* d7 C, t- Y! y5 N8 t; X9 |
1 Q0 a4 {% g; H6 }/ C材料：os.tvboxnow.com! D% h, h( e* }' @1 w) {
白米飯 2碗! P; ]6 Z. u% y4 E2 L
碎牛肉 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- {0 z2 P2 n, N8 [
甘芛末 50克
! m1 ^7 u' H+ u: a洋蔥末 50克
" ^- P3 Z0 v9 n黃瓜末 50克
7 l7 H* t* j, J- s" e k+ c0 Ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 1根; ]8 J' C2 r) C4 v! d* M
海苔 1張
" s* D. ]+ q: w: P9 D1 x h5 y芝麻 1湯匙
0 C5 e% m& t2 a; X" L0 `8 u% E麻油 1茶匙
5 L) b9 W' O( Y' Zos.tvboxnow.com蠔油 1湯匙os.tvboxnow.com$ n8 ^/ q ?. u, x$ g
鹽 少許公仔箱論壇4 |, j4 |( Y, V* o5 H2 n$ m
. R6 d: k( ^: k! _: ?
調味醃料：
, T; O& t- a& D/ v& a醬油 2湯匙
V V p2 |$ M- c; Y0 F1 M1 B料酒 1湯匙
( M, E6 U4 Z3 W/ g1 y' o7 I# {tvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1茶匙
7 ^) Y }1 X, L. B! W& g4 P公仔箱論壇芝麻 1茶匙
5 S5 |( y' J5 M2 }- P* s+ ttvb now,tvbnow,bttvb蒜泥 1茶匙公仔箱論壇" _6 R2 W6 q' r6 t/ q4 U' e/ h
2 u0 ~4 B( j1 S5 r; o3 E
7 O1 H/ @7 F: f4 ~ V: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
6 A& [. x, A) {' t& s1 }& ?, dtvb now,tvbnow,bttvb
; `$ K7 z H! n, Y" l9 J. eos.tvboxnow.com1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。os.tvboxnow.com& Q& R' ]8 N( k# H# O# V e6 S
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。 [1 l( b$ |, ]2 t* f
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
. Y3 g2 v) J" ]9 T+ e* ^) y6 t/ I$ a公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
U3 `& W* ]% X2 G; i" [! Fos.tvboxnow.com5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
. K' V8 X1 f! a9 |1 b9 b5 e6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
. F7 Z1 B2 N. {5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& {8 p, ]# X' L, F: w: L
難度：中下os.tvboxnow.com: m9 X8 E& J: P5 Q* s
料理時間：約20分鐘
' R' T% p- B* k% w/ _3 l/ r+ t份量：2人份4 `. R5 J0 o0 P
熱量：423kcal(1人份量計算)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 W: J1 b0 e0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M: H Z6 n& k0 k% L4 x
:onion14::onion14:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A$ Z; u; c( Q5 O- \8 C
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
