真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
, x ]3 L% B% n( E1 K: x）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
% Q. s2 c# o# s* p n/ ?" _1 y5 I+ ]6 A
6 ~1 M& M3 g& S9 Q! Q* R' N0 A- c公仔箱論壇空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！4 V f! F" p4 V% u
8 F5 r6 E2 w3 t! [os.tvboxnow.com" O" ]1 X3 O# i5 X! ?$ f
3 I2 `3 b d. ?1 d4 u3 T能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
! P( k" d9 Q6 p6 y+ V以下詳列飲水時間表作參考：
7 M9 @6 x2 ?9 X8 V6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L. c2 N. Q1 n+ Y/ l8 `
8 V/ q2 j+ }7 {) N5 W5 f. @os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 ]; r' _7 g6 m
早上起床
& z7 [* F7 o6 L0 {7 b公仔箱論壇：兩杯
. _4 x/ T0 d: @! F3 Htvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）公仔箱論壇% A0 K# X$ H& A9 @
M0 J. ]( {, w5 p( f早上１０：３０：一杯tvb now,tvbnow,bttvb2 T8 w7 ^% D+ s2 J2 X! T: _* q' k
公仔箱論壇8 X9 ^# w1 R' \& D0 \' x
午飯前
$ F5 i/ [! E, K) q：一杯
o# i+ q& j9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 C# {4 ]. R. J
下午３：００：一杯
D% c! y5 P( U2 b
( I4 b! @: ]& R/ s下午５：００：一杯
7 ~# p2 F3 R! x P! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, ~/ a+ n) h+ I& \4 s& s2 z
晚飯前：一杯
9 [$ c* e2 M: b4 `: D k公仔箱論壇公仔箱論壇( C6 ~6 `! |& ^/ l' ~7 n
睡前一小時
5 J) q j z2 V% o( E：一杯
1 I; W' i7 d; I/ ntvb now,tvbnow,bttvb5 m; `8 M$ P& ^# R% S
; k5 F! N6 p' C' b) \* Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 `- V' Q6 W# Z切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
