中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
& v6 M) w" S* A" X/ [* m$ gos.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
$ R! R! W t/ Wos.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 `" @$ x1 L6 t8 ~0 @0 f. p d
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，9 j, b5 ^8 }) ^2 f4 H
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
$ J# T2 W4 Y) Utvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃4 K5 w; F) E& v. ]/ k$ C0 ~0 P
●香蕉，半根就好
! R3 I8 G4 B9 Q3 _3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇" G/ c' v- s7 @7 h1 Q C$ v8 x
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇. j. Q, _& `$ m y$ U8 _
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
7 Y6 p/ H0 Z2 Y/ x9 n; l6 D溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，os.tvboxnow.com8 S- l" H3 z+ o4 I
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。os.tvboxnow.com4 }; b0 X1 O/ I
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 J9 V6 h9 P7 r ]
●龍眼，1份（約10～13顆）os.tvboxnow.com: Y" V) l# V) k$ G S7 O( H; b
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，3 d: D* m0 ^* Z/ L
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。9 I" y; R# ]8 p; u
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
( D F$ x" m$ d6 M$ s6 W# V7 A公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。& W1 }/ L% X$ j) h4 t
, _- z7 T# d4 |' S: ^9 R! m' y夏季常見平性水果9 }4 t$ o X) ^$ @
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O% i O: H8 w8 _' h" X" ^
●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 |5 y- n+ M5 x8 m
●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇! _) R3 f8 k/ X! k5 ^8 e
●芒果，清潔外皮再吃
% G0 y8 P0 J" G4 m8 |, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇8 u+ W" g3 ^! C' _
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？" d0 s* H3 k" Z& ^" m. S
●糖尿病人
4 C2 h0 b1 m) E3 ]3 B+ G攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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1 k( n: ?1 f# d" M●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! c" ]( }( x( `
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇+ r* I$ F4 O! K2 i- l. j
1 S8 p" }# [4 Htvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者* |; O! A% D" ~8 c
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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7 }2 P# ]. t$ R0 @os.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇- s1 T: W$ Q' p- u7 b
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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