 公仔箱論壇$ Y. F8 W- W: m+ n
os.tvboxnow.com( _9 x4 Z$ g# D2 Y, Y! @0 S# z
材料：
$ v5 F& a5 ~) D! K9 e公仔箱論壇白米飯 2碗
- a% C' X z$ U8 uos.tvboxnow.com碎牛肉 200克
$ Q: L e/ U! \8 _2 Eos.tvboxnow.com甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _0 }( q, O. T
洋蔥末 50克tvb now,tvbnow,bttvb- x+ h9 t" u5 t5 R0 h5 t
黃瓜末 50克
! Y; P8 Y2 w1 E7 C" ~' P小黃瓜 1根0 l3 j( v+ d0 P: O5 O4 ?5 S
海苔 1張2 o5 [7 @8 d9 C- a% O
芝麻 1湯匙; L* B0 v) j* p( h! A
麻油 1茶匙
6 S5 w& \- c' g" t# h蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 a3 l2 |" r; k3 x) z7 F! j8 \) K# _
鹽 少許3 a+ o- N- N* K. |& R* ~
5 S5 Q) ^- D( i* X, Cos.tvboxnow.com調味醃料：
& v- o, S4 ]: z5 i b醬油 2湯匙
/ V4 m* w( z* K6 L+ w S料酒 1湯匙
9 I( T0 x. s. I! t1 X& d砂糖 1茶匙
( P I, N+ l: q; x+ h" B" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙. b3 o9 v( ] C6 ~6 n
蒜泥 1茶匙5 k8 d# S- f( G! o* n
公仔箱論壇0 P. Z3 s1 o4 ^+ O4 x0 M
6 N/ A9 W7 o3 ]# @; B0 W& Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：
) X- r/ r9 g1 w. q* wos.tvboxnow.com
. z& j7 f2 \! f- t* k$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
. A3 g5 F4 [8 \+ k6 B2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
- {9 C& Z l1 f) k0 L( l8 L6 Jos.tvboxnow.com3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
! n/ r$ }. h# X( K4 gtvb now,tvbnow,bttvb4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。, k6 I& b* S0 r% F3 ^
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
3 i. i( G8 s; B& v, T5 x3 H Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。" r7 T& z) C& G, I
! o3 n* x+ h0 q% @ R, L0 Y* C# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：中下9 u& Q; }! x# e! W- Z5 q" Q: Y& A
料理時間：約20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. h* c& h- M' w% Q- }
份量：2人份os.tvboxnow.com7 ^) {- u ]) O
熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇( i/ K$ ?8 x7 U7 \
7 l, [( P6 i/ \2 e4 X
:onion14::onion14:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d7 J5 y/ C2 R& W w
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
