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白飯170克、油浸鮪魚罐頭（100克）1罐、大白菜（切碎）3湯匙、青椒（切碎）/沙律醬各1湯匙、低筋麪粉/麪包粉各2湯匙、雞蛋（拂勻）1隻、鹽/胡椒粉/油各少許tvb now,tvbnow,bttvb! L( }6 n) Y( d) d. a
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. y7 Z- K* {: M$ `! o7 |1 ~3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
2 F* P: A7 T0 \4 Y+ }" U公仔箱論壇1.打開鮪魚，倒掉罐內的油。
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$ i' E, \ I4 h# Y8 v# i6 [公仔箱論壇2.飯、大白菜、青椒、鮪魚、低筋麪粉、麪包粉、沙律醬、鹽、胡椒粉、雞蛋拌勻，分成每份1湯匙的小份。os.tvboxnow.com3 V& g |: {$ d. Y2 f
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3.燒熱平底鑊下少許油，下（2），將兩面煎至金黃即成。$ w; e3 _. [: N. f3 r
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發表於 2012-7-30 01:52 PM
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