材料：os.tvboxnow.com/ f& F6 e6 V" r( E- q
醬汁
, K# p$ q8 ?/ a芝麻油 2茶匙公仔箱論壇/ j" [: `1 n8 d0 w, f' e
椰子油 2茶匙
/ o8 Y4 T, L8 l( J7 g公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
; d$ @* l! w, x" l1 V$ a# sos.tvboxnow.com紅椒粉 少許
; T: U) s' n2 {/ g3 f. z- ]薑碎 2茶匙os.tvboxnow.com, k8 G- ?7 z; p3 A3 J( p( c% Y
鹽 少許
1 n. d& b1 N) D; D# W; P( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯os.tvboxnow.com) W8 b1 B$ q9 Y+ p8 u) ?0 t
藜麥 2.5杯
/ ~$ [- m5 K2 z4 x9 m8 l2 S公仔箱論壇紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb- T. U4 Y$ s s" ^; C; l, q
葱 3條os.tvboxnow.com& s7 x) R0 s, A
腰果 1杯
1 ~0 ?! ^1 w$ Y$ _9 V5 l+ h3 O蒜 1粒
! {" q2 H4 b: i ttvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量
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/ R& p" B9 s8 K0 \% V3 a; J# h; p4 Los.tvboxnow.comSteps
/ X) E# y' M! j4 o( {6 Y" P$ a5 ~公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。8 q! Q5 e2 B% x* g7 p
4 _8 m, e% `3 ^% w9 H9 c/ Aos.tvboxnow.com2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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5 z6 L3 e* y+ X( B; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇0 J/ o. [2 T. i9 V$ |/ Y6 R# J
/ ]# V6 g/ j+ y& r' J$ G( A4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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