便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。os.tvboxnow.com( F& i& n& l, `8 Z
+ ] e( \( {0 @, P7 c* Q* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G5 X0 _' O3 @, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 d( Y2 M) H3 j1 h. O+ U x
1.紫菜芝麻飯tvb now,tvbnow,bttvb; ? D! o7 h* G4 C K( z; r9 n
6 ]: v$ O$ `; g將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。os.tvboxnow.com, a5 F3 e E( @! z
- h- q, t5 P/ Q0 d3 M3 Uos.tvboxnow.com2.醋拌圓白菜
/ r3 P+ G6 X! r* M) E6 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" i5 ^/ {4 D- {+ t# J
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。os.tvboxnow.com- h V) u* c$ T: a' s& K
公仔箱論壇1 g P! f d/ T) d6 R
3.醋醃蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y: a6 {6 ~3 F0 G9 _$ E
公仔箱論壇1 ~' v |& v& [# \" G, ?! s
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。0 U% w, [3 }7 o, s% x
tvb now,tvbnow,bttvb, R# ?% O+ y6 Z' z! \5 U
4.油焯海帶豆
7 z* r/ ~/ z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N! P8 U$ [" E# v! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。公仔箱論壇& ^9 c/ L* K9 [8 a$ D8 k6 S! _
! M0 \& ? v9 G+ @# d- ^# O公仔箱論壇
8 |! P3 T5 S: F, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X ~- a8 {5 `) {; y0 ?' w V
tvb now,tvbnow,bttvb. C) K# F6 I# {2 @1 z3 n' h' h
( X! T) d3 D: u0 ?% n" e
7 y8 F V7 e( h7 J9 [7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ? {( V; P- E8 }
7 T+ d2 W1 V% _. a8 O8 S大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 