材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. | {5 m; j0 c, y
醬汁
* M. Y5 g$ ?( k5 Otvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 2茶匙/ x2 c: k. f; e
椰子油 2茶匙
9 W, }- O1 ]3 I$ ctvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x3 _$ ?- o& f& h' b3 a
紅椒粉 少許公仔箱論壇/ R( z: R% R9 V2 {( V/ {4 K
薑碎 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y. N5 n/ c7 A; g( b! @+ `
鹽 少許
7 H; W9 f- C2 ?os.tvboxnow.com火箭菜 1杯
5 {, `/ x/ c# V3 Nos.tvboxnow.com藜麥 2.5杯
! t( Q/ E# Y4 y. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個
# T/ n M% R2 N: j0 f葱 3條
( \3 ?4 ^' `* g/ i, W9 e, K( n4 O( D公仔箱論壇腰果 1杯
( u2 k! C: V/ k蒜 1粒公仔箱論壇5 S4 k {* x4 u( d
去籽小辣椒 適量公仔箱論壇0 f1 J& G1 {2 _5 Y
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StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y, K" F% j8 g z* h/ S
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb: l( c! K: |) J$ [$ C) i8 y# z. @
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。/ y2 H: v: o% e4 V
7 ~9 T4 x; @; R3 l3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。2 S* f& n( h4 z5 H% m% V/ c$ a9 H: V
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 }# U8 b# u1 r1 }) R/ R0 [
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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