吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率" c/ x3 @ E9 U1 y; R" i
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$ H4 k$ `6 r% @5 Y- ]% E 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 l) B6 ~' q0 N o8 c
2 N, c0 `3 Z8 A9 A" l& W8 N 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。公仔箱論壇7 _# j/ J+ Y3 _5 C
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。8 F5 ^. ?% l, y3 F
1 ^0 C- ] ~' _5 R3 h 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
$ {9 g/ l% o) l1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N' t6 ?9 F' ?( }- M3 g9 e T Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d- a; u7 f1 [% a) W
% S+ P& [" P1 P& H5 _! l' Y6 o$ f公仔箱論壇 Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ o, g" @- B# r9 v# H# ^
% M# A* J7 y# i3 @公仔箱論壇 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。) i- P5 Z& t: o' s1 r0 V6 {
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。9 Z: k; j3 f! V2 `* F9 ?
0 ?" [# P m' u" U; r6 b( m) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News . c- [) \7 l4 @. Y0 a, I) D
作者: Charlene Laino . l7 t" b" q E
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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