[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb* A0 ?- X7 E6 M8 t/ M% p/ g
  U$ k2 u# }$ P3 @5 u  J$ }. W
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" J" F1 u3 G( B9 }
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- tvb now,tvbnow,bttvb0 [, I8 Z: t! x" Y, w

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、os.tvboxnow.com6 D6 o; @* B  u, x
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運0 @' T+ y* X$ P/ ^2 h0 {# e5 w! i$ _
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 ) s* I1 v6 C: E2 C2 @, P

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb0 f' w& d. E1 p0 ?
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 ; f* i5 N" m' j! X9 A3 L

04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。公仔箱論壇5 |* y( D5 X  b- `, M) f
os.tvboxnow.com4 A. J* k/ [9 i+ E& D) Q2 L
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 ; W# ^. G/ Q  o6 G8 [( {  U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F1 m: ]$ T0 j
06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和* W7 M1 {! j9 d2 L) |/ @8 T
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S# |0 e! M4 [2 p6 s; W8 T( o
  公仔箱論壇. Y. S3 a. q! D  h/ d$ |1 U# Q+ V
- c0 `# c/ [0 U8 k+ i5 R6 [
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 9 h& N& O( K9 O3 a
tvb now,tvbnow,bttvb( |4 l# \, o" |( U$ J$ Q$ c6 U
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& X. o9 a1 x8 j- |

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
公仔箱論壇- C* }9 A9 ^3 g, Y9 F
  tvb now,tvbnow,bttvb* P5 `9 f) r: n7 X' [1 K
os.tvboxnow.com. H0 W* o( I$ s3 ^& |6 o- N0 |
★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇. s  q' L# M  ?( |  u9 t( e

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
os.tvboxnow.com; Y5 r8 E- V; u! w6 d6 Y
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 os.tvboxnow.com" \( ]1 ]; D  J' F' W

　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
tvb now,tvbnow,bttvb( b! S- I0 M& G( c! w3 d" w0 g( V" l
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 # ]4 q: g! @8 ]3 u0 K0 S

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m% a) e/ h8 r4 Q: p

  7 Z( T" C( [. H, X. Y
tvb now,tvbnow,bttvb" i/ L5 `; B& m6 |$ M/ l& W
◆ 哪些人的身體容易「發酸」--

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w( i) F: j' Y- l
7 e' F. b5 u' q" i9 q- T" [* m
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 g7 V+ H" Y7 @" U9 s2 R5 T
os.tvboxnow.com" i+ Z0 H/ z7 D9 m$ h
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
tvb now,tvbnow,bttvb7 W' h' y; _, y1 h8 f. O
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 " L2 E) x/ V& W! ?+ q
7 m* A0 V! B2 U. q5 t8 T
  os.tvboxnow.com, @* a( P8 J* \+ S: d, j/ `- ^

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& Y( p/ F7 }( M: r
　　01. 晨起精神不佳﹔
os.tvboxnow.com5 L6 ?$ [; s7 _' J4 D
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇& ~! b9 w% y  d. J
8 y2 m: F* |9 {) F+ @1 @) Z! w$ j
　　03. 整天都感到很累﹔

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c0 z- e* p" r* w4 }! x1 l7 L: W

　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ os.tvboxnow.com& `% C+ T) U! G: m# i/ {

　　06. 易被蟲咬﹔
公仔箱論壇. {0 h$ K+ y1 D7 g
　　07. 常患皮膚病﹔ # V& H2 D9 m9 k, J$ X( G

　　08. 常發燒或感冒﹔
os.tvboxnow.com& I0 V2 A1 o( l
　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ os.tvboxnow.com6 z2 A, J/ I3 p

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y. D* f" o3 [2 a1 g$ I3 q7 f
　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇; C' L. d1 w" \9 b

　　12. 身體肥胖﹔

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ ! ]' l- e! _6 E$ H/ ^4 u. R
公仔箱論壇4 V1 m4 B/ M# a+ c% k; p
　　14. 有過敏症、便秘﹔

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔

　　16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇6 c4 z( [+ V3 _; y3 W
- h* K/ K# N0 u" i6 d3 S
　　17. 牙齦易出血﹔

　　18. 傷口易化濃﹔ os.tvboxnow.com! C$ S) A' r1 j7 D
公仔箱論壇  N: G0 |4 O2 b( y0 o* b
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L/ q" `* e0 g3 p
　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; L; ?  c6 ]2 b/ P1 k2 L
tvb now,tvbnow,bttvb  Z- R+ ]1 @- W
　　21. 喜歡喝酒﹔ ( K1 G. |  J, V$ r) A$ x  |  X

　　22. 喜歡吃甜食﹔
5 h7 ~8 ~1 m. V& n
　　23. 喜歡吸煙。 . M  w( F! y# F- k4 r4 a

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數