[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
os.tvboxnow.com2 q& y. D/ f# c, H# {
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
+ L( H1 w/ Z! i$ e+ Y" Z
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y" k1 o0 L) `! D, t' J, t: d2 V
os.tvboxnow.com8 c1 o7 g6 q# [; e: o2 y
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇+ }- v, P7 `( G% U9 o8 ]' c
tvb now,tvbnow,bttvb. b/ d5 v- ]$ L' T$ T2 k
01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?4 Y" [: C* B+ j/ Z! v/ W* R& p" Z
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 ~1 ]7 }+ ?
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 os.tvboxnow.com( e. s" n, F1 t6 L
os.tvboxnow.com5 [- q! v9 ^1 R; S0 `3 k# e
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
os.tvboxnow.com/ l4 C& i+ x. }; A! S# ]  [" o
03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
tvb now,tvbnow,bttvb) }. U0 Z( k; {2 s* v- e2 X
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
os.tvboxnow.com% }8 N5 R  x" }; {4 V5 T* ]! f$ O
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 + j, y' @6 O1 Y* x

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和6 F6 J! ~" N, |2 D
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 2 r3 s/ V6 L+ ?) \% Q
  : z* u5 B$ e! W8 Q; @
公仔箱論壇+ f/ \; r1 ]  F3 h& r0 h  z
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 4 D  ]& Q$ B; l) o2 |

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 . l" p8 X  Z! A1 s
2 {0 A# p; @1 U
　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F. |# G* ~8 R. P9 v
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 . _$ ]2 _# b( Y# ]% }0 H# V


os.tvboxnow.com& ]( O) U5 o* N8 s: Y! w
★ 常見食物的酸鹼性--
os.tvboxnow.com, }9 b- Y* z- H  L
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
os.tvboxnow.com7 m6 Z* c* z3 K" y! X5 e+ N
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 4 O0 D* h( U8 a

　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 os.tvboxnow.com3 _$ S( B5 x7 r6 O1 a4 x3 Y

　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
os.tvboxnow.com. C: V& _! r7 d3 ?8 O
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 os.tvboxnow.com& M* B  E+ e: T$ p1 A4 q, l
2 k  q( y0 \) e; A5 X
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P6 {/ F( f! z9 O
  公仔箱論壇) e2 X$ g6 {6 a: j
公仔箱論壇- `5 X. t- `1 n% c2 }* r
◆ 哪些人的身體容易「發酸」--

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 ( Q1 s* W1 E" T. `" L( l
tvb now,tvbnow,bttvb. H# g* x2 _& R# ]$ ^# S0 k' Y  n9 C  U
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
tvb now,tvbnow,bttvb+ P/ {1 P& J% G9 [; K5 B0 b
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。公仔箱論壇+ E+ J7 l0 E* A

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! H8 m4 u& s; D# \3 X

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- tvb now,tvbnow,bttvb$ b5 O9 P& s" [& E8 [! _8 c9 y
/ z: l. m! x" n' B
　　01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇5 [4 [0 f9 e6 Y5 C% U6 N
. G  c* i% H$ f* e9 Z8 L+ U
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 3 I9 j: x+ k+ ~- B/ G7 t' C

　　03. 整天都感到很累﹔ 5 C8 q+ j: I4 l0 z' w
os.tvboxnow.com7 [+ w4 R& x# O' h
　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔

　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ os.tvboxnow.com( \- b( A/ t+ {6 z% }

　　06. 易被蟲咬﹔
os.tvboxnow.com9 Z  z5 c6 r6 E! R
　　07. 常患皮膚病﹔

　　08. 常發燒或感冒﹔
公仔箱論壇; P; ^, ^7 Z! {
　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ os.tvboxnow.com5 ]% ^- g# I3 z  w5 T2 I

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ : c* e3 m3 ~1 E1 Y1 ^$ {1 x8 g

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔

　　12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& L* j# @0 z9 f+ g1 n( C3 n

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ os.tvboxnow.com3 K- R9 a9 N. S3 l0 G: [4 F; c
6 T8 v4 [4 S) _3 f2 f. a
　　14. 有過敏症、便秘﹔

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ : X, y$ c9 V6 x6 Q) H# p

　　16. 食欲不振﹔ ; x$ b/ h4 k. u) e: L
os.tvboxnow.com" s) _  n2 G8 ^0 [( F8 A/ {/ n
　　17. 牙齦易出血﹔

　　18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 d, v9 ]( h) W" C' s. \
. W+ I% ]. C, h
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @( d7 U. k, a/ ^
　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ os.tvboxnow.com0 l. p- f! z! h- C

　　21. 喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 h9 `3 j0 r. E2 }. t3 I  ^
3 n$ G0 ]+ B' B& ^) e
　　22. 喜歡吃甜食﹔

　　23. 喜歡吸煙。 + F- s2 c+ e7 A9 L! L% S" {) W
公仔箱論壇3 o( Z  ^! N+ {
　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數