中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, Y$ d$ \) r8 C" x
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇( c" x* a% ] U
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 b$ h4 O$ I% z: @% b
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夏季常見寒涼性水果
& N8 f9 y& n( F, `0 ~ q/ eos.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p2 b( O* O2 [; |$ D: o3 r% n0 k
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。" Y( N9 V/ w E5 B
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb6 K$ |3 @+ H; n- f, x( A- f
●香蕉，半根就好
5 W; F& D2 X1 @/ ?# w公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
# X; \: j4 _: |5 l. f' N# @! M夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g3 v1 N9 O: g9 t4 K. r ?
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb5 x1 b9 }) I2 H' W
" `3 P% T( T% u6 G1 tos.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
+ M. n+ m! A/ k8 K N/ nos.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
+ K& M8 `: x+ x5 N可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。' s5 g$ h0 u, u& u
●荔枝，一次吃5顆
, [9 y6 G; w# f' S. P/ E- p1 J公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
6 s" |# A2 b& Y& S3 G- Q% m荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，os.tvboxnow.com4 J/ H( D: X$ v
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。& E5 ] E$ k2 a
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。/ O& i& x1 s2 G9 j1 _4 k" x5 Z+ N
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇# F M% C+ P: U7 {/ H+ Y8 y
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夏季常見平性水果
: G5 w3 v. c$ G4 Z" S0 j' J0 Mtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇9 I6 O* h5 ~ W& ~
●鳳梨，飯後吃助消化% _5 Q9 H+ E" L& O: r
●木瓜，糖尿病人的好朋友
9 m7 [/ ]8 k# A. Q5 `3 `" M公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃% w! q9 I0 r: X; E( Q
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, t. B/ U* i
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
" m @" K0 n3 F7 f& r6 W" ]% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
! G |. C+ O0 @" _+ u, E攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。+ a7 g, [- P# R0 w* @: S$ x! o% Y
9 A# g. b) ^$ s, s4 x- A! `; g9 stvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
4 C, n9 j; s4 S1 u5 K0 Tos.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
% D0 A1 y, ?2 b2 d9 X& g) B* l3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p: R+ m: s/ V2 ~2 `●高血壓患者
) b+ ?% ^4 `' { \' {不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。4 x. F- W/ G+ Q I
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇1 x" X3 d7 I3 D6 v7 ?
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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