中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
3 g2 F( x4 e y. P, t# N, y N. Sos.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
; }, _8 }) f1 Q) U. ]( q3 r熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇# [' v2 m2 d+ \( ~) W1 B
2 h5 W$ R( b) Fos.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果- ?2 e+ E. u& ~8 D# D
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
: p' ~! D4 o" |) q) m& f9 c可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
% ^- h+ [* f' ^0 C3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
6 d9 z0 {" v$ L3 M5 ^' b" p公仔箱論壇●香蕉，半根就好
Y4 n& P& [+ }* v+ L2 w( v公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇0 K& b8 P5 e! m& c5 c7 [7 b
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。9 x3 o2 ^+ l7 _
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。. Q/ x8 b/ F( W% ^ \; F( U
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇) k7 g( [) w- k) N# W' m) Y
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，# z# k; X0 O! F) B' [ o, I
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 H' C' W9 O: x8 }$ ^) e8 Btvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆/ J% k! m, [& c' X$ ~
●龍眼，1份（約10～13顆）
" E: w Y4 _% H0 A& P- F8 Z荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，: d" D0 j' N! R0 E# U
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
* |" ]& O5 p$ E+ J* F l' K; |tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。os.tvboxnow.com* N# I- T# U& h1 y
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 S! G9 `$ Y+ v0 R+ S1 |. r9 L$ }
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夏季常見平性水果# \1 Y) s# h- \" Z
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。os.tvboxnow.com* i7 V8 L" A9 D' t& H& I2 L. B; s
●鳳梨，飯後吃助消化
3 H/ y3 L+ [+ {5 w5 {公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友5 A( m6 o' y* K8 l
●芒果，清潔外皮再吃
0 a% G6 p0 u* V2 i! Vos.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
4 [* t' y: M/ Kos.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。os.tvboxnow.com5 }0 j, V' x. C: Y$ i
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慢性病人，如何聰明吃水果？
/ z( u( m* l* _9 R! [6 h) gos.tvboxnow.com●糖尿病人
: N- O) V* h5 S7 _9 Yos.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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/ }6 Q& Z+ f/ `% K公仔箱論壇●腎臟病人7 z R3 g. e* L' N J6 H
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 \& X' s' g: m
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●高血壓患者公仔箱論壇2 O2 ~* \% O9 z' w& R- r+ k( i6 q) b: _
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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2 k- y# J7 o+ ios.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
4 L" O. s7 m& A" p" c不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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