吃泡麵，小心吃掉了健康現在市面上的泡麵種類繁多，很多人貪圖方便、省事、選擇多樣化、又要能填飽肚子，泡\
8 p: G' i; R8 K5 e! j. v" Z麵往往是不二選擇。泡麵雖然取得方便、沖泡容易、口味也夠香辣，但你知道它卻潛藏著\TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e: `3 M/ b; t0 F" p- C
有害健康的危險因子嗎？
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" H# w* i- q- A! O泡麵的內容物
* m+ D+ S3 k; M# Ros.tvboxnow.com 泡麵1 O6 J& V: | V) H8 L4 Q
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過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」。其實這是不正確的，泡
i, R4 }+ }/ q) J2 X 麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y' @" _7 q9 J: Q6 I5 r+ r' o
且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝os.tvboxnow.com& d9 j2 }6 N8 t% O, x
腫大、染色體異常以及降低繁殖率。
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泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體
1 s& y. {5 h0 X: |$ f1 Pos.tvboxnow.com 的肝臟會造成影響，不僅如此，它的鹽分（鈉）含量也相當高，不但會造成水分滯留體內
) s1 K) Z3 {: { Q4 Wtvb now,tvbnow,bttvb ，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。os.tvboxnow.com" q9 o0 q) o) {# ~. T/ {
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更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了
" h h, y# R: s7 l; M) QBHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針os.tvboxnow.com% n2 l7 X6 e# [7 L0 _
對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一
' [9 D4 ~! S+ H. ^/ f 個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/14。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]5 z4 Q. p7 U) U
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泡麵的營養與熱量
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# W2 A( C) t" y公仔箱論壇經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含公仔箱論壇$ A7 F' U# C) L$ D2 H# p
的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 K! ^% W; v5 i1 F5 n
一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱
3 g1 j5 K% ~- Ltvb now,tvbnow,bttvb 量少說也有500-600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只5 ?. |+ L8 d8 N% f# [5 M K
是多買了200-300卡的熱量而已。
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: K8 y2 _; a3 `0 R* v5 l6 T公仔箱論壇泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話………8 B! Z: F6 h" F7 f
& ` ?9 E/ M8 Z5 atvb now,tvbnow,bttvb以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康' m8 {) |/ ?7 a( _4 ~1 ~( h
) r/ X' X% s$ [2 P1 G. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少煮tvb now,tvbnow,bttvb1 u! f: d; t+ ^7 n: [- @+ O
沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解）
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6 c! O- V/ R2 d. N9 i) @( ~" n公仔箱論壇調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。公仔箱論壇* t& R( o! h8 b$ E8 m
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如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐後配點水果，可以適時的補充蛋白質與維生公仔箱論壇0 u! M, m9 [9 D! K e$ ?
素。 最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備鋼杯。
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" L% q2 r3 ~/ s8 V8 Ios.tvboxnow.com可選擇粿籽條、或米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。 |
發表於 2012-7-31 11:57 AM
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