人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」9 I" E ?% p0 o* Y) x4 H1 O3 c
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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$ r1 k: {6 P8 v 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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6 Z, \' t6 h) \6 ]& J( y0 B◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇4 \; d- @, @8 w. ?
# o+ c: u$ l% w' T% S01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
* ]6 Y1 A6 U1 \ B4 r9 M, r! S" e2 } 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
' x3 D! I0 t2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 公仔箱論壇7 b; G2 b+ J& E5 L8 V7 X4 E2 \
5 ^4 }! n+ M2 r1 ?! P/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運' _3 e: L" n2 e$ p( M: p+ C
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 / K% Z' @4 I0 _1 {0 k. H% d) M
* }5 d7 o4 e x- R% u7 s3 F03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
7 {2 z3 q2 F* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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& B# d7 C2 B% J" g4 O+ O公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
8 X- w, s) J8 S7 T* h) z 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
# N( P4 o+ q7 {" H% f1 [9 M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z0 u7 U2 W. |: m* i7 Z$ C+ c, c
4 S8 [ \1 |% l7 fos.tvboxnow.com◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇6 h8 X1 j6 X9 y9 l Y$ K
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★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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9 I0 x, X$ D" D2 ~, g K5 {; } ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇+ T: B1 i' T5 ^
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb" y% r/ D/ |! ~7 C( n7 c
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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8 v9 K) {, p! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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& [( X2 j7 u$ l& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 os.tvboxnow.com/ |' y/ R2 g( F C. }8 |
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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6 a9 N, [, s! ?4 }7 s* f公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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8 |+ a2 O- M) G3 a) y" D+ r& C) z* } ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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7 P: u1 b, F; O" _) v+ x ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 $ @: U# `* X! d9 w7 q; N {5 v* T
+ I. j& g: B0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com o+ H. ]6 j& p: k) ?6 d
. e y5 v m, z" }6 X5 }( Q3 T公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 ]1 ]; J% r: X: r. V4 d
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01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇$ v& x6 C& n8 l8 Z$ S: ?8 P8 X8 D
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 0 c R3 b' h. M) c4 \" T( m
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03. 整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇' F' [4 n! \3 O7 g" p) W& t
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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4 z/ @# e) C4 D7 m公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 `5 d) z$ Z- D6 a
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇0 E0 m- K# P* O( k
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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) j/ l) s0 E' C9 ?( G! [tvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ 7 y4 I A1 J: ]
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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" o' `3 {/ m: j9 ]/ Q2 c4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h9 h5 ?, e( S* h( B; _
1 N& J! n. X3 y/ Y, f1 X) M4 f公仔箱論壇 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ os.tvboxnow.com/ \% K8 P T1 ^% c- ^4 X6 Y, U/ F ~- H
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16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇" C ?. G& g4 w
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18. 傷口易化濃﹔
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. W7 B) S2 d0 Q& Z 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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B* W/ j; Q2 X9 E3 }8 C/ f 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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( b2 K, h1 h8 @+ l+ o 21. 喜歡喝酒﹔ 5 n% j0 Z1 b& R
+ V' E, z; L% V5 {! K公仔箱論壇 22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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) `: c3 u( T% {/ F, dos.tvboxnow.com 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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