人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」' l/ k* ^$ p# {6 o# g$ m2 [
; J4 [( M E/ v9 ^. Y. ^tvb now,tvbnow,bttvb 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 os.tvboxnow.com, u- ~ [9 [- r9 n p
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
' e2 ]$ H* S2 l! n8 z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* n% w7 i* r- w1 ~9 ^+ E& B0 o3 u
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇, [# b' S: g: e$ R! e$ p
: T) G: G+ d2 Z* g) x" @tvb now,tvbnow,bttvb01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
2 R# V+ a& V5 A. i0 A 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期. t/ g5 E1 O+ v0 G. U, V w
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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! Y) R" a' P; c; V) B( mos.tvboxnow.com02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
% r% z" u: B) L# D0 k! E 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 * J, U$ j5 T* T, M4 V$ C
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r: p3 y5 c$ |3 @
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 h) k: C7 f7 h }
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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; n9 t' j- U3 Q6 G$ J Jtvb now,tvbnow,bttvb06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
' i4 ]. f& y+ M6 Fos.tvboxnow.com 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 os.tvboxnow.com- S5 I8 ?* r( T' [
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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8 `% ~" i' l/ T& o* ?3 btvb now,tvbnow,bttvb 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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$ r7 M% n% O: e* u公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 6 j6 [2 o" i0 V) s+ ^( h
% i. O6 [# w- b- q公仔箱論壇 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- os.tvboxnow.com5 H4 L4 N: p6 _
6 F+ l, r: j0 x9 `: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
$ O! \- T' h* L% O$ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k5 }9 f' n* v7 P
⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k4 D; p t0 s2 x3 M
1 j& `" g3 g* _1 Ptvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 * D9 x6 \. \: `& w# b0 ]. m* n
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 % Q# T" S" q) ~8 H
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ H1 B, \ H$ p: ]$ D3 U7 G5 E
7 i/ N# j6 y( R; d公仔箱論壇 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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& Q* D$ E: r2 w◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- * x0 r1 z2 ?) J% l3 C- ~
3 h4 r1 O( ]# n1 h. w, }$ f, k$ P2 S6 M ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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) O; M) H N: V8 k! ]1 \8 o1 D+ ~* U公仔箱論壇 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 0 A8 H1 V3 y" c. {+ V8 L0 P9 k
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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. M% N0 x" _1 r: V ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 3 m7 x. J$ i! V. h f
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; a; X) a" w6 s/ R◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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- z+ o" Y# f9 k5 _& v5 W公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. U, Q" e) c9 p$ b: C8 {
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇/ [& D" @; x5 L4 o9 B: ?
3 J& h0 C8 s: ], n0 F' [os.tvboxnow.com 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! H" A, Q W2 {, i n7 b5 m
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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- I+ w5 |5 Y7 v9 m5 V8 l- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 07. 常患皮膚病﹔ 8 ~% s4 V0 e/ @( Q: @
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08. 常發燒或感冒﹔
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4 N/ ^: Q6 d& b- o8 j2 W) \7 }3 y, I公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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/ g- l' A! a" G, `5 y: d( Bos.tvboxnow.com 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 9 p# K- z6 b/ h6 j% e4 F
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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! E/ T3 G7 V% J% M/ u1 h* n 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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1 b9 R& S8 |5 d1 l) s m# T# ]8 a, {* ytvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔ R0 J Q7 ~* l" m
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔
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/ P7 P) S. M3 C% l# r5 y1 c, l! \os.tvboxnow.com 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 [% _: Z5 z+ S4 U0 Q9 i. P
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ , s# } J( e9 Q. x
4 ^% H5 {; J7 W6 k4 Nos.tvboxnow.com 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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" K& i+ F, W4 j6 ?* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23. 喜歡吸煙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 G# t) b4 V3 a* S
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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