Y/ K, D9 r# a e( l( B
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。os.tvboxnow.com9 s8 K, y/ v) s/ X* V5 Q( {
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb4 T2 v9 f5 W" S+ w- z5 D
●香蕉，半根就好
$ N/ {* O6 E2 }2 Y% c3 g+ qos.tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb. y9 P3 Z/ S' T7 b
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
$ _6 G9 s0 _+ h- f) Y H3 n& d: ^) rtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
4 @8 n% M8 q2 E3 L* f溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇. d2 {0 G7 Y' L
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
T" h" \; M2 Z5 \9 e●荔枝，一次吃5顆
: p& i" S/ B' d: U0 @: Ttvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
' l3 @0 A* T; |# N4 oos.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
+ j8 X. I1 a0 k: {- nos.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇6 L' `: Q* i: ]9 R
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
+ V, z' @; m. n' { D: otvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。9 A7 _/ A0 i1 `+ K/ p1 E8 {
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夏季常見平性水果) T8 Q/ F. W7 x' j# l
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* \0 l+ z( Y( q9 d
●鳳梨，飯後吃助消化
5 V o) P% B! n G' j8 ^# g, Z●木瓜，糖尿病人的好朋友
; d- n' L( r6 r7 G公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
0 F5 }) ?* j! V' @6 A鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
# w4 N% r6 X0 w& z. ]tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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& J' ~. o. J# h+ n8 H4 }' I X慢性病人，如何聰明吃水果？
4 r8 O& _# ]- C& G# T+ z$ Q: L0 ]tvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人$ V/ P) t- }4 c7 s- V
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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2 X3 n- v2 H7 _! m* z$ Z- u●腎臟病人
$ y7 c( y+ Q. w) v: m T( mtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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7 `! c& i3 i0 \; {* I ^% G公仔箱論壇●高血壓患者
& _- k/ x" `4 kos.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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8 J8 e) \0 \* c6 Y: u●潰瘍性腸胃患者1 q4 L! y d$ A0 l# e6 p: }* `0 }
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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