材料：
5 ?" }6 `( F9 r, a( z公仔箱論壇醬汁+ a1 ^0 e- v: T( m
芝麻油 2茶匙& @; M w0 {' i1 [* U* H& c* b
椰子油 2茶匙
/ P1 o# J' G. p公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e: `3 d$ `( ~( B9 g {
紅椒粉 少許
/ c! W/ I4 E3 G8 T# U# ]+ D, Ftvb now,tvbnow,bttvb薑碎 2茶匙
) t- ^7 ^! @# e; e; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許/ ]3 b) H4 M) I# [
火箭菜 1杯os.tvboxnow.com1 H5 b3 P0 [0 b
藜麥 2.5杯公仔箱論壇& u/ J1 ~" p: L9 f: B
紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B, |7 B* V, \( ?* x B, w5 E
葱 3條
2 Y V. L# M7 L( U0 F$ R腰果 1杯
& g4 |2 `# f; V! X+ b+ E7 mos.tvboxnow.com蒜 1粒
3 K+ [1 E* Y5 h' Etvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量" V8 m! v# q" A/ S# ?0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# o& T1 P# J5 X t
! y7 Z# T/ P) w# C' U" Itvb now,tvbnow,bttvbSteps
( w. u9 t7 t) A; C; {os.tvboxnow.com1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
3 M2 T* p; F( f" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]/ m/ z$ \; U2 ~4 [, O2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。公仔箱論壇& a$ R1 C4 C$ O7 m7 P9 Y
/ x! Z! G. a d! |0 f! |! ]* dtvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvb now,tvbnow,bttvb% N+ O0 g# Y# v: \
2 U* N, \$ _3 I! V: N) ytvb now,tvbnow,bttvb4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。os.tvboxnow.com/ z- f. x; v* _8 u3 l l. d g
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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