材料：6 ?- ]( y; s( k2 H X" H
醬汁
8 l: n8 D5 V! l8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙公仔箱論壇* [3 p9 C* z5 C3 d* C
椰子油 2茶匙
/ Z4 S% X+ U5 G8 J6 u8 J$ k新鮮菠蘿 1個
- s9 \# _, P' e4 C0 w5 y, Pos.tvboxnow.com紅椒粉 少許os.tvboxnow.com3 e# O& X E/ e) ^4 A
薑碎 2茶匙
; g5 k. h2 S- |; V) Oos.tvboxnow.com鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I0 r+ G& a. D2 {* }9 i9 k" Z
火箭菜 1杯
1 J4 C9 w- ~+ k& e# w% a/ o6 A藜麥 2.5杯
1 M0 u. v4 g+ kos.tvboxnow.com紅洋葱 1個os.tvboxnow.com$ O) ~- Z; P1 u: N; c4 q/ x
葱 3條
1 L5 ~) n' a) V |5 N腰果 1杯公仔箱論壇2 x$ v8 H1 Z& V" x1 x9 W" ]
蒜 1粒
/ k/ e& U9 L+ e6 Z( R+ H7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量" x5 ~1 t" |8 T! {% E- l0 P6 H9 s9 e
0 K1 W( N4 g/ V" v+ Q# v- c7 }tvb now,tvbnow,bttvb2 H5 x* [* a7 S" ~( u, a% m
Steps
% i. d7 }' I% C" m6 N/ hos.tvboxnow.com1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
5 W2 z0 q3 ^ p( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: c# ]4 w+ ^6 d X' p s& a
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
( A) O7 U D. V. @ ]8 R! W3 V+ l/ x0 k5 _ K( [9 v
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇5 P4 h3 S" B) s8 ]
% \& |; Y" y. O' y% }2 b5 f1 Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
& P1 X/ t+ w# c( k w% Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 