[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
# D) o" t! Q2 j4 o( i' p- `
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
公仔箱論壇( p8 |4 h$ a3 ~: ~
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 M* |* v. d; R( t, r+ y
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
公仔箱論壇5 D( v- R$ U% m7 d. }- Y- t0 r. n
01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }  ?$ M3 x$ w( t
  A7 s0 @7 Y1 L
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb( u7 A$ e" ^5 i- C) u: s. i+ c

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不  D' U# f7 J- |2 x
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
os.tvboxnow.com- k5 [& z0 A$ S; N' E
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
公仔箱論壇2 o: ?4 p5 ^5 f+ d& z; l, |# `
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 6 F% K' Z- K$ Y2 R8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" U0 A8 [/ R3 {+ {/ f% O
06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

$ H$ A+ p$ P5 V( }
◆ 自主「減酸」，走向健康 --
8 f1 g  _! ?( B1 G, y& R7 \
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
公仔箱論壇" I$ F$ I1 B( e
　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) u/ g7 \* u: w+ f. J

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
5 p# C9 p# L' K$ R7 e
  5 @( V3 z0 R) h  w
& t, D; r: k& M- B- h/ M
★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇; \7 d0 b8 o# f  M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?5 c) ?2 N4 _  }; }7 v
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 1 U3 }: s0 Y! i' D% M$ d

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
os.tvboxnow.com; R2 {, F- o/ }
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。

　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @# q0 I! E4 g% g& S

　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 2 t+ v& ^0 S, W* p

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
tvb now,tvbnow,bttvb# I1 d9 C: ~' @3 S$ f, @8 C9 Q
  # {5 N0 R( c8 r6 i6 Z

◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- os.tvboxnow.com% R6 Z3 p1 [! m% d  ]) o2 `) w

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 os.tvboxnow.com, D2 m8 V5 g* [5 F+ F$ j

　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。公仔箱論壇+ f" x5 O3 n% q0 \$ U2 m4 e4 J5 R" `

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
, Q) h% I& k. D. v+ `

tvb now,tvbnow,bttvb$ q) Q  R0 W- A' s
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _  |) M* v: Y0 o  j# j  g  {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* m; M5 l! w* J9 B8 w8 z) K& G7 {1 u7 k
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 7 z/ G2 ^, R. K

　　03. 整天都感到很累﹔
/ ?; L0 {: g3 \8 G5 q3 Q. ~& N
　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ ! c' y! H: g1 L- d- R  O

　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 7 |) E3 `4 D0 v* m8 v9 g
3 ^/ ?7 d. @! b6 G
　　06. 易被蟲咬﹔ 2 Z. ^$ T+ v$ W( G2 t( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g% Z& x+ L5 O* Q3 e; x  K( [
　　07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇7 X8 ]- n: M" Q  [4 n/ ^

　　08. 常發燒或感冒﹔
公仔箱論壇5 B$ X6 o1 a/ {$ v+ K
　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
os.tvboxnow.com' V) y: K$ g/ u4 I7 [
　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇! m1 N+ ^* R2 U( w' g1 R

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ ' F5 @# @, v9 J3 T2 r. H9 W% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o+ [: k4 d9 n2 }; _7 U- q
　　12. 身體肥胖﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]0 L) e: ~- s: m) Y& Z  b
　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔

　　14. 有過敏症、便秘﹔ tvb now,tvbnow,bttvb( k9 j' M5 Y  U
+ ^; C- q4 J* @8 e
　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔

　　16. 食欲不振﹔

　　17. 牙齦易出血﹔
tvb now,tvbnow,bttvb8 a' u% K& G4 U+ M( X2 |+ s
　　18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇, [4 F0 Y# i: L: ?, e

　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ os.tvboxnow.com2 z7 Q  `. s  `  J, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k1 F) f+ M- g5 N( B; R# K
　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J  D) l9 k( k
tvb now,tvbnow,bttvb6 V6 B! n: Q9 |
　　21. 喜歡喝酒﹔ 6 \3 J8 f  \& l7 I

　　22. 喜歡吃甜食﹔
os.tvboxnow.com: g7 f7 ~2 P' g! l2 ~
　　23. 喜歡吸煙。
7 z5 }0 n$ k$ Z0 p  |9 W
　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數